豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上 ...勤練瑜珈30年　她竟因「犁鋤式」骨折！【健康醫療網／編輯部整理】一名73歲的曾姓女患者，練瑜珈30多年，上個月因下背疼痛到骨科求診。

X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折，原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作，沒想到當時的「喀聲」竟是骨折聲。

瑜珈「犁鋤式」動作困難　無人指導易受傷豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做曲折，如果沒人在旁指導容易受傷。

一般人最常骨折的地方是在第1、第2腰椎處、和10、11及12胸椎處，以人體脊椎結構來看，胸椎是前傾角度、腰椎是後傾角度。

如果受傷最大常見的反應是疼痛，嚴重會壓迫到神經，導致下肢無力等情形。

微創手術時間短、癒合較快速江福財醫師表示，一般傳統手術時間約2至3小時，需要將背部的肌肉結構劃開，將骨釘放骨折的上下兩節椎體位置進行矯正固定。

傷口大、術中失血量較多，傷口感染機會較大，患者術後恢復時間較久，甚至部分患者術後須背架輔助約3個月。

微創手術則約1小時內即可完成，從皮外放導針到脊椎骨折處，裡面做椎體矯正，重建塌掉的脊椎，再利用骨水泥填充。

讓受傷部位癒合快速，術後當日即可以下床活動，日後骨折處復原好，還可以再繼續做瑜珈動作。

肌群與肌耐力必須足夠　勿輕易嘗試江福財醫師提醒，但如果要繼續做這個「犁鋤式」動作，除了要有專人在旁協助指導，患者核心肌群與肌耐力必須要足夠，畢竟瑜珈基本動作是為了緩解肌肉不舒服。

但有些動作屬於高難度，並非人人適合，還是要量力而為，才能避免受傷。

（文章授權提供／優活健康網）資料來源：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw/news/article/38636/喜歡本文請按讚並分享給好友！健康醫療網https://www.healthnews.com.tw/news/article/38636/更多健康資訊游勝鈞;游胜钧;指動傳播科技;指动传播科技;指傳媒;指传媒;華民通訊社;华民通讯社;民生新聞網;民生新闻网,健康醫療網,資料來源：健康醫療網新聞分享到:FacebookTwitterGoogleLinkedIn列印地圖更多電子郵件宜蘭民進黨部新任主委黃建財:積極走入民間落實服務人民承諾降低新生兒腸病毒　高危險機構加強管控最新新聞新聞分類新聞分類選取分類0206地震5·186·18交通健康兩岸企業家峰會兩岸大學生領袖營兩岸論壇兩岸青年聯歡節兩岸點評兩會公益南投縣台中市台北市台南市台東縣台海雜誌命理嘉義市嘉義縣國慶晚會國際圍棋地方基隆市大陸姓氏尋根娛樂宗教宜蘭縣寵物專欄屏東縣廈洽會形象中國彰化縣心靈投洽會政治文博會文教新北市新竹市新竹縣旅博會旅遊時尚未分類林博會桃園市機博投洽會武夷山水氣象活動浙臺合作週海交會海峽兩岸青年發展論壇海峽論壇海峽青年節海絲博覽會消費清新福建行湘臺會澎湖縣焦點生活產經社會科技租稅端午龍舟籃球美食花博會花蓮縣苗栗縣茶博會財經農博會運動達人鄰里節金磚國家領導人會晤金門縣雲林縣電博會電影電視頭條食博會高雄市月份彙整新聞月份彙整新聞選取月份2021年5月2021年4月2021年3月2021年2月2021年1月2020年12月2020年11月2020年10月2020年9月2020年8月2020年7月2020年6月2020年5月2020年4月2020年3月2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月2015年7月2015年6月2015年5月2015年4月2015年3月2015年2月2