本來是想練深蹲的可是沒有教練之類的教我正確動作不敢自己亂亂練怕沒練到先受傷所以選擇斜板機械蹲舉(Hack Squats)代替可是使用斜板機械蹲舉肩膀被壓的很 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]使用斜板機械蹲舉肩膀會痛[問題]使用斜板機械蹲舉肩膀會痛看板Musclebeach作者RoundKick時間10-27留言11則留言，6人參與討論推噓4 (4推0噓7→)本來是想練深蹲的可是沒有教練之類的教我正確動作不敢自己亂亂練怕沒練到先受傷所以選擇斜板機械蹲舉(HackSquats)代替可是使用斜板機械蹲舉肩膀被壓的很痛不知道是不是我太瘦肩膀沒肉的關係...QQ到現在右肩還是會痛不之道還要不要繼續練還是各位大大有解決的辦法救我....orz--能不能暫時把你的勇氣給我，在夢想快消失的時候。

http://www.wretch.cc/blog/conquerors99--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:210.62.176.61F→acegikmp:不能忍受住的話就...10/2722:072F推oxymoron:沒練過機器的但如果是槓鈴的話看放的位置10/2722:103F→oxymoron:最簡單的解決方法就是去問你們健身房的強者10/2722:124F推oxymoron:當然健身全身都要練啦包括斜方練練硬舉和聳肩吧?10/2722:325F→Delicious0:不恥下問當場問你那間最強的最快啦10/2722:416F推archon:應該是問比自己弱的才會用不恥下問這詞兒吧(￣▽￣＃)﹏﹏10/2723:397F推ebin:墊毛巾浴巾＊（拜託～～別拿千年浴巾去健身房）10/2723:418F→ebin:(就是黃黃舊舊還脫線，一看就知道你很勤儉的那一種浴巾)10/2723:429F→RoundKick:今天肩膀好多了再去試了一下感覺又沒問題而且做的重量10/2818:2410F→RoundKick:還比之前重我會找機會請教其他強者槓鈴深蹲怎麼做感謝10/2818:2611F→RoundKick:大家的意見~~10/2818:27‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章62[心得]自製啞鈴分享78musclebeach2021-05-1920:1763[討論]健身房5/28重啟?117musclebeach2021-05-1916:4115[問題]欲購入壺鈴，但不知選哪個品牌好23musclebeach2021-05-1810:2716[討論]健身房停止營業後教練繼續上課37musclebeach2021-05-1719:5121[問題]居家啞鈴推薦32musclebeach2021-05-1719:2828[問題]請問HOMEGYM都要自己組裝嗎51musclebeach2021-05-1715:0519[問題]引體向上動作求鞭27musclebeach2021-05-1700:0726[閒聊]是有多想健身啦43musclebeach2021-05-1623:5931[閒聊]重訓絕對不能脫衣服？77musclebeach2021-05-1613:4717[問題]關於喝分離乳清還是會消化不良31musclebeach2021-05-1600:3651[問題]不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？90musclebeach2021-05-1523:5018[討論]1289無症狀出入健身房確診者26musclebeach2021-05-1520:3319[討論]wg下午四點開始關閉到2843musclebeach2021-05-1513:4666[閒聊]全國健身場館關閉，後續收費問題100musclebeach2021-05-1512:3637[討論]吃素真的能提升運動表現嗎？87musclebeach2021-05-1414:1449[問題]一天350元有辦法吃到2800卡嗎？76musclebeach2021-05-1400:4626[討論]疫情對於健身房之衝擊53musclebeach2021-05-1318:5551[閒聊]萵苣今天起全面戴口罩91musclebeach2021-05-1312:4920[問題]室內單槓選購28musclebeach2021-05-1301:3617Re:[新聞]快訊／侯友宜宣布：八大場所一律停業31musclebeach2021-05-1217:0834Re:[新聞]快訊／侯友宜宣布：八大場所一律停業56musclebeach2021-05-1216:14145Fw:[新聞]快訊／侯友宜宣布：八大場所一律停業21musclebeach2021-05-1215:3237[問題]新手體脂肪問題106musclebeach2021-05-1119:5430[情報]衛福部：提升疫情警戒至第二級57musclebeach2021-05-1116:1729[閒聊]大家會跟一直推銷的教練撕臉嗎53musclebeach2021-05-1116:15最新熱門文章[無主]理膚寶水折扣團-直寄[buytogether]很唰嘴的練後餅乾[musclebeach][討論]超商最近營業額?[cvs][閒聊]大家戴口罩還是想要買唇膏嗎？[makeup]Re:[閒聊]來實驗高反復次數相同訓練量對肌肥大的影響吧[musclebeach][討論]這次政府實聯制相關[cvs][售車]2006MAZDA3車況良好代步車[carshop][心得]邱醫師推防護力4星的妮維雅三重防曬[beautysalon][衣飾]莫代爾中高腰內褲-郵寄/7-11/EZ[buytogether][問題]洗衣機過不了門如何拆陽台門[e-appliance][商品]全家-義美咖啡紅茶[cvs][請益]治不好的粉刺[beautysalon]