運動資訊第一站【問題】機車車禍脖子痛？推薦回答1.《神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力，找回身心靈的健康與喜悅》作者：理查．布蘭能☆風行歐美30餘國☆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意改變只要擺脫有害的觀念與慣性、釋放無意識的肌肉緊繃，就能回歸自然的呼吸韻律，讓身心有如嬰孩般放鬆平衡，以清明的神智享受生命的健康與美好。

你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎？✘深呼吸有助於改善呼吸✘憋氣可以強化呼吸肌✘腹式呼吸是正確的呼吸方式✘在吸氣前，要先把肺裡的空氣排乾淨我們每天呼吸超過20,000次，但你可知道，我們平常習慣的呼吸方式...2.《日本百年漢方藥局的排濕溫養：從根源調理體質，解決生理痛、不孕症、過敏，血氣暢通自然瘦》作者：堀江昭佳日本熱賣20萬冊上市4天緊急再刷50000名諮詢者共同見證超過1000人順利受孕　　身體不適是因為「血虛」！　　中醫世家第4代傳人教你「養血」，從根本解決身體病灶　　只要讓血流豐沛，就能改變體質，改變人生！　　改變飲食就能改變血流，改變血流就能改變身心　　．腸胃不好，血流就不順　　．構成血液的蛋白質和鐵質只能透過腸胃吸收　　．就算吃一樣的東西，腸內細菌不同，吸收的熱...3.《痠痛完治（2版）：認識痛、緩解痛、消除痛》作者：許宏志　　復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫，行醫20餘年，診治逾15萬人次，第一手疼痛救急＋筋膜放鬆獨到經驗無私分享！　　為什麼手麻臂痛要醫肩頸，腳痛要治腰臀？　　真正的痠痛病因可能不是你的痛處所在！　　透過結構式病史詢問，利用6大復健黃金律，　　讓你找出正確病因，得以緩解痛、遠離痛。

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 　　久坐不動的上班族，　　享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫！　　明明才剛年過30，卻深感體力和身形都在日漸崩壞中！ 　　日本首席體適能教練，　　為所有久坐不動、肌肉開始流失，並經常感到身體痠痛的你，　　量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。

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　　◇超詳盡，一網打盡上班族因為生活壓力、疲勞等造成的小毛病，讓您從此不再東痛西痛，到處痛。

　　◇超精準，完美指出腳底反射區按摩、腳部穴位按摩...6.《怕痛的我，把防禦力點滿就對了(2)》作者：夕蜜柑　　新手梅普露在第一場大混戰活動中達成無傷擊倒二千人的創舉，　　一夕之間躋身於明星玩家之列，號稱「最硬新手」。

　　這一次，她以稀有裝備為目標，要和好夥伴莎莉攜手參加第二場尋寶活動！　　打倒玩家殺手，輕鬆碾壓原本設定為打不死的首領級怪物，　　再加上稀有技能惡魔合體之後，梅普露終於成為「浮游要塞」──？　　七天造就的最硬傳說，即刻開幕！本書特色　　★新手梅普露和好夥伴莎莉攜手參...7.《會痛的不是愛：真愛啟程，療癒自我與關係的366天》作者：恰克‧史匹桑諾　　★任何不是愛的行為，都是在呼求愛。

　　★伴侶不是為了滿足我的需求而存在的。

　　★性愛是一種溝通。

　　★我期待從他人身上得到的，正是我沒給自己的。

　　★快樂不囚禁任何人。

　　　　這本書像是你靈性道途中的巨大路標，以上列舉了幾個，事實上，這一路上共有366個路標──設計給一年當中的每一天（包含閏年的情形）。

每個路標都各異其趣，卻又不離宗旨。

這個關鍵宗旨是，如果你陷入痛苦之中，那代...8.《伸展呼吸好睡眠：用對呼吸法，不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛》作者：陳慕純吳妍瑩13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲輕鬆趕走壞情緒，光靠「呼吸」就能自我療癒　　肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高　　負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁……　　低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動，攝取高