「深蹲」是進入健身與重量訓練的第一步，把深蹲學好練好，在運動、生活、體能挑戰都無往不利！ ... 商周出版/《健身從深蹲開始10大深蹲重訓全圖解》.VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©商周出版/《健身從深蹲開始10大深蹲重訓全圖解》sports蹲出俏臀和細腿！今年夏天用「深蹲」開始健身！ByTravisTravie,FlowerChen,TravisHung2018年6月11日FacebookLineViewGallery7PhotosChevron蹲出俏臀和細腿！今年夏天用「深蹲」開始健身！「深蹲」是進入健身與重量訓練的第一步，把深蹲學好練好，在運動、生活、體能挑戰都無往不利！「深蹲」不需要任何工具、在家就能鍛鍊，能一口氣瘦到臀部以及大腿，被視為效率極高的運動，不外乎成為全民運動的代表。

看起來只是簡單的往下蹲，實際操作起來卻會全身痠痛，如果一直沿用錯誤姿勢，還容易引起運動傷害，如：下背或膝蓋疼痛。

現在，V編直接讓「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練，用影片來教妳怎樣蹲的讓體態健美又不會受傷。

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」從下犬式到勇士1、2Kate老師分享瑜珈3招美背瘦腰雕塑腿部線條  來源：商周出版/《健身從深蹲開始10大深蹲重訓全圖解》運動新書健康健身瑜珈MoreVogue推薦Lifestyle【塔羅愛情占卜】尋找靈魂伴侶？2021下半年戀愛運勢與建議ByYoyoSu2021年7月29日Beauty做個有教養的人！精緻女孩必懂的20個細節，讓你自帶高級感。

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