簡單地說，呼吸就是一口氣的順暢，正確的呼吸是使用下胸部，放鬆肩膀與上胸部，吸氣時腹部膨起，會讓位於肺部下方的橫隔膜下降，使肺的底部大量充氣，吐氣時肚子往內縮，使 ...目錄首頁特惠商品所有商品增強運動表現&呼吸肌鍛鍊吹奏與唱歌的呼吸訓練呼吸運動訓練＆呼吸保健體驗過濾、保濕、保暖口罩氣喘,氧療&打鼾加購配件&書籍運動&呼吸訓練跑步好手的訓練秘密游泳與呼吸訓練登山健行的呼吸秘訣管樂/歌唱&呼吸訓練大眾呼吸保健FB/IG/Line@體驗中心/經銷門市條款與細則分類特惠商品品牌館-健氣家增強運動表現&呼吸肌鍛鍊吹奏與唱歌的呼吸訓練過濾、保濕、保暖口罩加購配件&書籍氣喘,氧療&打鼾送禮推薦-預算範圍$1,000以內精選商品帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.quantity}}xNT$0{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除訂單結帳語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD目錄登入會員購物車({{currentCart.getItemCount()}})聯絡我們繁體中文English繁體中文首頁特惠商品所有商品增強運動表現&呼吸肌鍛鍊吹奏與唱歌的呼吸訓練呼吸運動訓練＆呼吸保健體驗過濾、保濕、保暖口罩氣喘,氧療&打鼾加購配件&書籍運動&呼吸訓練跑步好手的訓練秘密游泳與呼吸訓練登山健行的呼吸秘訣管樂/歌唱&呼吸訓練大眾呼吸保健FB/IG/Line@體驗中心/經銷門市條款與細則呼吸對了，更健康你會呼吸嗎？呼吸是維持人類生命的重要機能，長久以來卻因為它的「平常」而被大多數人所忽略。

每個人從一出生就自然而然的呼吸，但是你呼吸的方法正確嗎？可能有人會問，都已經呼吸了幾十年怎麼不會呼吸？其實不是會不會呼吸，而是呼吸的方式是否正確。

簡單地說，呼吸就是一口氣的順暢，正確的呼吸是使用下胸部，放鬆肩膀與上胸部，吸氣時腹部膨起，會讓位於肺部下方的橫隔膜下降，使肺的底部大量充氣，吐氣時肚子往內縮，使橫隔膜上升，壓縮肺部，擠出裡面的空氣，這種使用橫隔膜的呼吸法可給肺部充足的氧氣，也就是「腹式呼吸法」。

這樣的呼吸動作，其實是一種呼吸的保健，也是一種減壓妙方，可以在睡前幫助放鬆身體，並協助入眠。

簡文仁-國泰綜合醫院物理治療師、中華民國物理治療學會理事長心肺功能不好時要鼓勵病人做有氧運動，以強化肌力，不只是骨骼肌，呼吸肌也要強化，尤其是胸腔科的病人。

...原以為胸腔科的病人才需要做呼吸訓練，沒想到健康的人也可以透過科技輔具的運用，讓你的吐納功夫更上層樓更提升，這也算是另一種方式的"練氣功"。

​ 陳柏君教練 - AmberFit安柏飛運動中心訓練核心可使身體的體態、姿勢是保持正確的位置，提升運動的表現、效能，預防傷害等重要功能。

呼吸也是核心的一個重要環節，因為訓練它會使深層核心肌群更容易被徵招使用，讓我能夠保有長時間的核心穩定度及敏感度，自主訓練中也能夠相對提高呼吸和運動連結的效率。

知名運動部落客 -歐巴桑少女心LuLu呼吸練習之後，可以感受到我每次深呼吸時，身體裡面的呼吸肌肉隨之開展、收縮，是一種很微妙