不少人都嚮往曲線迷人又結實的翹臀，IG 上女孩們的「炫臀」照看起來性感又 · 練翹臀還能瘦身！ · 除了減肥之外，深蹲也會促進身體激素的分泌，例如睪丸素和 ...Share圖片來源：Pinterest不少人都嚮往曲線迷人又結實的翹臀，IG上女孩們的「炫臀」照看起來性感又健康。

事實上，每個禮拜在家練兩三次深蹲，堅持一段時間後，你會發現除了蜜桃臀，深蹲還能帶來下面這4種好處！1.深蹲能燃燒脂肪練翹臀還能瘦身！深蹲能讓身體釋放荷爾蒙，有助於肌肉生長，而每長一英鎊（約0.45公斤）的肌肉，每天就會額外燃燒50-70卡路里。

2.深蹲可以平衡身體激素除了減肥之外，深蹲也會促進身體激素的分泌，例如睪丸素和成長激素，其中也會分泌超級荷爾蒙DHEA，強化肌肉，有效抗老回春。

圖片來源：Youtube3.深蹲有助於消化透過深蹲的動作，身體會加速生成代謝，也因此有助於消化系統，排便更順暢。

Transformer劇照4.深蹲能改善體態深蹲運用到的肌肉，能改善一個人坐、站和走路的姿勢，強化背部肌肉也能改善久坐造成的背痛。

分享本篇文章主題特展NowReading女人一生必練「深蹲」！不只練就翹屁屁，還有這4個好處1minread活在當下心理紓壓職場領導在家運動質感生活在家做菜居家儀式感推薦好劇國際潮流經營愛情喜歡看書主題特展活在當下大人系の微醺時光我的名字，不只是__媽媽大腦高效休息旅行法狂吃後的人生靠腰人生，不如犒賞自己暖心寓所點亮生活中的儀式感暖心推出：父親節特展0%✕CloseNEW暖心推出：父親節特展心理紓壓健康運動質感生活職場領導經營愛情國際潮流喜歡看書推薦好劇美食旅遊Aboutus聯絡我們投稿專區✕NEW暖心推出：父親節特展心理紓壓職場領導健康運動質感生活在家做菜居家儀式感推薦好劇國際潮流經營愛情喜歡看書主題特展活在當下|改版特展大人系の微醺時光我的名字，不只是__媽媽大腦高效休息旅行法狂吃後的人生靠腰人生，不如犒賞自己暖心寓所點亮生活中的儀式感Aboutus聯絡我們投稿專區LatestPosts【健康環保又好喝】試試正流行的質感「植物奶」：6種植物奶介紹、動植物奶的詳細比較【再忙，也要好好寵愛自己】KLOOK推出優惠按摩券：「不老松」、「春不荖足湯」最高享57折優惠【想在愛中共同成長】美國社會心理學家：對伴侶展現「同理心」是關鍵要素【為家裡增添一點新意】適合12星座的居家變化：金牛掛個編織盆栽、雙魚適合寧靜感灰綠色【老片新看】《命運好好玩》的催淚提醒：幸福就在我們想要快轉的日常瑣事中為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗ManageconsentClosePrivacyOverviewThiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience.NecessaryNecessaryAlwaysEnabledNecessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously.CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesintheca