體操單槓動作教學. 一、基本認識：. 專用術語的知識. （一）面：. 身體前面、背面、側面的任何一面，規定必須朝向器切，身體前面正對器械者，稱正面；背部正對器械者， ...體操單槓動作教學 一、基本認識：             專用術語的知識       （一）面：身體前面、背面、側面的任何一面，規定必須朝向器切，身體前面正對器械者，稱正面；背部正對器械者，稱被面；體側正對器械者，稱側面。

     （二）握法：      （三）支撐、懸垂　1、支撐：    指肩部在握點之上，使人產生從本體按住器械，或遠離器械的映像狀態。

其動作有正面支撐、背面支撐、正面浮起支撐。

2、懸垂：    指肩部在握點之下，使人產生一種把器械拉近自己的印象之狀態。

其動作有正面懸垂、背面懸垂、反懸垂、屈生反懸垂。

    二、保護方法        保護與協助的類型：競技體操的保護協助類型有兩種：一、是安全性的保護；二、是幫助性的保護；說明如下：       （一）安全性的保護：   重點在於防止練習者掉落，並不幫助練習者完成技巧，因此，保護者必須具備「什麼動作站在什麼位置」、「往那裏移動」等專門知識。

如果保護的範圍過大時，移動一定要敏捷。

「何時移動」，「何時出手保護」等的判斷要很準確。

保護時，指導者和保護者需先判斷那個地方是最可能掉落之處，然後站在該處，決定以手突抓或握住練習者。

不過要讓練習者（選手）盡可能地控制自己。

完全用手保護時，要突抓或握住動作者的上身，無論何時，都要加以保護，其目的在保護練習者（選手）的頭部和肩膀遠離墊子，因為這兩個部位是人體最脆弱的部位。

        （二）幫助性保護：   重點在幫助練習者完成動作，其次才涉及防止掉落或受傷的一面。

此種保護法，保護者須先了解動作者所要達成的目標，並看出失敗之處，然後決定手應置於何處，幫助的力量要用得非常的洽當一即能使練習者感覺到自己在完成動作。

切忌過分用力幫助，那樣無助於動作的進步。

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