在此先說明，我瘦的速度並不快，也是花了快兩年的時間才漸漸看到成果的 ... 操喔，我個人推薦coffee林芊妤❤️可以參考看看喔Q:怎麼瘦腿的？註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺中科技大學9X➡️60公斤慢慢消失的30公斤有趣2018年3月16日00:58嗨嗨～～想了很久還是決定來分享一下自己的減肥經驗，哎呀呀第一次發文實在有點緊張😓那就進入正題吧！對於一個從小胖到大的孩子，減肥真的很痛苦啊，實在沒有吃不胖的基因啊😭😭😭先看看過去黑歷史吧🤦‍♀️說明一下，我真的忘記體重尾數多少了⋯畢竟當時不在意啊，後面零頭就當送你的了😂圖片是國中剛入學的時候，我沒有國三的照片😭，反正就是圓圓肉肉胖胖的😂😂😂😂國中時期159公分/7X公斤⬇️⬇️⬇️（國三量的數字）可怕的在後頭⋯不囉嗦直接上照片吧！高中時期169公分/9X公斤⬇️⬇️⬇️（高三量的數字）當時真的也都不會想減肥耶，每天都吃的很開心，不想離開食物的懷抱😂😂😂😂再來看看現在吧大學時期171公分/60公斤⬇️⬇️⬇️（昨天量的數字）我來分享一下我的減肥過程吧🔪🔪🔪高中剛畢業，我去西門町找了一份打工，是做外場PT，不得不說當時打工真的累的像條狗🐶，我打工的地方它的餐廳範圍有兩棟而且隔了一條街，但只有一個廚房所以送餐都要兩邊跑，而且一邊有三層樓一邊有兩層樓，因為怕胃會不舒服所以我當時都不吃午餐上班，下班因為太累又沒什麼胃口，這樣經過一個暑假後，突然發現自己變瘦了，大一入學時量體重變成81公斤🎉🎉🎉🎉🎉原本我以為我這輩子跟減肥是無緣的，因為突如其來的數字減少，因此開啟了我的減肥生活！在此先說明，我瘦的速度並不快，也是花了快兩年的時間才漸漸看到成果的喔！那我就不贅述其他細節囉～～～🔥以下是我減肥時的菜單🔥1.每天喝2000以上的水剛開始會很不習慣，但是現在每天都喝3000左右，沒喝到反而會口渴呢2.不喝有糖的飲料，只喝無糖綠茶我個人覺得這是最重要的一點，我真的已經很久沒喝有糖的飲料了，甚至也都只喝黑咖啡，我已經無感到大家在瘋什麼新出的飲料時都沒感覺了😂😂😂😂😂😂（剛開始會比較寬鬆，像是跟朋友出去玩的時候偶爾喝一杯，但習慣後就也不會想喝了）3.飲食控制這個我就真的比較不專業了，因為以前的時候我早餐要吃兩份，而且很不喜歡青菜水果，因為高中是自己帶便當，每天都是肉飯便當😂😂😂，當時食量真的很大一個便當要吃兩份主菜還會配一包餅乾，但也沒有很飽的感覺😓😓😓自己減肥過程我覺得吃的有點偏激，所以就不告訴大家了㊙️，只能說每天很痛苦⋯不要學⋯，現在早餐喝純濃燕麥，午餐正常吃，晚餐我會盡量17.以前就吃完4.當然就是運動囉每天會強迫自己一定要做運動，大部分都是去跑步，沒跑步的話偶爾跳鄭多燕或做網路上分享的運動影片，跑步一開始跑個2公里就喘到不行了，之後依照自己的體能慢慢增加，之後也順利可以跑10公里以上🎉（我的算法是只要停下來用走的就不算），漸漸也覺得跑步挺有趣的，開始會參加一些路跑給自己設定目標，之後還參加了半馬🐎，雖然跑不快，但跑完時真的很有成就感！基本上就這些，可能因為當時太胖，所以簡單的改變就會有變化，現在也沒有特別去減肥，只是維持這些習慣保持體重而已～我的方法可能比較適合跟我一樣胖胖的女孩，希望我的分享能幫助到你們喔❤️發現問題有點多，我在這裡統一回覆各位喔～～～Q:為什麼雙眼皮長出來了?A:因為我去縫了雙眼皮啊，我還有做矯正牙齒，不是故意不說的啦，只是想說不是這篇的重點就沒提到了，這些也都是一個很長很痛的過程，有機會再分享吧❤️Q:飲食控制怎麼做的A:真的就是堅持，強迫自己一定要做到，但偶爾還是會跟朋友出去吃飯獎勵自己，因為我都自己煮，減肥真的會沒朋友😭😭😭那天外出吃飯就會多跑個幾圈，罪惡感發作啊哈哈Q:雙眼皮在哪裡做的？A:我是在極致醫美找荊醫生縫的喔，可以免費諮詢ℹ️，都會幫你評估眼睛狀況喔，因為我姊姊早我一年去縫，所以很放心的選擇，沒有多問其他家醫美診所，但是大家還是親生體驗多問幾家比較好喔，自己適合最重要～Q:怎麼長高的？A:這這這真的是基因問題啊，我們全家都高啊，我弟弟高中就185左右了，可是我不想要這麼高啊😭😭😭Q:瘦下來會不會有紋路？A:其實我沒有什麼紋路耶，但真的皮膚有缺乏膠原蛋白的感覺，我想想要水潤Q彈肌膚，雖然不知道是不是因爲我沒在保養🤔🤔🤔Q:鄭多燕有效嗎？A:這個⋯我真的比較少跳耶，看來鄭多燕有些爭議，我就不引戰了哈哈，我自己大部分都是跑步，我會看youtube上分享的運動操喔，我個人推薦coffee林芊妤❤️可以參考看看喔Q:怎麼瘦腿的？A:我也想知道啊(;´༎ຶД༎ຶ`)一直覺得最大敗筆就是腿，可能因為我都不認真抬腿捏小腿肌吧⋯大家一起努力瘦腿吧⋯Q:這是自強國中嗎？A:是的！沒錯～～吸引了很多自強人，一直覺得紫色比較漂亮很嚮往，可是我卻是紅色！！！我姊姊跟