[閒聊] 有帶長輩入門重訓的人嗎？ | 老人 重 訓 PTT
父母近年差不多60，平常有健行的習慣，但健康檢查測出來肌肉量不足，醫生也說中老年人應該要嘗試重訓。
因為平常外地工作無法陪父母上健身房，他們對健身 ...熱門文章看板查詢看板FITNESS標題[閒聊]有帶長輩入門重訓的人嗎？作者runandstop時間FriSep1121:22:172020人氣推:19噓:0留言:33更多runandstop文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[閒聊]有帶長輩入門重訓的人嗎？分享給朋友父母近年差不多60，平常有健行的習慣，但健康檢查測出來肌肉量不足，醫生也說中老年人應該要嘗試重訓。
因為平常外地工作無法陪父母上健身房，他們對健身器材或暖身收操也沒有概念，想找教練教學又不知道該怎麼找到循序漸進對中老年人有教學經驗的人。
父母以前有自己去健身房用過器材都有受傷過（拉傷，筋膜炎，肌肉發炎等）導致後來對重訓多有排斥跟害怕。
想問問板上有沒有人也是將父母穩穩的帶入重訓世界的可以分享一下經驗？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.140.113.25(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1599830539.A.7A1.html推bbcer:太極拳呢,緩慢伸展老年人養生不激烈那種，有些社大有開09/1121:48→bbcer:長期打舒緩的太極對老年人，越慢越好也不容易受傷09/1121:49→bbcer:但對授課老師素質和上課內容要好好評估，找偏養生式課程09/1121:52推hijessie:肌肉沙灘版有人分享過經驗，可以去那邊看看09/1121:52推casle:可以先從衛福部的"高齡者健康操"開始09/1121:57→casle:是很溫和的肌力訓練09/1121:58推ym010273:飲食也要注意阿，基本上老人蛋白質是嚴重缺乏09/1122:03推luswtin:SBD怪獸不是有專門出一本書，裡面都是老年人重訓的內容，09/1122:22→luswtin:如果距離近也可以去他們健身房詢問吧09/1122:22推alice801111:推SBD影片有專門介紹中老年人重訓09/1122:28推papa7363:彈力繩是老人初級的好朋友09/1123:24推ma820602:不要隨便推薦老人補充蛋白質過量容易造成腎臟負擔09/1123:56推carcar:60歲還是很可以作器材重訓項目的啦~09/1200:02推derekk:彈簧拉力器可以先從兩個彈簧開始09/1206:03推Doralice:這幾年大健身房教練區其實50～60歲上教練課的真的不少，09/1209:10→Doralice:直接找教練最有效率09/1209:10→ooseven:有些小型健身房可以問看看09/1209:49推kukocno31:滿多都有的吧？09/1211:43推Cyclo:我啊不過我都帶別人父母自己的帶不動09/1213:59推ssabjm:公有健身中心年長的長輩很多09/1217:01推chienweisi:有吧，有教練專門在幫高齡者練健力的09/1217:07推asmp115:直接找教練，年輕人都會受傷了何況是老人09/1218:57→asmp115:我自己就帶我媽來練(58)，現在身體整個變超好09/1218:58推p09171989:可以請個教練帶會比較好一點我朋友也是幫她媽媽請了09/1300:55→p09171989:世界健身的教練其實就是要讓他們當作一般去運動就好09/1300:55→p09171989:不用太大壓力而且器材不會用教練也會教09/1300:55推cindy033:如果高雄的話，小港區的社教館有開銀髮族體適能的課，在09/1323:01→cindy033:晚上，或許您也可以查查看你居住地方附近有沒有類似的09/1323:01→cindy033:課跟場所09/1323:01→aureliechen:我去的健身房有不少50,60的男女性來做運動09/1323:10→aureliechen:我發現教練一般都先讓他們徒手訓練，刺激肌肉力09/1323:10→aureliechen:不會馬上用重量或機械耶09/1323:10推theycatherin:有，我帶我媽上健身房，但常常因為老人不受控制大吵09/1416:02分享給朋友更多runandstop文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章821[閒聊]2021/05/27盤中閒聊149405/2708:30Stock更多laptic文章471[新聞]蔡英文：疫苗須由中央統籌已購買近3000146605/2615:51nCoV2019更多ocean0817文章601[閒聊]2021/05/27盤後閒聊149605/2714:00Stock更多vendan5566文章-7[問題]看得下現在八卦板的是哪些人?70905/2623:40WomenTalk更多heaven1123c文章348[新聞]心疼一線警值勤染疫陳時中哽咽落淚144405/2707:57nCoV2019更多ocean0817文章301[正妹]坂井泉水33205/2700:00Beauty更多Boss741108文章279[新聞]獨家｜別沮喪！莫德納疫苗來了華航貨機63905/2717:47Stock更多rockybalboa文章259我是羅大佑看著我33405/2705:10Beauty更多asayak文章182[心得]現沖獲利手法分享37005/2713:02Stock更多nyk3文章23[情報]全家app輪盤:冰瘋樂+指定會員x241905/2622:28Lifeismoney更多galic文章FITNESS熱門文章12[問題]體脂肪的變化2905/2617:31FITNESS更多kenfan文章2Re:[問題]體脂肪的變化305/2704:06FITNESS更多prodigal文章2Re:[問題]請推薦在家練單槓的器材205/2712:07FITNESS更多hotsauce1111文章
