如題硬舉是一個運用全身力量的動作若以我自己當例子練完硬舉的當下是腿後沒力，但有時隔天會覺得下背酸痛(但不是受傷的那種)，有時則會是 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者chenchen1122(Jason花花)看板MuscleBeach標題[問題]練完硬舉酸痛的部位時間SunApr2218:59:002018如題硬舉是一個運用全身力量的動作若以我自己當例子練完硬舉的當下是腿後沒力，但有時隔天會覺得下背酸痛(但不是受傷的那種)，有時則會是上背。

所以想問大家練完硬舉的當下及隔天會是哪個部位最痠痛？手機排版可能有點亂，還請見諒。

--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.76.151.154※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524394743.A.FB7.html推whitecolor78:我覺得當下下背痠，隔天大腿後側跟臀部這樣最佳04/2219:05推guardian128:隔天我大多痠腿後側然後上背斜方也會痠04/2219:26推peterchou:當下下背緊隔天腿後酸的話對我而言是最舒服的狀態04/2219:30推mabo750166:當下：臀腿。

隔天：臀腿+上背（背闊）04/2220:05推fannoffice:當下：全身無力，隔天：上中下斜方闊背腿後04/2220:34→newcolor:腿後跟屁股很痠啊04/2220:38→newcolor:有時後背闊跟收肩胛的部位也會痠痛04/2220:40推newN2:我跟你的痠痛模式一樣04/2222:01推fuct:當天股四頭酸，隔天胸部酸04/2222:10推chromosome92:胸部酸的是...04/2310:43推wemee:大重量都是上背跟大屁股酸作多下力竭下背酸04/2310:56→skykenny611:大家都一樣麻！不是只要酸下背就會有人說姿勢不對嗎04/2315:10推cat86:硬舉不酸下背?04/2407:51