内附音频｜瑜伽之光体式分享15~Parighasana 门闩式 | Parighasana 中文
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文章总阅读查看TA的文章>评论内附音频｜瑜伽之光体式分享15~Parighasana门闩式2018-11-0705:30来源:中印盛会原标题：内附音频｜瑜伽之光体式分享15~Parighasana门闩式15●中文名称：门闩式●梵文名称：Parighasana●难度系数：4*Parigha的意思是用于锁门的横梁或者横木。
在这个体式中，身体姿势仿佛是用于锁门的交叉横梁，因此得名。
门闩式的辅助练习方法：1.利用墙壁辅助的练习方法：展开全文2.利用瑜伽砖辅助练习方法：3.利用瑜伽毯的辅助练习的方法：4.利用瑜伽伸展带的辅助练习：5.利用瑜伽椅、瑜伽砖等辅助器材的练习方法：门闩式的功效：强健脊椎及脊椎旁侧肌肉，按摩腹部及盆腔器官，强健各肌肉及手脚趾关节，减少腰、腿脂肪。
瑜伽之光体式分享链接：中印协会返回搜狐，查看更多责任编辑：声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
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在这个体式中，身体姿势仿佛是用于锁门的交叉横梁，因此得名。
门闩式的辅助练习方法：1.利用墙壁辅助的练习方法：展开全文2.利用瑜伽砖辅助练习方法：3.利用瑜伽毯的辅助练习的方法：4.利用瑜伽伸展带的辅助练习：5.利用瑜伽椅、瑜伽砖等辅助器材的练习方法：门闩式的功效：强健脊椎及脊椎旁侧肌肉，按摩腹部及盆腔器官，强健各肌肉及手脚趾关节，减少腰、腿脂肪。
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