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因為平常外地工作無法陪父母上健身房，他們對健身器材或暖身收操也沒有概念，想找教練教學又不知道該怎麼找到循序漸進對中老年人有教學經驗的人。
父母以前有自己去健身房用過器材都有受傷過（拉傷，筋膜炎，肌肉發炎等）導致後來對重訓多有排斥跟害怕。
想問問板上有沒有人也是將父母穩穩的帶入重訓世界的可以分享一下經驗？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.140.113.25(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1599830539.A.7A1.html推bbcer:太極拳呢,緩慢伸展老年人養生不激烈那種，有些社大有開09/1121:48→bbcer:長期打舒緩的太極對老年人，越慢越好也不容易受傷09/1121:49→bbcer:但對授課老師素質和上課內容要好好評估，找偏養生式課程09/1121:52推hijessie:肌肉沙灘版有人分享過經驗，可以去那邊看看09/1121:52推casle:可以先從衛福部的"高齡者健康操"開始09/1121:57→casle:是很溫和的肌力訓練09/1121:58推ym010273:飲食也要注意阿，基本上老人蛋白質是嚴重缺乏09/1122:03推luswtin:SBD怪獸不是有專門出一本書，裡面都是老年人重訓的內容，09/1122:22→luswtin:如果距離近也可以去他們健身房詢問吧09/1122:22推alice801111:推SBD影片有專門介紹中老年人重訓09/1122:28推papa7363:彈力繩是老人初級的好朋友09/1123:24推ma820602:不要隨便推薦老人補充蛋白質過量容易造成腎臟負擔09/1123:56推carcar:60歲還是很可以作器材重訓項目的啦~09/1200:02推derekk:彈簧拉力器可以先從兩個彈簧開始09/1206:03推Doralice:這幾年大健身房教練區其實50～60歲上教練課的真的不少，09/1209:10→Doralice:直接找教練最有效率09/1209:10→ooseven:有些小型健身房可以問看看09/1209:49推kukocno31:滿多都有的吧？09/1211:43推Cyclo:我啊不過我都帶別人父母自己的帶不動09/1213:59推ssabjm:公有健身中心年長的長輩很多09/1217:01推chienweisi:有吧，有教練專門在幫高齡者練健力的09/1217:07推asmp115:直接找教練，年輕人都會受傷了何況是老人09/1218:57→asmp115:我自己就帶我媽來練(58)，現在身體整個變超好09/1218:58推p09171989:可以請個教練帶會比較好一點我朋友也是幫她媽媽請了09/1300:55→p09171989:世界健身的教練其實就是要讓他們當作一般去運動就好09/1300:55→p09171989:不用太大壓力而且器材不會用教練也會教09/1300:55推cindy033:如果高雄的話，小港區的社教館有開銀髮族體適能的課，在09/1323:01→cindy033:晚上，或許您也可以查查看你居住地方附近有沒有類似的09/1323:01→cindy033:課跟場所09/1323:01→aureliechen:我去的健身房有不少50,60的男女性來做運動09/1323:10→aureliechen:我發現教練一般都先讓他們徒手訓練，刺激肌肉力09/1323:10→aureliechen:不會馬上用重量或機械耶09/1323:10推theycatherin:有，我帶我媽上健身房，但常常因為老人不受控制大吵09/1416:02分享給朋友更多runandstop文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章821[閒聊]2021/05/27盤中閒聊149405/2708:30Stock更多laptic文章471[新聞]蔡英文：疫苗須由中央統籌已購買近3000146605/2615:51nCoV2019更多ocean0817文章601[閒聊]2021/05/27盤後閒聊149605/2714:00Stock更多vendan5566文章-7[問題]看得下現在八卦板的是哪些人?70905/2623:40WomenTalk更多heaven1123c文章348[新聞]心疼一線警值勤染疫陳時中哽咽落淚144405/2707:57nCoV2019更多ocean0817文章301[正妹]坂井泉水33205/2700:00Beauty更多Boss741108文章279[新聞]獨家｜別沮喪！莫德納疫苗來了華航貨機63905/2717:47Stock更多rockybalboa文章259我是羅大佑看著我33405/2705:10Beauty更多asayak文章182[心得]現沖獲利手法分享37005/2713:02Stock更多nyk3文章23[情報]全家app輪盤:冰瘋樂+指定會員x241905/2622:28Lifeismoney更多galic文章FITNESS熱門文章12[問題]體脂肪的變化2905/2617:31FITNESS更多kenfan文章2Re:[問題]體脂肪的變化305/2704:06FITNESS更多prodigal文章2Re:[問題]請推薦在家練單槓的器材205/2712:07FITNESS更多hotsauce1111文章