運動的部分我是看Coffee林芊妤的，最近做的是這套 ... 我剛開始大腿縫隙都黏在一起的跟著做運動堅持2個月真的有效果有把鬆弛的肉練緊 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女逢甲大學20歲終於要減肥ㄉ我減肥2019年12月25日16:2811月初吧…我爸突然提到要我吃中藥減肥（因為他朋友的小孩吃了很有效果……於是我媽就帶著我去看中醫了，去的時候才發現吃中藥減肥要搭配埋線，一開始還蠻排斥的但是醫生有點半強迫的說試試，後來就試了，一開始針下去的時候有點像打針啦，20分鐘內也都覺得麻麻的（10針）後來跟媽媽討論好那先做一個療程吧。

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12針6周身高167@@11/9------81.5（第一周體驗）11/16------81.311/23------81.311/30------80.112/7------8012/14------79.612/21------77.812/28------78.1(ಥ_ಥ)1/4------78.11/11------76.5其實一開始的我很不認真，吃東西只有少一點，而且本身的我水喝超少，大概一天不到一杯馬克杯的水，都喝飲料，大概到第三周的時候有開始將水增量大概1000c.c也有些許的運動，12月開始水已經喝到2000c.c了，運動也改成有系統的運動（看影片做30分鐘運動，底下附影片）到12/14之後的一個禮拜挑戰了自己做午晚餐（我不常吃早餐）午餐半碗飯+水煮蛋+花椰菜，晚餐水煮蛋+花椰菜（有時候媽媽有煮會再配菜跟肉）到了12/21真的瘦了滿多的。

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但是其實我假日都會恢復平常的吃法（跟朋友吃喝啦，跟家人吃正常午晚餐）分享一下，其實朋友有問我我已經會運動了啊飲食也有改善，為什麼還要繼續吃藥，好啦其實是我的心態有問題，我覺得花錢減肥就要認真減，如果沒有認真就浪費ㄌ，停了，我可能就不想減了。

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所以我又加了13周的療程到明年三月底，也希望自己明年三月底能夠減到60公斤！運動的部分我是看Coffee林芊妤的，最近做的是這套👇👇👇一個禮拜大概做3-4天一開始其實我沒辦法做完整套，會盡量每個動作都做，次數比她少個幾組，我到第二個禮拜才有辦法做整組，有時候休息日會做另外一個比較簡單的，是這個👇👇👇之後我也會持續更新自己的狀況來勉勵自己ㄉ啦～如果瘦身成功再來分享照片，希望我是那個胖子都是潛力股的潛力股，變大正咩（ㄛㄛㄛ太多ㄌ。

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減重減肥減肥日記477・回應29文章資訊熱門回應男國立中興大學B6・2019年12月26日00:1886請你把對於中醫減肥的心理依賴轉移到運動上，不花錢也能認真減，運動是一輩子，但你不可能一輩子埋線吃藥。

女倫敦藝術大學B1・2019年12月25日17:3339我也是最喜歡做COFFEE這套30分鐘運動一開始完全跟不上,連側平板也做不到但多做幾次就慢慢就跟上了💪🏻💪🏻感覺自己有進步的時候真的很開心有時間的我會做30日瘦下身1-4集4集加起來快1小時,也是爆累但因為家裡的關係我沒辦法控制飲食🤦🏻只能繼續努力運動了💪🏻💪🏻一起加油女正修科技大學B3・2019年12月25日23:4614認真覺得吃太少了⋯我是覺得有一半是因為沒有吃到基礎代謝率才瘦的，我自己也是因為coffee影片瘦了15公斤，也查了非常多減重資料，覺得可以再多吃一點菜或肉（雞肉最好），蛋白質攝取是非常重要的，還有至少要吃到基礎代謝以免瘦到肌肉，不然一但停下運動也容易復胖～～～共29則回應女倫敦藝術大學B1・2019年12月25日17:3339我也是最喜歡做COFFEE這套30分鐘運動一開始完全跟不上,連側平板也做不到但多做幾次就慢慢就跟上了💪🏻💪🏻感覺自己有進步的時候真的很開心有時間的我會做30日瘦下身1-4集4集加起來快1小時,也是爆累但因為家裡的關係我沒辦法控制飲食🤦🏻只能繼續努力運動了💪🏻💪🏻一起加油女東海大學B2・2019年12月25日23:259我身高16810/18開始減肥從68.8減到今天59.8我也是看coffee的影片+飲食控制瘦的一起加油💪（ps:我都是下面三個影片輪流做）女正修科技大學B3・2019年12月25日23:4614認真覺得吃太少了⋯我是覺得有一半是因為沒有吃到基礎代謝率才瘦的，我自己也是因為coffee影片瘦了15公斤，也查了非常多減重資料，覺得可以再多吃一點菜或肉（雞肉最好），蛋白質攝取是非常重要的，還有至少要吃到基礎代謝以免瘦到肌肉，不然一但停下運動也容易復胖～～～女萬能科技大學B4・2019年12月25日23:521B2我跟你一樣168現在66🥺感覺59就看起