如何處理瘀青血腫才是正確？周文毅建議，遵循「冰、藥、熱、醫」4步驟，受傷3天內先冰敷，必要時用藥再熱敷，促進血液循環、消除血塊， ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/一般內科按揉、熱敷除瘀青　多數的人都錯了分享分享留言列印A-A+2016-06-2908:56聯合報記者鄧桂芬／專題報導調查指出，超過1/3的學童每個月都會產生瘀青，近5成都是運動碰撞造成的傷害。

本報資料照片冰、藥、熱、醫4步驟助復原運動深受許多孩子喜愛，但孩子們也常因為運動時撞跌造成瘀青。

國內調查發現，超過1/3、約40萬名國小學童因為運動碰撞而有瘀青現象，但6成家長不知如何處理，有人隨意搓揉，反而讓微血管破裂更嚴重。

醫師提醒，放任瘀青血腫惡化發炎，可能演變為慢性運動傷害，甚至影響孩童活動力，建議遵循「冰、藥、熱、醫」4步驟，加速復原速度。

聯安診所院長、家醫科專科醫師顏鴻順表示，人體受到碰撞後若血管破裂流血，但皮膚沒有開放性傷口，血液滯留在皮下，就是外表看起來青一塊、紫一塊的瘀青。

調查指出，超過1/3的學童每個月都會產生瘀青，其中將近5成都是運動碰撞所造成的傷害，且嚴重的瘀青血腫至少超過2周才消退。

最易出現瘀青的運動前3名，依序為棒壘球、跆拳道和籃球，至於最常出現瘀青的部位則為膝蓋、手臂、手肘和手掌。

調查也發現，3成4的孩子因瘀青血腫影響行動力，甚至影響學習的專注力，但約有6成家長搞不清楚如何處置，直接用手搓揉、熱敷或滾雞蛋按摩除瘀，均是常見的錯誤方法。

擅自搓揉熱敷血管破裂加劇高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅表示，輕微瘀青幾天後就會消失，但若瘀青較嚴重、出現血腫，沒好好處理又持續運動，不僅疼痛時間拉長，也會讓患部一直處於受傷狀態，進而影響活動力。

老一輩的人認為出現瘀青要揉一揉或熱敷，事實上會使患部血管破裂更嚴重，甚至加重發炎情形，恢復得更慢；至於坊間傳說在瘀青處滾雞蛋，則無任何科學根據。

如何處理瘀青血腫才是正確？周文毅建議，遵循「冰、藥、熱、醫」4步驟，受傷3天內先冰敷，必要時用藥再熱敷，促進血液循環、消除血塊，倘若瘀青血腫遲遲未消，就應就醫檢查，確認是否傷及他處，或是其他疾病引發造成。

擔任光州世大運與棒球亞錦賽的台灣隊長楊岱均說，對運動員而言，瘀青血腫是家常便飯，雖防護員會第一時間協助冰敷，但只要受傷了，難免對滑壘、撲壘等有影響，無法維持水準，「所以運動前做好防護準備非常重要。

」因春夏運動機會多，他提醒，學童與家長在遇到瘀青、血腫等問題時，要按正確方式處理，才能避免傷害，健康快樂投入運動。

瘀青處理4步驟冰：瘀青發生3天內先冰敷，使局部血管收縮，以減少組織腫脹藥：必要時用藥有助緩解血腫，若受傷程度較嚴重應立即就醫熱：瘀青發生3天後再熱敷按摩，促進血液循環、代謝殘餘血塊醫：若瘀青久未消退，應就醫檢查是否已傷及深層組織、骨頭或有其他疾病（資料來源╱周文毅醫師製表╱鄧桂芬）瘀青運動醫學熱敷冰敷運動傷害延伸閱讀在家做深蹲專業教練教掌握3重點蹲好蹲滿每個階段都要動，更年期更是為運動存摺存肌力！婦產科醫師給熟齡女性的4運動建議三明治世代的照顧難題／媽媽帶外婆就醫一起解決病痛急診科醫師的「沒時間健康法」！醫師公開適合上班族效率最好前5名運動容易怕冷又怕熱恐是糖尿病徵兆！身體「3個非典型症狀」也要注意腰痠背痛怎麼辦？中醫師：5穴位助舒緩運動傷害當下該冰敷還熱敷？醫：有幾種情況增生療法助修復同類文章環保署嚴管營建空汙毒物醫：PM10危害至少有6項零食天天吃13歲男童體胖出脂肪肝經常感冒、痠痛、疲倦、便祕、胃食道逆流……可能與這原因有關！影／飲酒過量讓他痛到不行還暴瘦！手術+戒酒獲重生持續上腹痛要注意醫師：慢性胰臟炎案例日增乳頭出現分泌物，到底正不正常？醫教從這三重點判斷腸病毒緩步進入流行期今年累計已五例重症她腿部痠痛無力竟是副甲狀腺機能亢進引起你吃對了嗎？正確飲食可減少代謝症候群發生鐵釘刺傷染特殊菌恐截肢遭鐵釘刺傷打破傷風仍腫大包罕見細菌搞鬼兩次檢查發現肝出血醫：肝不會痛易被忽略流感誤認感冒當心喪命！流感vs.感冒症狀比一比感冒該吃藥？何時需就醫？醫師教你辨別感冒嚴重程度怕脖子腫她18年來戒吃海帶結果腫如乒乓球流感疫情仍在流行同染A、B流感未必較嚴重7月為何流感的人這麼多？醫生這麼說「哈啾」沒遮住昨天的噴嚏能害你今天感冒盛夏流感還在燒塞爆急診室疫情再發威7絕招流感不近身發燒狀況不一樣感冒流感別搞混天氣忽冷忽熱急診A型流感增咳嗽