徒手自重94课徒手体操术语 | 體操術語
体操动作很多，体操术语也很多。
下面列举的基本术语，是一些主要的概括性的术语。
徒手训练者使用的多数是单双杠＋平地，相对的动作 ...自重训练徒手健身由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定，勋章级别越高()，代表其在平台内的综合表现越好。
文章总阅读查看TA的文章>评论徒手自重94课徒手体操术语2017-08-2815:17来源:自重训练徒手健身原标题：徒手自重94课徒手体操术语大家好我是彭彤。
微信：pengtong7，徒手教练。
国内外几个徒手微信群的群主，欢迎大家加入徒手这个大家庭，人多只能约请加入。
在喜马拉雅也有音频课程（自重徒手健身）。
徒手自重，街健，极限健身用的具体术语基本都来自于体操术语，徒手训练中专业术语对高级训练者至关重要，对专业体操运动员来说，徒手们是业余的，看到差距会了解训练本源。
体操术语是随着体操技术的发展而不断丰富的完善的。
体操动作很多，体操术语也很多。
下面列举的基本术语，是一些主要的概括性的术语。
徒手训练者使用的多数是单双杠＋平地，相对的动作是孤立的，连接性低于体操。
体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
这是一项集力量，耐力，协调性和灵活性于一体的体育运动。
一、人体运动轴和器械轴展开全文1．人体运动（1）纵轴：通过身体重心上下的连线。
（2）横轴：通过身体重心左右的连线。
（3）肩轴：通过两肩的连线。
（4）前后轴：通过身体重心前后的连线。
2．器械轴，器械轴是指器械最长的工作部分。
例如，单杠的器械轴是沿杠的线；吊环的器械轴是通过握点假设的连线等。
二、身体部位与器械关系术语（1）正：肩轴与器械轴平行的姿势，如前正立（"前"字可省略）、后正立、左（右）正立、内正立。
（2）侧：肩轴与器械轴垂直的姿势，如前侧立（"前"字可省略）、后侧立、奩（右）侧立、内侧立。
（3）前、后：胸向器械为前，背向器械为后；但身体倒置（倒立或倒悬垂）时则相反，背部所向为前，胸部所向为后。
（4）左、右：肩侧对器械的方向。
左右不是固定的，是依照人的位置来确定的。
当练习者做转体180°以后，原来的左就变成右了。
（5）内、外：如果人在双杠的两杠之间，叫做"杠内"；如果在双杠的两杠之外叫做"杠外"。
（6）远、近：指身体和器械的距离。
例如，在与双杠成正立时，靠近身体的一杠为近杠，远离身体的一杠为远杠；支撑跳跃的纵器械，靠近起跳点一端为近端，远离起跳点一端为远端。
（7）纵器械、横器械：器械轴与练习者助跑方向一致时叫纵器械要，器械轴与练习者助跑方向垂直时叫横器械要。
三、握器械的方法（1）正握：两手大拇指相对握杠。
（2）反握：两臂旋外，两手大拇指向外握杠。
（3）翻握：两臂旋内，两手大拇指向外面握杠。
（4）交叉握：两臂交叉握杠。
应指明哪一臂在上面。
（5）正反握：一手正握，另一手反握。
（6）反翻握：一手反握，另一手翻握。
（7）深握：在靠近腕关节的掌根上握杠或环，通常在吊环上使用。
单杠也会使用此握法。
（8）从内握：两手从两杠的内侧握杠，手背相对。
（9）从外握：两手从两杠的外侧握杠，手掌相对。
二：器械体操和技巧动作术语（1）悬垂：身体某（些）环节悬挂器械，低于器械轴，分为单纯悬垂和混合悬垂。
①单纯悬垂。
只用身体某环节来做悬垂。
在器械上做悬垂时，一般指正握、直臂、腿并拢、身体伸直自然下垂，如单杠悬垂。
除此之外，还有吊环倒悬垂、屈体悬垂等。
②混合悬垂。
除手握器械外，还有身体其他部位接触器械或地面，如单挂膝悬垂。
（2）支撑：身体某（些）环节撑于器械，肩轴高于（或平于）器械轴，分为单纯支撑和混合支撑。
①单纯支撑。
只用身体的某部分支撑器械或地面。
在器械上做单纯支撑时，没有说明两臂状态、握法及身体姿势时，都意味着两臂伸直，正握器械，两腿并拢伸直，身体伸直，如双杠上的支
