... 都是用爆發力在跳.沒什麼技術導致高度現在一直上不去 跳高高度大概在135～​140 135可. ... 跳高腳步怕竿等等的問題. 運動. 2016年8月20 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男逢甲大學#跳高腳步怕竿等等的問題運動2016年8月20日00:19借老哥的帳發文抱歉不是大學生Orz可是我找不到管道可以問了對不起🙏我是高二的女生161/4x都是用爆發力在跳.沒什麼技術導致高度現在一直上不去😭跳高高度大概在135～140135可以一次過可是我不敢跳140（選擇性怕竿😂）慣用步伐是七步可是正式比賽的時候看別的選手步伐都超遠.七步有可能高度再往上嗎？還是就要加步數了～也想問問擺臂的問題～我都會擺臂不完全或根本不擺😂是要在跑的同時在心裡邊算步數數到再擺還是就要多練習讓擺臂變習慣動作？最後就是我過竿都是坐姿..超坐的那種抓不到挺腰的感覺😞拱橋最多可以到兩分鐘還是不會挺腰😭每次都身體有過都是屁股碰到竿@@感覺有挺腰高度就會多很多很多啊啊啊問題超多.拜託各位回答了🙏4・回應5文章資訊共5則回應女國立屏東科技大學B1・2016年8月20日00:294哈囉我以前也是跳高員通常步伐我會建議拉長7步衝刺的力量不夠很容易卡竿擺臀的部分一定要做成習慣動作跟收緊屁股一樣要變成本能的程度正式比賽才比較不會出槌我自己的重心是在左腳步數從不刻意數因為跳久會抓距離注意一定要盡可能試跳（開始比賽前）起跳時我會習慣拱背縮臀（要習慣摔落別怕姿勢就會比較正確）個人經驗給你參考嘍！男康寧大學應用外語學系B2・2016年8月20日00:353我也是練跳高的，練了八年了建議你在學校練習可以練後跳，就是站在跳高墊前，背對著跳高墊，然後往後跳，要放竿子，那可以強迫你夾屁股，不然就會炸竿，這很有效，還有可以把你的步伐拉到9步，記得最後三部要加速，引導手和腳記得要抬，哈哈有問題在問我囉男原PO-逢甲大學B3・2016年8月20日11:410B1這樣啊我一直以為要數步數0.0好那我之後也跳跳看九步好了.感覺我會跑完九步就沒力了😂😂再請問一下拱橋是要撐多久才會比較有成效呢🤔🤔男原PO-逢甲大學B4・2016年8月20日11:430B2那我之後也跑跑看九步好了～如果練後跳的話竿子大概要放多少呢🤔🤔男康寧大學應用外語學系B5・2016年8月20日11:550如果有跳板的話就135沒有的話就100服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作