因為接下來的Yoga記錄都不是美美的體態姿勢沒學過瑜珈的人怕會被我嚇到就不好了噗~ Yoga(4)記錄年前拍攝的「烏鴉式」 之前提過"倒立"是瑜珈之王

近來隨著韓國藝人李孝利、IU做倒立姿勢的模樣在電視上播出，使瑜伽受到莫大關注。在瑜伽的眾多動作中，「頭倒立」被譽為Asana（瑜伽體位）之王， ...

肩胛帶的運動瑜伽倒立可以用多種不同的方式實現：1.肩倒立身體的平衡依靠上臂、肩部和上背部。2. 做瑜伽倒立體式時，因視線發生徹底的改變，雙腿和雙腳 ...

倒立是瑜珈動作，跟風前，一定要先訓練好「核心肌力」，才能避免發生危險！ 看到IU、李孝利、陳意涵、孫儷女神都會倒立，在明星的推波助瀾之下，是不是心 ...

關於倒立，幾乎一年365天，天天在倒立的我，不管是練習鐵人三項、潛水、攀岩，甚至到國外景點， ... 創作者Emma 的倒立瑜珈的頭像 社群金點賞徽章.

1改善血液的循環 · 2調整內臟器官 · 3放鬆緊張肌肉和疲勞 · 1.站立前屈摺疊 · 2.下犬式 · 3.烏鴉式 · 4.頭倒立 · 5.手肘倒立.

瑜伽倒立（Inversion Pose）的基本好處1改善血液的循環因為自立行走人類的血液循環由橫向變成豎向 ... 瑜伽體式有很多種類，比如倒立、平衡、後彎等。

瑜伽課瑜伽體式有很多種類，比如倒立、平衡、後彎等。 烏鴉式既是一個平衡體式又是一個倒立體式。烏鴉式很流行是因為是個雙腿離地的手臂支撐，讓 ...