楊智鈞提醒民眾務必注意以下幾點，重量訓練時要選取適當的重量，出力時記得全程吐氣、避免憋氣；深夜血壓容易變動，建議運動時段以早上8點到11點及 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/心臟血管重訓習慣持續閉氣用力醫：小心造成大動脈受傷分享分享留言列印A-A+2021-03-1814:11聯合報記者胡蓬生／苗栗即時報導最近發生年輕男模深夜運動時心臟不適暈倒，送醫搶救仍不治的意外，死因研判為主動脈剝離導致血管阻塞。

苗栗市大千綜合醫院心臟外科主任楊智鈞指出，主動脈剝離多數發生在50歲以上的高血壓病患，除非本身有先天性疾病，否則很少發生在年輕人身上，但仍有一種情形可能是例外，也就是「閉氣用力」。

楊智鈞是美國運動醫學學會大中華區培訓講師，且長年有健身習慣。

他表示，近年台灣吹起健身風，不少民眾喜歡到健身房運動及鍛鍊身體，他曾在健身房看到有人「練太用力暈倒」的情形，健身界稱為「努責」，醫學上來說就是「持續閉氣用力」的意思。

生活中「持續閉氣用力」常見的例子就是搬很重的東西，一般人吸飽氣、出力的瞬間會習慣閉氣，在重量訓練時同樣也會閉氣出力，此時會導致胸腔內部壓力瞬間增高，輕者頭暈目眩，嚴重時可能暫時影響血液回流而短暫休克，有時甚至造成大動脈受傷；除了搬重物、重量訓練，如廁解便時也會閉氣用力，有些人上廁所到一半突然休克在廁所裡，就是這種情形。

楊智鈞提醒民眾務必注意以下幾點，重量訓練時要選取適當的重量，出力時記得全程吐氣、避免憋氣；深夜血壓容易變動，建議運動時段以早上8點到11點及下午2點到5點為主，這是較適合一般人運動的時間；提重物、解便太用力也容易憋氣用力，因此提重物要量力而為，並要預防解便過於用力，也要記得多吃蔬菜水果避免便秘。

大千綜合醫院心臟外科主任楊智鈞建議重量訓練時要選取適當的重量，用力時要全程吐氣，以免造成傷害。

圖／大千綜合醫院提供楊智鈞提醒大家，持續閉氣用力嚴重可能造成大動脈受傷，因此要特別留意。

圖／大千綜合醫院提供主動脈剝離重量訓練高血壓血管阻塞延伸閱讀時間就是腦細胞！中風發作時怎麼做？4招爭取黃金治療時間九把刀岳母主動脈剝離致死？醫師：症狀有落差九把刀岳母打AZ四天後猝逝專家：頸背部部劇烈抽痛也要懷疑可能是這個病疫情新聞看太多男血壓飆升3種居家運動可防周邊動脈阻塞洪惠風／WFHtoMFH自我監測的潮流49歲男打完莫德納後腦幹出血死亡生前患有高血壓同類文章奇美醫發表冠心症跨科別照護成果、三次通過醫策會認證血脂超標不會有任何感覺醫提醒全身血管都受波及爸爸節「觀心」長輩健康累、喘、腫心臟衰竭典型症狀天熱喝水少急性心肌梗塞天熱過胖男喘吁吁路邊休息抵辦公室竟心肌梗塞昏厥疫情新聞看太多男血壓飆升熟男血壓飆高是因看多疫情新聞？醫：回診前要722原則心絞痛疼痛位置不只胸痛醫曝心絞痛如何治療改善別擔心降血壓藥「要吃一輩子」血壓是控制心血管疾病關鍵3種居家運動可防周邊動脈阻塞62歲男子開會中腹痛難忍就醫檢查發現竟是心絞痛引起新冠肺炎症狀若出現「胸痛」不要忍這些特徵不處理恐送命！炎炎夏日沒吹冷氣無法度日？當心「空調病」不請自來高溫外出沒喝水8旬嬤差點心肌梗塞夏天也會心肌梗塞，致死率更高！醫：不明胸痛、牙痛、喉嚨麻要注意影／85歲嬤打疫苗後左腿靜脈栓塞險害命別小看心律不整！一張表格算出你的中風機率疫情影響心肌梗塞就醫慢40分鐘全台十大死因第2名》心臟出問題，醫學中心院長教你看懂「這7大徵兆」爭取搶命3小時心肌梗塞疫情就醫平均遲40分每超過半小時增7.5%死亡血鉀過高會致命？高血鉀症狀有哪些？醫：心血管疾病更應注意！爆炸性頭痛、頸部很僵硬？醫：當心腦動脈瘤破裂最有效降低心血管風險方法！研究揭睡眠是重點容易頭暈、眼睛黑矇？醫提醒腦血管狹窄恐中風天熱喝冰水、洗冷水澡易中風？專家揭爆血管真相高膽固醇無症狀，青壯年也要小心！醫教簡單3招養出好膽固醇警打疫苗暈倒「白袍恐懼症」醫：看到醫護血壓不自覺飆高夏天洗冷水澡能降29%感冒機率！但3種族群不適用預防再度心梗下猛藥小心缺血變出血劇痛且要命的主動脈剝離怎麼發生？醫師圖文解說看更多猜你喜歡血脂超標不會有任何感覺醫提醒全身血管都受波及女童肚子痛了1年醫師用腹部超音波看出了問題我的經驗／莫名頭暈怎麼辦？建議去看「這一科」可快速診斷出是否有「暈眩症」胃痛常見5大原因，亂吃止痛藥是其一！醫教4招助改善白髮狂冒？年紀輕就白髮？營養師揭「3大元凶」：想預防就吃這些時間就是腦細胞！中風發作時怎麼做？4招爭取黃金治療時間睡姿不良、床墊不對，讓你睡到腰痠背痛！挑對床墊這個