要練胸肌臂肌其實都不難每天練個半小時也能小有成就但練腹肌的難度就很高了小弟我雖然每天都會做仰臥起坐但不要說練出腹肌了就算只想要減油瘦小腹都很難了 ...首頁運動健身重訓123前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆ICyuan60分樓主ICyuan個人積分：60分文章編號：67497600訊息文章段落腹肌好像是最難練的2018-02-2022:17228041收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印要練胸肌臂肌其實都不難每天練個半小時也能小有成就但練腹肌的難度就很高了小弟我雖然每天都會做仰臥起坐但不要說練出腹肌了就算只想要減油瘦小腹都很難了腹肌是不是要不間斷每天練幾小時才有辦法練得出來啊?2018-02-2022:17#11引言分享nilkkk2690分2樓nilkkk個人積分：2690分文章編號：67497721訊息我的練法一次50仰臥起坐，一天4回合ICyuanwrote:要練胸肌臂肌其實都不...(恕刪)2018-02-2022:33#20引言連結回報只看此人列印chrono799251097分3樓chrono79925個人積分：1097分文章編號：67497869訊息ICyuanwrote:要練胸肌臂肌其實都...(恕刪)聽說大腹肌是吃出來的腹肌人人有只是被脂肪蓋住跑健身房有氧+重訓最快吧多人路並非最好的路，單人林徑也非人生終點　異於他人≠錯誤2018-02-2022:50#30引言連結回報只看此人列印歿羽11分4樓歿羽個人積分：11分文章編號：67497887訊息腹肌真的是吃出來的，不是練出來的等腹部體脂下來自然會出現2018-02-2022:53#40引言連結回報只看此人列印232303357分5樓2323033個人積分：57分文章編號：67497975訊息你就算做1w個也不會有腹肌腹肌不是練出來的~腹肌不是練出來的~腹肌不是練出來的體脂低腹肌就會出來~體脂低腹肌就會出來~體脂低腹肌就會出來腹肌是吃出來的~腹肌是吃出來的~腹肌是吃出來的2018-02-2023:01#51引言連結回報只看此人列印ICyuan60分樓主ICyuan個人積分：60分文章編號：67498534訊息喔喔原來如此啊想不到我的觀念完全是錯的感謝大大們的提醒2018-02-210:13#60引言連結回報只看樓主列印AdamLiu011919分7樓AdamLiu0119個人積分：19分文章編號：67499135訊息腹肌體脂肪低不練就會出來，但你要立體獨立感夠，不練也是不可能的。

2018-02-212:34#70引言連結回報只看此人列印leecheelin5242分8樓leecheelin個人積分：5242分文章編號：67499527訊息腹肌不是練出來的是吃出來的肚子上的油不是狂練腹肌可以消除的有練就好1天花個10幾20分鐘就差不多了這些都是基本常識建議樓主大大可以多參考一下相關的研究文章2018-02-217:38#80引言連結回報只看此人列印hank60218752分9樓hank60218個人積分：752分文章編號：67499921訊息真的不是練出來的，我有罕見遺傳疾病幾乎都沒在運動，體脂肪只有9%腹肌蠻明顯的2018-02-218:50#90引言連結回報只看此人列印尊爵小黑278分10樓尊爵小黑個人積分：278分文章編號：67500012訊息hank60218wrote:真的不是練出來的，...(恕刪)體脂低也要練啦!不練的腹肌不會多好看2018-02-219:00#100引言連結回報只看此人列印123首頁運動健身重訓我要回覆小惡魔新聞台adidas發表4DFWD中底科技跑鞋全新FWD幾何網格結構問世！PaulGeorgeXPlayStation聯名鞋款PG5公開販售消息！指定店點限量上架小惡魔廣編特輯SamsungNeoQLED8K量子電視75QN900A把品味科技融入家庭娛樂Mercedes-BenzSelect原廠精選中古車Agility星自選靈活購車，助你邁向三芒星進階人生！24小時隨時充！汎德永業保時捷中心提供Taycan車主｜夜間「專屬」優先充電服務！快分享BOSCH洗碗機使用心得拿7-11禮券!(了解活動詳情..)小惡魔市集TOKUYO提臀健腹器大陸到臺貨運集運快遞件淘寶蝦皮件海快空運海運健身器材汽车配件newbalance878休閒運動鞋ironmaster鐵人健身腳踏車關閉廣告顯示廣告為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

若您繼續瀏覽網頁，即表示您同意我們的cookies政策。

了解隱私權條款我知道了！請關閉提示文章分享加入好友名單名稱群組全部朋友描述取消確定評分取消確定複製連結複製留言回報留言違規請選擇違規類型提供個人聯絡資訊,文不對題,名稱選字不正確散佈盜版資訊,自刪文章違規