所以都是用Leg Press來取代腿的菜單但感覺自由槓的東西是無法被機械式取代的有試過啞鈴高腳杯弓箭步蹲，但感受度好像沒有Leg Press的效果來的好所以想問各位 ...首頁運動健身重訓前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆唐錢德爾11分樓主唐錢德爾個人積分：11分文章編號：70521488訊息文章段落代替槓鈴深蹲的動作2018-10-175:2671173收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印小弟算是健身新手(大概半年)，目前正在增肌階段平時吃的很注意，除了上半身外也會練腿但WorldGym做深蹲的高手太多找不到機會可以有時間好好摸索（加上旁邊都會有人在等，自己也不太好意思）所以都是用LegPress來取代腿的菜單但感覺自由槓的東西是無法被機械式取代的有試過啞鈴高腳杯弓箭步蹲，但感受度好像沒有LegPress的效果來的好所以想問各位還有沒有其他的動作可以取代槓鈴深蹲？先謝謝各位的回覆2018-10-175:26#13引言分享THE6663435分2樓THE666個人積分：3435分文章編號：70523000訊息保加利亞單腿蹲https://kknews.cc/zh-tw/health/lxrjyqg.html2018-10-179:24#20引言連結回報只看此人列印SENDOH04201991分3樓SENDOH0420個人積分：1991分文章編號：70524494訊息唐錢德爾wrote:有試過啞鈴高腳杯弓箭步蹲，但感受度好像沒有LegPress的效果來的好...(恕刪)啞鈴弓箭步=>「高腳杯」改用「雙手都拿啞鈴」，保證「腿+屁股」會很有感覺，若還是沒有感覺，肯定是重量太輕，試試25kgx2or30kgx2，保證你練得不要不要的。

2018-10-1710:45#30引言連結回報只看此人列印金峰魯肉8分4樓金峰魯肉個人積分：8分文章編號：70527992訊息既然WG有那麼多高手，你就多看幾次他們怎麼做久了你也會知道大概的姿勢是怎樣，不然開口問應該也是OK的2018-10-1714:09#40引言連結回報只看此人列印kane1234123463分5樓kane12341234個人積分：63分文章編號：70528559訊息THE666wrote:保加利亞單腿蹲https...(恕刪)很恐怖的訓練動作..從一開始10KG到現在6個月.目前負重40KG...2018-10-1714:41#50引言連結回報只看此人列印kane1234123463分6樓kane12341234個人積分：63分文章編號：70528598訊息SENDOH0420wrote:啞鈴弓箭步=＞「高...(恕刪)兩隻手都拿啞鈴..上肩.做深蹲動作..不過再相同負重下.沒有保加單腿累就是了..2018-10-1714:44#60引言連結回報只看此人列印chaosky43分7樓chaosky個人積分：43分文章編號：70536826訊息試試看壺鈴或啞鈴看看worldgym也很多不過我覺得其他都是輔助訓練居多自己還是需要有深蹲當主訓練2018-10-187:26#70引言連結回報只看此人列印solomon1125156分8樓solomon1125個人積分：156分文章編號：70540177訊息虎克深蹲也可以，如果堅持兩腳一起動作的話唐錢德爾wrote:小弟算是健身新手(大...(恕刪)2018-10-1811:36#80引言連結回報只看此人列印ro123eo60分9樓ro123eo個人積分：60分文章編號：70542507訊息小弟也是因為受傷沒辦法做槓鈴深蹲既然都在萵苣除了LEGPRESS應該還有很多機械式器材可以練雖然無法完全取代自由槓深蹲但還是能夠增肌甚至史密斯也可以只是腳要往前站一些可以找教練請教或是買教練課看看2018-10-1814:21#90引言連結回報只看此人列印首頁運動健身重訓我要回覆小惡魔新聞台adidas發表4DFWD中底科技跑鞋全新FWD幾何網格結構問世！PaulGeorgeXPlayStation聯名鞋款PG5公開販售消息！指定店點限量上架小惡魔市集WellFit健身手套重訓手套TOKUYO提臀健腹器【可面交議價不回】NikeMetcon4男款交叉訓練重量訓練鞋(US9.5)Bagrun運動包乾濕分離九成五新為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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