頭倒立式III (Salamba Sarvngasana III) | 頭倒立式瑜珈

頭倒立式III (Salamba Sarvngasana III)以雙手及頭三點倒立的體位法,有助平衡感。

Skiptocontent介紹: 頭倒立式III以雙手及頭三點倒立的體位法,有助平衡感。

 動作:跪姿,四肢著地;雙手與與肩同寬,手掌向內反轉,指尖朝向腳。

身體前傾將頭頂在地板上,膝蓋伸直,重心前移雙腳離地,手肘儘量靠近。

伸直雙腿,由頭到腳成一直線。

 功效:清晰思緒。

拓展心靈視野。

治療失眠。

強化肺部功能。

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