15 ○中文名稱：門閂式○梵文名稱：Parighasana ○難度係數：4* Parigha的意思是用於鎖門的橫樑或者橫木。

在這個體式中，身體姿勢彷彿是用於鎖門的 ...內附音頻｜瑜伽之光體式分享15~Parighasana門閂式中印盛會2018-11-1502:1215●中文名稱：門閂式●梵文名稱：Parighasana●難度係數：4*Parigha的意思是用於鎖門的橫樑或者橫木。

在這個體式中，身體姿勢彷彿是用於鎖門的交叉橫樑，因此得名。

門閂式的輔助練習方法：1.利用牆壁輔助的練習方法：2.利用瑜伽磚輔助練習方法：3.利用瑜伽毯的輔助練習的方法：4.利用瑜伽伸展帶的輔助練習：5.利用瑜伽椅、瑜伽磚等輔助器材的練習方法：門閂式的功效：強健脊椎及脊椎旁側肌肉，按摩腹部及盆腔器官，強健各肌肉及手腳趾關節，減少腰、腿脂肪。

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