拜日式，瑜珈課啟動儀式... 還記得剛上瑜珈課時，很不適應「一直做拜日式」，一開始分解慢動作，幾次之後開始順暢連續做個10輪，我不時抬頭 ...FunSport趣運動-門市日誌跳到主文由心而發，隨心而動！打造我的健身房！運動。

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慢慢習慣了上課的儀式，每每還是在拜日式結束緩和時，享受那種全身的舒暢。

拜日式像一個儀式啟動著身體，然後開始另一段瑜珈練習。

後來拜日式成為運動的簡單伸展暖身，前彎、後彎、弓箭步、平板、蛇式、下犬...等，真的全身伸展都顧及了，有時候在想其實瑜珈也不用覺得太難，學會拜日式，一天做個5-10回，既伸展又讓僵硬肌肉放開放鬆，肌肉不緊繃，血液循環好，就是最好的保健方式喲~！有時候，是我們把事情「想」難了，才怯步。

有時候，果真嚐試了，才發現「原來」自己是可以的。

曾經一旁的同學是位媽媽，穿著淡米色內著（衛生衣），她的瑜珈動作熟練平靜順暢，我欣賞著她的瑜珈美學，此時衛生衣竟然不衝突，我看見她的氣勢。

有心成就，就有股不平凡氣勢吧！咱們多做「拜日式」吧！保健康，保平安，保身材，保心靈美好！   ※ 本專欄文字圖片為 FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處及完整呈現本文章※ 文章撰寫：愛美力※ 喜歡我們文章-歡迎來逛逛   www.funsport.com.tw※ 追蹤我們-LineID：@funsport全站熱搜創作者介紹FunSport趣運動FunSport趣運動-門市日誌FunSport趣運動發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：在家練瑜珈此分類上一篇：瑜珈球運動教學-極球美體策略-全都瘦示範上一篇：深蹲啟動臀部下肢，熱舞不怕蹲！多深蹲練臀,不怕屁股變大-(Squat)下一篇：最便宜的減肥運動→跳繩！（心肺力UP!骨質密度UP!）歷史上的今天2020:含淚看完.......我把雙癌KO了！(王淨品)＜甩手功+瑜珈，運動迎戰癌症！＞2020:最便宜的減肥運動→跳繩！（心肺力UP!骨質密度UP!）2019:【強效燃脂拳擊瘦身營】手綁帶綁法教學-李俊明教練2019:彈力球尺寸怎麼選？身高160要用65cm的抗力球嗎？2015:倒立看世界~倒立動作的好處▲top留言列表發表留言文章搜尋最新文章文章分類門市公告(2)門市訊息區(17)自力運動學堂課程(9)新品上市(1)優極產品推薦(12)關於我們(1)品牌的希望(1)運動VS健康(6)器材小檔案(47)看運動影片(46)健身房特報(7)教練小講堂(73)運動知識家(88)網友分享趴(8)產品型錄(3)瑜珈(7)重訓(13)護具(0)瑜珈是日常(3)在家練瑜珈(18)芙司小姐愛瑜珈(76)瑜珈配件區(33)真心過生活(3)食物真相說(26)看健康新聞(20)健康資料夾檔(25)熱門文章文章精選文章精選2021五月(2)2021四月(3)2021三月(2)2021二月(3)2021一月(6)2020十二月(8)2020十一月(9)2020九月(4)2020八月(7)2020六月(5)2020五月(5)2020四月(12)2020三月(