《全世界第一有效的核心訓練》電子書- 拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練；一味想要瘦，但沒有掌握技巧，就算天天練也不會 ...首頁分類導覽生活風格美容美體全世界第一有效的核心訓練立即試讀0則劃線0篇書評全世界第一有效的核心訓練世界一效く体幹トレーニング共16人評分作者：中野・詹姆士・修一關注譯者：李璦祺關注出版社：大田出版關注出版日期：2020/08/01語言：繁體中文ISBN:9789861795966頁數：160紙本書定價：NT$320電子書售價：NT$224限時特價6/6前，居家生活選書2本8折限時特價6/15前，運動閱讀任務，選書2本8折本書為固定版面格式，建議您使用平板或電腦閱讀。

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購買試讀加入願望書單贈書給朋友犢幣兌換領書額度兌換購買領書額度拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練；一味想要瘦，但沒有掌握技巧，就算天天練也不會達到任何效果；中野教練提出最基礎的訓練課，教你從最基本的「呼吸」開始，只要懂正確「呼吸」，就能自然形成束緊腹部的天然屏障；提高身體的耐震能力，就可以事半功倍改變自己的身體，你的核心訓練就成為全世界第一有效的核心訓練。

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