TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]深蹲和相撲硬舉討鞭[問題]深蹲和相撲硬舉討鞭看板Musclebeach作者marcusmiller時間2020-04-1913:58:26留言13則留言，5人參與討論推噓4 (4推0噓9→)跑863課表想請教各位有沒有要注意的地方，或是姿勢需要修正的部分都是錄最後3下的部分，但有到6下lowbarsquat75KG*6https://imgur.com/a/f1AxAKzsumodeadlift85KG*6https://imgur.com/a/beKaLCUdeadlift我有時候除了底部會吸氣，拉上去後也會換一次氣，因為覺得張力不夠支撐下去先感謝各位<(__)>--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.171.54.202(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587275908.A.09E.html1F推ghostforever:深蹲吸氣完後下去時為何要晃成這樣barpath一直前04/1915:352F→ghostforever:後晃動作穩定度不太行阿04/1915:353F→ghostforever:然後整個行程裡骨盆角度一直變建議找教練吧04/1915:384F推kukocno31:身體剛性感覺保持的不好，造成搖晃及不穩定04/1916:055F→kukocno31:足弓似乎也還沒有建立好就急著要下去04/1916:066F→tengsan:屁股太刻意向後了04/1920:237F→daphneH:問題太多，建議原po先練好核心和腹內壓，而且原po的胸椎04/1920:338F→daphneH:太緊，深蹲蹲下起來時背不能保持張力，呼吸也很大問題，04/1920:339F→daphneH:我想原po應該會經常頸酸肩痛04/1920:3410F推borry6299:欸都，是不是都沒有在放鬆肌肉04/1923:3811F→borry6299:造成骨盆翻轉大多都是肌肉太緊繃，可以好好找一下影片04/1923:3912F推borry6299:自己來放鬆，硬舉的背沒收緊，重心拖到後面你會不會覺04/1923:4213F→borry6299:得掉到前面去的感覺?04/1923:42‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章26[情報]健身工廠，解封爆炸多！50musclebeach2021-08-0216:2727[討論]世界大安店閉館三天，剛撲空47musclebeach2021-08-0208:0630[問題]新手想增肌減脂88musclebeach2021-08-0123:4715[問題]Inbodyhome家用版準嗎？32musclebeach2021-08-0114:2273[情報]呂小軍東京奧運男子舉重81公斤級冠軍92musclebeach2021-07-3117:5526[閒聊]想換教練64musclebeach2021-07-3114:1137[心得]蔬菜防疫請假88musclebeach2021-07-3021:2523[討論]太久沒練身體強度變差50musclebeach2021-07-3017:1522[問題]如何加速扭傷恢復61musclebeach2021-07-3007:4832[討論]又有健身房出現確診者足跡54musclebeach2021-07-2921:2420[閒聊]有人有去過享健身嗎?51musclebeach2021-07-2920:0721[問題]健身帶布口罩或是運動口罩會不會比較好?61musclebeach2021-07-2821:5318[新聞]快訊／新北公布最新足跡2確診都去了板橋這家WorldGym35musclebeach2021-07-2815:5221[問題]關於臀大肌的訓練38musclebeach2021-07-2812:4919Re:[建議]世界健身房口罩根本沒管控！38musclebeach2021-07-2810:2257[建議]世界健身房口罩根本沒管控！224musclebeach2021-07-2808:3861[問題]為甚麼奧運沒有比三項138musclebeach2021-07-2717:1750[情報]奧運59公斤女子舉重比賽中73musclebeach2021-07-2715:0716WorldGym公館店沒有每小時消毒算詐欺嗎？85musclebeach2021-07-2622:3119[新聞]WorldGym健身房2周4家中招！大直店今起39musclebeach2021-07-2621:1617[問題]家中使用跑步機43musclebeach2021-07-2618:5941Re:[問題]拉下口罩，無視健身規範？97musclebeach2021-07-2611:53111[問卷]健身桌遊問卷調查（發P幣）116musclebeach2021-07-2517:1734[問題]乳清蛋白的選擇63musclebeach2021-07-2515:5850[閒聊]從萵苣處理狀況到大家期待的健身房90musclebeach2021-07-2514:45最新熱門文章[問題]練臀一定會練到大腿嗎？[musclebeach]新手增肌減脂後的方向[fitness]Re:[冷氣]冷氣室內機這樣的漏水量原因是？[e-appliance][衣飾]小胸聚攏無痕內衣-賣貨便/EZ[buytogether][閒聊]最悲傷的唇膏贈品顏色[makeup][無主]青鳥旅行中秋禮盒-郵寄/EZ/交貨便[buytogether][請益]下巴痘痘輪迴[beautysalon][討論]GallantGT3帳篷[outdoorgear][商品]7-11卡娜赫拉皮革萬用桌墊英國款[cvs][問題]kiabeauty官網關閉[makeup][討論]超商最推的下酒菜[cvs][閒聊]大家最精簡的保養程序[beautysalon]