下面列举的基本术语，是一些主要的概括性的术语。
徒手训练者使用的多数是单双杠＋平地，相对的动作 ...自重训练徒手健身由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定，勋章级别越高()，代表其在平台内的综合表现越好。
文章总阅读查看TA的文章>评论徒手自重94课徒手体操术语2017-08-2815:17来源:自重训练徒手健身原标题：徒手自重94课徒手体操术语大家好我是彭彤。
微信：pengtong7，徒手教练。
国内外几个徒手微信群的群主，欢迎大家加入徒手这个大家庭，人多只能约请加入。
在喜马拉雅也有音频课程（自重徒手健身）。
徒手自重，街健，极限健身用的具体术语基本都来自于体操术语，徒手训练中专业术语对高级训练者至关重要，对专业体操运动员来说，徒手们是业余的，看到差距会了解训练本源。
体操术语是随着体操技术的发展而不断丰富的完善的。
体操动作很多，体操术语也很多。
下面列举的基本术语，是一些主要的概括性的术语。
徒手训练者使用的多数是单双杠＋平地，相对的动作是孤立的，连接性低于体操。
体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
这是一项集力量，耐力，协调性和灵活性于一体的体育运动。
一、人体运动轴和器械轴展开全文1．人体运动（1）纵轴：通过身体重心上下的连线。
（2）横轴：通过身体重心左右的连线。
（3）肩轴：通过两肩的连线。
（4）前后轴：通过身体重心前后的连线。
2．器械轴，器械轴是指器械最长的工作部分。
例如，单杠的器械轴是沿杠的线；吊环的器械轴是通过握点假设的连线等。
二、身体部位与器械关系术语（1）正：肩轴与器械轴平行的姿势，如前正立（"前"字可省略）、后正立、左（右）正立、内正立。
（2）侧：肩轴与器械轴垂直的姿势，如前侧立（"前"字可省略）、后侧立、奩（右）侧立、内侧立。
（3）前、后：胸向器械为前，背向器械为后；但身体倒置（倒立或倒悬垂）时则相反，背部所向为前，胸部所向为后。
（4）左、右：肩侧对器械的方向。
左右不是固定的，是依照人的位置来确定的。
当练习者做转体180°以后，原来的左就变成右了。
（5）内、外：如果人在双杠的两杠之间，叫做"杠内"；如果在双杠的两杠之外叫做"杠外"。
（6）远、近：指身体和器械的距离。
例如，在与双杠成正立时，靠近身体的一杠为近杠，远离身体的一杠为远杠；支撑跳跃的纵器械，靠近起跳点一端为近端，远离起跳点一端为远端。
（7）纵器械、横器械：器械轴与练习者助跑方向一致时叫纵器械要，器械轴与练习者助跑方向垂直时叫横器械要。
三、握器械的方法（1）正握：两手大拇指相对握杠。
（2）反握：两臂旋外，两手大拇指向外握杠。
（3）翻握：两臂旋内，两手大拇指向外面握杠。
（4）交叉握：两臂交叉握杠。
应指明哪一臂在上面。
（5）正反握：一手正握，另一手反握。
（6）反翻握：一手反握，另一手翻握。
（7）深握：在靠近腕关节的掌根上握杠或环，通常在吊环上使用。
单杠也会使用此握法。
（8）从内握：两手从两杠的内侧握杠，手背相对。
（9）从外握：两手从两杠的外侧握杠，手掌相对。
二：器械体操和技巧动作术语（1）悬垂：身体某（些）环节悬挂器械，低于器械轴，分为单纯悬垂和混合悬垂。
①单纯悬垂。
只用身体某环节来做悬垂。
在器械上做悬垂时，一般指正握、直臂、腿并拢、身体伸直自然下垂，如单杠悬垂。
除此之外，还有吊环倒悬垂、屈体悬垂等。
②混合悬垂。
除手握器械外，还有身体其他部位接触器械或地面，如单挂膝悬垂。
（2）支撑：身体某（些）环节撑于器械，肩轴高于（或平于）器械轴，分为单纯支撑和混合支撑。
①单纯支撑。
只用身体的某部分支撑器械或地面。
在器械上做单纯支撑时，没有说明两臂状态、握法及身体姿势时，都意味着两臂伸直，正握器械，两腿并拢伸直，身体伸直，如双杠上的支