重點原則: 避免凹折胸廓，不論是身體前彎，後仰，側彎，旋轉，都是禁止動作。

不適合的動作: 仰臥起坐，骨盆後傾，膝蓋抱胸，坐姿體前彎，拱背(瑜珈貓式)，挺 ...Togglenavigation關於脊聲動本所簡介治療師介紹最新消息治療項目脊椎側彎系統矯正顳顎關節整合治療衛教天地專題分享好評分享案例介紹活動剪影聯絡我們衛教天地首頁衛教天地側彎患者容易惡化的543側彎患者容易惡化的543在結構性脊椎側彎，除了側彎外，尚伴隨有脊柱扭曲和矢狀面的弧度改變。

因此一定要將側彎看成脊柱和軀幹的三度空間變形，尤其在快速生長發育時可能產生急速惡化，要特別注意。

 統整造成側彎容易惡化的風險因子重點為:脊椎不對稱的負重。

1.重力:身體變形後產生不對稱的支撐，久而久之橫向力量將使側彎角度增加。

2.不對稱的肌肉張力:身體的不對稱導致脊椎兩側肌肉張力不平均，將使側彎角度增加。

 3.往前後左右彎腰的動作，旋轉身體的動作:過度彎曲以及扭轉脊椎的動作，將使得脊椎兩側張力不平均的肌肉產生不對稱的收縮，與動作方向相反的肌肉張力將使側彎角度增加。

4.錯誤的步態，旋轉身體的動作:身體變形後產生不對稱的行走步態，久而久之過度旋轉的動作將使側彎角度增加。

 5.椎體不對稱的過度生長:身體變形後產生不對稱的承重，骨骼在不對等的壓電效應下，椎體產生不平均的生長，久而久之將使側彎角度增加。

 了解會造成側彎角度增加的因素之後，就可以根據這樣的原則來避免平時錯誤的運動或是動作姿勢。

重點原則:避免凹折胸廓，不論是身體前彎，後仰，側彎，旋轉，都是禁止動作。

不適合的動作:仰臥起坐，骨盆後傾，膝蓋抱胸，坐姿體前彎，拱背(瑜珈貓式)，挺腰(瑜珈橋式) 正確的矯正觀念應該是學習在任何的動作狀態之下，都能夠用良好的身體控制和旋轉式呼吸來完成表現。

例如在做彎腰動作，同時間使用吸氣的動作擴張脊椎的凹側，吐氣收縮脊椎的凸側，達到矯正的效果。