Rumba，浪漫柔情的“愛情之舞”， 纏綿悱惻的音樂，優美舒緩的節奏，婀娜款擺的動作，柔美無比的舞態，充滿了濃郁的異國情調，身體如水般的律動……讓你贏得完美身段，一展性感風情！ 5招簡單易學的暖身運動 讓你從基本動作就開始雕塑身材！中國最高質量最專業的形體舞蹈教程，高清晰度彩圖展示。徐冰老師親身教授桑巴單人舞蹈組合，拉丁有氧健身操、雙人桑巴國際舞，全程示範，詳細講解。讓你也體驗到那種別樣的激情！ 徐冰︰北京國標舞學院拉丁舞碩士。深造于西班牙馬德里皇家舞蹈學院，中國國標舞大賽冠軍、英國國標舞教師協會（IDTA）會員、英國皇家國標舞教師協會（IDTA）會員……

1 CHAPTER ONE 拉丁舞之魂——性感倫巴 1.風情迷人拉丁舞 風格各異的舞種 魅力之源——力與美的藝術體現 拉丁狂潮，健身風暴 2.性感浪漫倫巴舞 美麗與哀愁的歷史 舞前必讀 2 GHAPTER TWO 激情之旅，從熱身開始 1.窈窕瘦身的前奏 調節呼吸 離心髒最遠處進行 自我鑒定疲勞狀況 2.五招熱身準備 第1招︰消除蝴蝶袖的手臂運動 第2招︰堅挺托高的胸部運動 第3招︰雕塑曲線的腰部運動 第4招︰結實嬌翹的臀部運動 第5招︰縴細腿部運動 3 CHAPTER THREE 與性感倫巴的甜蜜約會——舞步組合 1.基本舞步 基本移動步 基本前進步 基本後退步 基本方形步 半重心移動步 軸心轉 2.熱力拉丁組織 心動組合一 心動組合二 3.時尚拉丁有氧健身操 4.情傾雙人舞 CHAPTER FOUR 拉丁美人Caroline的“舞林秘笈” 展示完美倫巴之小細節 為造型加分——拉丁性感彩妝 美麗性感，從拉丁中培養你的女人昧

Ladies and Gentlemen!恭喜您，您已經進入個魔幻般的殿章，請跟隨Caroline開始您的魔幻旅程，很快您將成為世界上最性感最美麗的女人，魅力指數最高的男人! 拉丁舞熱，早在歌壇被“四大天上”統治的時候，張學友曾以一曲《女人心》率先向我們展示了他的拉丁舞姿，伴隨著極具動感的旋律，學友邊唱邊舞，迷倒一堆fans；而在1998年法國聖月尼體育場的世界杯開幕式上，當瑞奇‧馬丁一面大跳火辣的拉丁熱舞，一面激昂地唱出“Goal，Goal，Goal!A1e，Ale，Ale……”的時候，全世界人們心頭的熱血翻5住沸騰，身體都情不自禁地隨之舞動；喜歡足球的朋友們體驗過︰當巴西隊進球的時候，隊員們興奮地甩動球衣跳起歡快的桑巴，和看台卜狂跳桑巴的球迷們相映成趣。 如果你留心歷屆世界小姐的選美盛會，就會發現有正宗拉美血統的委內瑞拉或波多黎小姐經常會獨佔花魁，縴腰翹臀的魔鬼身材是她們奪冠的最佳武器，難怪許多國際評委都情不自禁地贊嘆!要知道這類美女的好身材不是整容手術的結果，而是拉丁舞塑造出來的! 拉丁舞就是如此憑借它的熱情走向了世界，被人們所接受和喜愛，它就像一個健康、年輕、活潑、性感、胸中充滿火焰的女郎，盡情地釋放著自已的能量，怎能不受到眾人的青睞? 自然，東方國家也抗拒不了這般無窮力量。目前，國內的各大、中城市都踴躍地辦起了拉丁舞培訓班，成立了各種協會，並定期舉辦一些專業的舞蹈比賽。拉丁舞已被引入到健身中心並與健身操相結合，成為一項新的時尚健身運動。如今，從演藝︰明譬到高級白領，從超級名模到普通上班一族，不同的年齡階段、不同職業的人士，很多人迷戀上這種輕松易學而又健康美妙的有氧舞蹈。為了打造玲瓏有致的身材是一方面，另一方面，由于現代生活節奏加快，而拉丁舞可以讓你拋開一切煩惱，盡情舞動，無所顧忌，做真正的自我! 動感十足的拉丁音樂和新穎迷人的拉丁舞步，讓你的每個細胞仿佛都充斥了熱情與奔放，是人性中與生俱來的灑脫與豪放，你只管以愉悅的心情享受其中的美妙，並坦然接受另一份如期而至的厚禮——女人擁有性感迷人的身材，男人跳出了活力和自信! 現在，請跟隨Caroline一起進入倫巴的激情之旅，它，歷史最悠久，舞型最成熟，被稱為“拉丁舞之王”；它，又被稱為“愛情之舞”，纏綿的音樂，婀娜款擺的動作，柔美無比的舞態，舒展優美的動作，充滿了浪漫的異國情調；它，節奏舒緩，流暢的動作可以讓您體驗身體如水般的律動……