3、腾空要跳高. 不管是冲锋沙坑跳还是立定沙坑跳，腾空高度要高。因为如果你腾空的高的话，你后面就好把身体全部展开来，让自己跳得更远。

助跑跳远1.助跑的速度不要太快，以有利于起跳.2.起跳的时候要向高跳，助跑想前的惯性+向上的力，就形成一个向前上方的抛物线，才能 ...

跳遠步驟：1：跳前腳的位置。兩腳稍微分。2:全身不要太緊。重心上提，稍前傾。​3：雙手至於肩上，兩手呈 ...

書名：怎樣跳得遠，語言：繁體中文，ISBN：9789574683246，頁數：104，出版社：大展，作者： ... 其中跳遠項目還是中小學體育課和田徑比賽中的主要項目。

立定跳遠怎麼跳才遠，而且不要練很久那種速成法！！！ 你好，你這個問題其實很多學生都存在，我的學生我是這樣教學的，希望對你有用：.

如何跳远跳得更远 · 1、触胸跳。两脚开立，与肩同宽。 · 2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。 · 3、跳台阶或楼梯。 · 4、课余休息时间可以 ...

身為一個跳遠選手，跳遠是我一直一直在鑽研的技術。 成功的跳遠的秘密這篇文章在說的是一些跳遠的技巧，內容滿簡單的，大致上是說跳遠的起跳、落地和如何在 ...