坐錯不但歪腰還會早死！正在壓垮脊椎的「九大坐姿」 | 抱膝坐
【抱膝坐姿】抱膝坐著時大多數人會背部拱起，兒童特別喜歡這樣坐，養成駝背的習慣。
【盤腿坐姿】腹部沒有用力，長時間盤腿坐後容易腰挺不直，或是閃到腰。
首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：坐錯不但歪腰還會早死！正在壓垮脊椎的「九大坐姿」，再不改護腰、輪椅跟定你了｜每日健康Health|日期:2017-11-10|責任編輯:廖思涵|分類:自然療法(甚至有美國的研究指出，一天坐著6小時以上的人，比一天坐著3小時的人，15年後的死亡機率增加了40%。
坐著對人體產生的危害，遠比我們想像的還大！)jehsomwang / Via shutterstock「坐著」比「站著」更傷身？頭痛、胸悶、慢性疲勞，竟然和「坐姿」有關。
脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！★可怕！坐姿脊椎負擔是站姿的2倍！一天坐著超過6小時，15年後的死亡機率增加40%一天當中，你有多少時間是「坐著」度過的呢？現代人一天有大半時間要坐在電腦前，如果認為「坐著的姿勢＝輕鬆的姿勢」，那就大錯特錯了！其實，人的身體構造並不適合坐著，坐姿對脊椎造成的負擔是站姿的兩倍。
長時間久坐、又不懂得運用「正確坐姿」減輕負擔，導致疼痛不斷累積，像慢性疾病一樣侵蝕你的健康。
甚至有美國的研究指出，一天坐著6小時以上的人，比一天坐著3小時的人，15年後的死亡機率增加了40%。
坐著對人體產生的危害，遠比我們想像的還大！★「九大危險坐姿」正在危害你的健康！立即檢視坐姿。
【歪腰坐姿】用單手撐頭或操控滑鼠時，上半身歪斜滑出，遠離骨盆中軸線。
【獅身人面坐姿】上身前傾，身體的重量主要由膝蓋支撐，聳肩且背部向前凹。
【攤背坐姿】使用電腦、手機時，上背部靠著椅背，臀部往前坐，背與腰呈圓弧狀。
【三分之一板凳坐姿】臀部坐椅的深度過淺，背部與椅背距離很遠，易使「腰部反折」。
【駝背坐姿】從側面看，耳朵與肩膀不在同一條直線上，頭部向前凸出。
【席地側坐姿】坐在平地上時，雙腳習慣向側邊同一方向交疊擺放。
【W型坐姿】膝蓋往內彎、大腿內側貼地，手撐在身後。
【抱膝坐姿】抱膝坐著時大多數人會背部拱起，兒童特別喜歡這樣坐，養成駝背的習慣。
【盤腿坐姿】腹部沒有用力，長時間盤腿坐後容易腰挺不直，或是閃到腰。
如果你習慣以上其中一種坐姿，務必要小心！尚未察覺的疼痛將蔓延全身，演變成難以根治的病痛。
《延伸閱讀》「失禁」是錯誤姿勢引起「生活病」！一運動擺正骨盆鎖緊「水龍頭」廁所上了這多年都「坐」錯！記下「正確排便姿勢」預防痔瘡只要一直做「這個姿勢」連續7天，腹肌、大腿肌通通都有了，太輕鬆了吧 采實文化 / Via http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010643807?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201711原文出自：博客來本文摘自采實文化《醫學大發現!!坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時的人必讀！「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！》以上內容為《采實文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
封面圖片來源：jehsomwang ／ shutterstockFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！「早晨必做5件事」讓美貌從此升級！回頭率百分百｜每日健康Health「站」著就能變瘦！ 這種站姿讓你怎麼吃都不會胖|每日健康揭開「長壽」真相：遵守八大法則，免吃藥就能提高代謝率！優格淋上這樣東西 竟成超強效「減肥聖物」？！ 兩周瘦一公斤還可解便秘失智症關鍵在於神經退化！發病徵兆不再只有健忘，四大症狀不容忽視｜每日健康H
【盤腿坐姿】腹部沒有用力，長時間盤腿坐後容易腰挺不直，或是閃到腰。
首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：坐錯不但歪腰還會早死！正在壓垮脊椎的「九大坐姿」，再不改護腰、輪椅跟定你了｜每日健康Health|日期:2017-11-10|責任編輯:廖思涵|分類:自然療法(甚至有美國的研究指出，一天坐著6小時以上的人，比一天坐著3小時的人，15年後的死亡機率增加了40%。
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長時間久坐、又不懂得運用「正確坐姿」減輕負擔，導致疼痛不斷累積，像慢性疾病一樣侵蝕你的健康。
甚至有美國的研究指出，一天坐著6小時以上的人，比一天坐著3小時的人，15年後的死亡機率增加了40%。
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【獅身人面坐姿】上身前傾，身體的重量主要由膝蓋支撐，聳肩且背部向前凹。
【攤背坐姿】使用電腦、手機時，上背部靠著椅背，臀部往前坐，背與腰呈圓弧狀。
【三分之一板凳坐姿】臀部坐椅的深度過淺，背部與椅背距離很遠，易使「腰部反折」。
【駝背坐姿】從側面看，耳朵與肩膀不在同一條直線上，頭部向前凸出。
【席地側坐姿】坐在平地上時，雙腳習慣向側邊同一方向交疊擺放。
【W型坐姿】膝蓋往內彎、大腿內側貼地，手撐在身後。
【抱膝坐姿】抱膝坐著時大多數人會背部拱起，兒童特別喜歡這樣坐，養成駝背的習慣。
【盤腿坐姿】腹部沒有用力，長時間盤腿坐後容易腰挺不直，或是閃到腰。
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《延伸閱讀》「失禁」是錯誤姿勢引起「生活病」！一運動擺正骨盆鎖緊「水龍頭」廁所上了這多年都「坐」錯！記下「正確排便姿勢」預防痔瘡只要一直做「這個姿勢」連續7天，腹肌、大腿肌通通都有了，太輕鬆了吧 采實文化 / Via http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010643807?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201711原文出自：博客來本文摘自采實文化《醫學大發現!!坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時的人必讀！「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！》以上內容為《采實文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
封面圖片來源：jehsomwang ／ shutterstockFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！「早晨必做5件事」讓美貌從此升級！回頭率百分百｜每日健康Health「站」著就能變瘦！ 這種站姿讓你怎麼吃都不會胖|每日健康揭開「長壽」真相：遵守八大法則，免吃藥就能提高代謝率！優格淋上這樣東西 竟成超強效「減肥聖物」？！ 兩周瘦一公斤還可解便秘失智症關鍵在於神經退化！發病徵兆不再只有健忘，四大症狀不容忽視｜每日健康H