大猩猩深蹲法 · 1.雙腳打開與肩同寬，腳尖可以稍微朝外，雙手垂在身前，臀部往後突出，身體放低姿勢，要注意膝蓋不要朝內側。

· 2.大腿與地面保持平行5秒鐘。

· 3.接著只用 ...大猩猩深蹲法大猩猩深蹲法，能夠一口氣鍛鍊到下腹、腰部、大腿以及臀部，大猩猩深蹲法對於瘦下半身十分有幫助，還具有提高代謝的效果！大猩猩深蹲法對於大腿肌肉負擔十分大，感覺具有能夠一口氣瘦到整個下半身的效果，做完大猩猩深蹲法有明顯感覺到身體發熱，並且有運動後肌肉疼痛的情況。

大猩猩深蹲法1.雙腳打開與肩同寬，腳尖可以稍微朝外，雙手垂在身前，臀部往後突出，身體放低姿勢，要注意膝蓋不要朝內側。

2.大腿與地面保持平行5秒鐘。

3.接著只用下半身的力氣抬起腰部，如此為一回合。

進行八回，一共三組。

一開始練習大猩猩深蹲法可以看著鏡子留意姿勢，確認動作是否確實。

以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest標籤：大猩猩深蹲法沒有留言:張貼留言較新的文章較舊的文章首頁訂閱：張貼留言(Atom)熱門文章硬碟檔案格式如何由RAW改為NTFS硬碟檔案格式如何由RAW改為NTFS工具：testdiskhttp://www.cgsecurity.org/wiki/TestDisk拒絕你的追求十二星座男的傷人表現拒絕你的追求十二星座男的傷人表現 喜歡一個人而展開追求那是很正常的事情，多多少少也會遇到喜歡的人不出現，出現的人不喜歡的情況，這真真是很折磨人的事情，若是去表白，去追求，也有很大的概率被對方拒絕，有的時候，拒絕你並不只是直接告訴你，而是用一系列的行為來讓你感覺，而這...因抵不住金錢誘惑而分手的星座男女 因抵不住金錢誘惑而分手的星座男女第一名：金牛女VS雙子男金牛座是出了名的理財專家，金錢對他們來說可是一種信仰。

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