鉛球的速度，視推者得動力而定。

二、 ... 握球時，鉛球重心應置於手的中心。

b.鉛球(一)理論篇(二)圖解篇(三)參考網址　　　(一)理論篇一、鉛球是推而非擲的項目，推的距離由推的角度、速度、出手高度等因素構成。

推鉛球的速度，視推者得動力而定。

二、一般而言，鉛球擲遠的特性為：1.     鉛球必須以單手自肩上推出。

     2.  屬於直線運動。

     3.  屬於人高體大運動員的比賽項目。

4.     需要高度瞬發力、速度及全身協調能力。

三、動作要領：　1.     投擲方法：(1)側向式(2)背向式(3)旋轉式。

　     2.  握球方法：(1)三指式(2)四指式(3)五指式。

　A.    要求重點：a.      握球時，鉛球重心應置於手的中心。

b.     握球時，手指的間隔要均等。

　B.    圖示：           　2.     持球A.    要求重點：(1)進入推球動作時，保持穩定的狀態。

(2)在最適宜加力部持球（手臂不低於45度)。

(3)保持輕鬆。

                  　3.滑步的預備動作(1)體重落在右腳上並保持平衡。

(2)身體下蹲時亦應保持平衡。

 4.滑步(1)滑步時要以整個腳掌承受重心的移動。

(2)要使右腳盡快在身體的下方著地。

(3)左臂盡可能拖後，以避免身體過早伸展。

(4)上半身要在放鬆的狀能下移動，但右腳著地時軀幹應扭緊。

 5.推球姿勢(1)使身軀幹形成扭緊狀態。

(2)保持正確的姿勢。

(3)左臂位於體前。

 6.推球(1)將右腿爆發的蹬力有效地傳遞給鉛球（壘球）(2)固定左腿以加大右腿的蹬力。

(3)握好球的重心，以最合理的角度推出。

 7.跟進動作和維持平衡(1)要盡量加大跟進動作幅度。

(2)停止身體運動以避免犯規。

(3)追縱鉛球的飛行軌跡，亦確定方向是否正確。

本文節錄自400米田徑網，謹此致謝！http://400m.in2000.com(二)圖解篇動畫圖解鉛球技巧　          動畫節錄自http://members.aol.com/sportpaed/anspogif/laani.html其他參考資料，可瀏覽下列網址田徑項目動畫演繹       http://members.aol.com/sportpaed/anspogif/laani.html田徑小站       http://residence.educities.edu.tw/javelin/index.htm400米田徑網站            http://400m.in2000.com/香港業餘田徑總會       http://www.hkaaa.com/400米田徑專業網站    http://www.400m.idv.tw/田徑之家       http://tw.club.yahoo.com/clubs/hj