[問題] 槓鈴深蹲後左手發麻之問題和建議 | 背槓手麻
熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題[問題]槓鈴深蹲後左手發麻之問題和建議作者t58441451時間TueAug2320:42:392016人氣推:7噓:0留言:15更多t58441451文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]槓鈴深蹲後左手發麻之問題和建議分享給朋友各位巨巨們晚安～小弟健身資歷半年，之前因為所處健身房沒有深蹲架，所以一直沒有練槓鈴深蹲～這星期一換了新健身房，第一次練槓鈴深蹲（highbar),練完後左手整支手臂感覺發麻（包含手指），但休息到晚上就好了～當下覺得是否為不習慣才麻的～今天練時特地將深蹲放到最後一組練，果然又麻掉了～到現在還會麻和使不上力的感覺～爬文之後發現最好去就診或治療，所以想問各位巨巨們，這比較適合去看物理治療或去醫院檢查？又或是該看那一科呢？高雄有推薦的物理治療所、診所或醫院嗎？謝謝各位巨巨～Ps1.我有請教練看我放槓的位置，確認沒放錯。
Ps2.第一次槓鈴深蹲，光手要折在後面就很緊繃，是我的肩膀活動度不佳造成的嗎？要如何練活動度呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.217.86※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1471956161.A.BCD.html推IamJeremy:是肩膀或者三頭太緊呢?都放鬆伸展試試看會不會好點吧08/2320:52推yuasa:我亂猜一下，你是不是有壓到脊椎的哪裡呢?麻的感覺通常是壓08/2321:05推IM014:頸椎間盤突出？08/2321:06→yuasa:迫到神經，可以試試看用專用的軟墊包槓，讓壓力比較分散點08/2321:07→yuasa:如果還是沒有好，去看骨科或復健科先08/2321:07→t58441451:感謝各位熱心的巨巨～我會再注意的～08/2321:13推epiphone0226:你是不是用手把槓想往上推08/2321:36推epiphone0226:之前也這樣，後來想著把槓往身體上擺就好了。
08/2321:37→epiphone0226:個人的經驗不代表全部人都適用08/2321:38→epiphone0226:但是可以試看看08/2321:38→t58441451:好的～下次做時會注意看看是否有出錯力08/2321:45推GLBM:要放在斜方上不是脖子上可以握窄一點手不用打太開08/2322:44推newup:作前蹲可以增加胸椎活動度順便暫時取代你得深蹲08/2409:26→newup:不過也有可能會因為你得胸椎活動太差根本作不了08/2409:27→t58441451:謝謝巨巨們的建議～我也會學習前蹲試試～08/2411:37分享給朋友更多t58441451文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章308[正妹]日本又純又欲中分寫真偶像48506/2917:58Beauty更多tsukiyomi157文章247Fw:[情報]微風線上購物85折現省50萬+34206/3000:06joke更多dorachen69文章78[閒聊]猜拳輸了要含小孩的生殖器29806/2917:29WomenTalk更多max911文章135[閒聊]覺得紓困標準公平嗎45106/2918:47WomenTalk更多Savart文章141[討論]為什麼國片看起來總有一種尷尬的氛圍?36906/3010:00movie更多lichuer文章92[心情]另一半生氣總是沉默以對，很難開啟溝通。
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08/2321:37→epiphone0226:個人的經驗不代表全部人都適用08/2321:38→epiphone0226:但是可以試看看08/2321:38→t58441451:好的～下次做時會注意看看是否有出錯力08/2321:45推GLBM:要放在斜方上不是脖子上可以握窄一點手不用打太開08/2322:44推newup:作前蹲可以增加胸椎活動度順便暫時取代你得深蹲08/2409:26→newup:不過也有可能會因為你得胸椎活動太差根本作不了08/2409:27→t58441451:謝謝巨巨們的建議～我也會學習前蹲試試～08/2411:37分享給朋友更多t58441451文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章308[正妹]日本又純又欲中分寫真偶像48506/2917:58Beauty更多tsukiyomi157文章247Fw:[情報]微風線上購物85折現省50萬+34206/3000:06joke更多dorachen69文章78[閒聊]猜拳輸了要含小孩的生殖器29806/2917:29WomenTalk更多max911文章135[閒聊]覺得紓困標準公平嗎45106/2918:47WomenTalk更多Savart文章141[討論]為什麼國片看起來總有一種尷尬的氛圍?36906/3010:00movie更多lichuer文章92[心情]另一半生氣總是沉默以對，很難開啟溝通。
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