桃新醫院--復健中心 | 直膝抬腿運動
V. 直膝抬腿運動. A.動作：平躺，健側腳彎曲踩在床面上，患側腳膝蓋伸直往上抬高 約30度且停住10秒，可反覆做5~10次。
B.功效：訓練大腿肌力. VI. 髖關節開合 ...桃新醫院--復健中心單位簡介單位特色醫療團隊醫療服務衛教資訊 最新消息膝關節置換1.什麼是膝關節置換？人工膝關節是由金屬和高密度塑膠材質所製成，醫師會考量膝蓋磨損程度及關節活動受限情形，切除已磨損的關節面並用人工膝關節取代之。
2.膝關節置換的目的是什麼？I.減輕或消除膝關節疼痛II.矯正變形的關節III.改善膝關節活動度IV.改善日常生活功能3.什麼樣的人適合做膝關節置換？I.退化性關節炎II.風濕性關節炎III.外傷性關節炎IV.關節活動度嚴重受限或明顯變形進而影響行走功能者V.關節先天發育不全或畸形者VI.嚴重疼痛且影響日常生活者4.膝關節置換有任何禁忌嗎？有嚴重骨質疏鬆、局部或系統性感染、骨髓炎者不能進行這項手術。
5.術後初期有哪些復健運動可以做？I.足踝幫浦運動A.動作：腳板往上翹停住10秒，再將腳板往下踩停住10秒，可反覆做10~30次。
B.功效：促進下肢循環，減輕術後水腫。
II.股四頭肌等長收縮運動A.動作：在膝窩處墊毛巾捲，將膝蓋用力往下壓且停住10秒，可反覆做5~10次。
B.功效：維持股四頭肌肌力III.小腿伸直運動A.動作：在膝窩處墊毛巾捲，將腳跟抬離床面且停住10秒，可反覆做5~10次。
B.功效：維持或增進股四頭肌肌力IV.足跟滑行運動A.動作：平躺，患側足跟貼在床面上做膝關節彎曲/伸直的動作B.功效：維持或增加術後關節活動度V.直膝抬腿運動A.動作：平躺，健側腳彎曲踩在床面上，患側腳膝蓋伸直往上抬高約30度且停住10秒，可反覆做5~10次。
B.功效：訓練大腿肌力VI.髖關節開合運動A.動作：平躺，膝蓋伸直，雙腳做開合動作。
狀況較佳的患者可改成側躺在健側的姿勢下練習。
B.功效：維持或增加大腿肌力VII.膝伸直運動A.動作：坐姿且小腿自然垂下，患側腳做伸直動作並停10秒，屈膝時盡可能的彎曲，可反覆做5~10次。
B.功效：訓練大腿肌力6.術後會不會產生其他衍生問題？術後初期若因為怕痛不敢動，一直維持在膝蓋微彎的姿勢下，時間久了，關節和周圍的軟組織沾黏，關節就會越來越僵硬，活動角度可能因此受限，另外，肌力也可能因此下降，這些問題合併後可能會造成兩腳承重不平均、步態的異常等問題。
7.術後要怎麼預防上述的衍生問題？術後初期的復健運動在出院後仍可在家繼續練習，另外，可根據自己的體能狀況以及疼痛程度漸進性的增加活動量，從室內活動慢慢改成室外運動，通常在手術後的三至六星期後可以進行一般的日常活動。
8.出院後還要繼續做復健嗎？通常會建議繼續做復健，在復健過程中，治療師會根據傷口復原程度、患者體能狀況、肌力、關節活動角度等做整體考量，設計個人化的運動處方，針對需加強的部分進行訓練，降低衍生問題出現的機會。
膝關節置換後若沒有儘早開始活動，其衍生的問題不容忽視，若不確定自己的運動量及動作是否正確，可以向治療師詢問，另外，如果擔心有衍生問題產生，治療師也可以提供完整的評估及運動建議。
請洽復健科門診或復健中心洽詢專線電話03-3325678轉1312【回上一頁】【TOP】
B.功效：訓練大腿肌力. VI. 髖關節開合 ...桃新醫院--復健中心單位簡介單位特色醫療團隊醫療服務衛教資訊 最新消息膝關節置換1.什麼是膝關節置換？人工膝關節是由金屬和高密度塑膠材質所製成，醫師會考量膝蓋磨損程度及關節活動受限情形，切除已磨損的關節面並用人工膝關節取代之。
2.膝關節置換的目的是什麼？I.減輕或消除膝關節疼痛II.矯正變形的關節III.改善膝關節活動度IV.改善日常生活功能3.什麼樣的人適合做膝關節置換？I.退化性關節炎II.風濕性關節炎III.外傷性關節炎IV.關節活動度嚴重受限或明顯變形進而影響行走功能者V.關節先天發育不全或畸形者VI.嚴重疼痛且影響日常生活者4.膝關節置換有任何禁忌嗎？有嚴重骨質疏鬆、局部或系統性感染、骨髓炎者不能進行這項手術。
5.術後初期有哪些復健運動可以做？I.足踝幫浦運動A.動作：腳板往上翹停住10秒，再將腳板往下踩停住10秒，可反覆做10~30次。
B.功效：促進下肢循環，減輕術後水腫。
II.股四頭肌等長收縮運動A.動作：在膝窩處墊毛巾捲，將膝蓋用力往下壓且停住10秒，可反覆做5~10次。
B.功效：維持股四頭肌肌力III.小腿伸直運動A.動作：在膝窩處墊毛巾捲，將腳跟抬離床面且停住10秒，可反覆做5~10次。
B.功效：維持或增進股四頭肌肌力IV.足跟滑行運動A.動作：平躺，患側足跟貼在床面上做膝關節彎曲/伸直的動作B.功效：維持或增加術後關節活動度V.直膝抬腿運動A.動作：平躺，健側腳彎曲踩在床面上，患側腳膝蓋伸直往上抬高約30度且停住10秒，可反覆做5~10次。
B.功效：訓練大腿肌力VI.髖關節開合運動A.動作：平躺，膝蓋伸直，雙腳做開合動作。
狀況較佳的患者可改成側躺在健側的姿勢下練習。
B.功效：維持或增加大腿肌力VII.膝伸直運動A.動作：坐姿且小腿自然垂下，患側腳做伸直動作並停10秒，屈膝時盡可能的彎曲，可反覆做5~10次。
B.功效：訓練大腿肌力6.術後會不會產生其他衍生問題？術後初期若因為怕痛不敢動，一直維持在膝蓋微彎的姿勢下，時間久了，關節和周圍的軟組織沾黏，關節就會越來越僵硬，活動角度可能因此受限，另外，肌力也可能因此下降，這些問題合併後可能會造成兩腳承重不平均、步態的異常等問題。
7.術後要怎麼預防上述的衍生問題？術後初期的復健運動在出院後仍可在家繼續練習，另外，可根據自己的體能狀況以及疼痛程度漸進性的增加活動量，從室內活動慢慢改成室外運動，通常在手術後的三至六星期後可以進行一般的日常活動。
8.出院後還要繼續做復健嗎？通常會建議繼續做復健，在復健過程中，治療師會根據傷口復原程度、患者體能狀況、肌力、關節活動角度等做整體考量，設計個人化的運動處方，針對需加強的部分進行訓練，降低衍生問題出現的機會。
膝關節置換後若沒有儘早開始活動，其衍生的問題不容忽視，若不確定自己的運動量及動作是否正確，可以向治療師詢問，另外，如果擔心有衍生問題產生，治療師也可以提供完整的評估及運動建議。
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