長久處於駝背姿勢的現代人， 常常出現莫名病痛或胸悶緊縮的不適感， 每天練習瑜伽弓式可以讓全身呈現完全反向伸展的動作， 因這個動作需搭配柔軟的脊椎延展 ...涅槃瑜伽學苑跳到主文涅槃瑜伽學苑NirvanaYoga&AyurvedaSchool部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Jun28Wed201717:47弓式長久處於駝背姿勢的現代人，常常出現莫名病痛或胸悶緊縮的不適感，每天練習瑜伽弓式可以讓全身呈現完全反向伸展的動作，因這個動作需搭配柔軟的脊椎延展，對一般人來說是相當吃力的體位法，因為在日常作息中，人們幾乎不會有這樣身體反向的必要與需求，透過練習這樣的體位法，可以刺激與活絡全身的腺體、淋巴、神經、臟腑、經絡和氣血循環等。

如同在所有的動作練習，不需在乎脊椎的彎曲的弧度要多大，真正重點不在於姿勢多精準到位，而是將意念放在緊繃與痠痛的地方，透過呼吸的帶領，覺察身體的細微變化，這樣即使離開了瑜伽墊，還是能夠保持這樣身體覺察的能力，自然能改掉不當的姿勢，自然養成對外在生活的覺察與覺受能力，提升我們對身體的洞察和洞見能力。

涅槃療癒瑜伽藉由固定的地板躺坐姿系列動作反覆的伸展與呼吸練習，少掉的學習新動作的不安定感，一次次將你的呼吸，將你的心帶回當下。

 6/28【療癒瑜伽】週三06:15PM~07:15PM 瑜伽引導師：IZUMI線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM~8PM)預約專線02-87122272全站熱搜創作者介紹涅槃瑜伽學苑涅槃瑜伽學苑涅槃瑜伽學苑發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：療癒瑜珈此分類下一篇：LAYAYOGA上一篇：正念陰瑜伽工作坊下一篇：正念陰瑜伽工作坊歷史上的今天2017:人生藍圖2017:為何睡對時間可以回春?2017:『知行』並重1706122017:低空療癒修護瑜伽2017:『在這個以快為主流的世界中，只有慢一點，靈魂才會跟得上。

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