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　　繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： 　　[1] 程度越高，越難進步： 　　在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的...

翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市，都是你的健身房！ 　　資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！ 　　重現「人間」失傳的技藝— 　　想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材， 　　或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 　　你需要的是正確的方法—訓練之道。 　　—保羅‧韋德 本書特色 　　◎PTT Busclebeach版...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...