如果有運動，更要記得適時伸展，拉長緊繃的肌肉，試試看這組強調在腿部伸展的舒緩拉筋吧！ 仰躺抱腿 ...2020年6月30日星期二七分鐘運動-腿部拉筋伸展女人,白映俞,老年人,肌肉骨骼系統,家庭醫學科,骨科,復健科,運動專區,運動醫學科,醫師站了一天，走了一天，是否你也覺得累呢？就算今天沒有運動，伸展一下腿部都很舒服的。

如果有運動，更要記得適時伸展，拉長緊繃的肌肉，試試看這組強調在腿部伸展的舒緩拉筋吧！仰躺抱腿（右）仰躺抱腿（左）仰躺翹腿（右）仰躺翹腿（左）側躺折腿（右）側躺折腿（左）對掌蝴蝶仰躺折雙腿坐姿拉腿（右）坐姿拉腿（左）趴姿拉雙腿鴿式伸展（右）鴿式伸展（左）臀後推伸直站姿拉腿（右）站姿拉腿（左）搜尋附近的診所：免費註冊，掛號、領藥超方便！超過７９萬人追蹤，值得信賴的照護線上！追蹤照護線上超過７９萬好友，值得信賴的照護線上！熱門文章BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）乳頭癢癢好害羞，是不是乳癌？外科女醫圖文解說突然腳好腫，嚴重會致命！深部靜脈栓塞醫師圖文解說擺脫癢癢起疹，先少吃「高組織胺食物」（懶人包）你的累，皰疹都知道–醫師的叮嚀血糖多少才OK？糖尿病問題多，醫師圖文解說喝茶好，還是鮮奶茶？手搖飲熱量、成分比一比病毒疣會傳染，該怎麼治療和預防？請醫師解答這不只是汗皰疹！皮膚科醫師詳解掛號、領藥最方便！顯示更多動靜脈血管您不可不知運動專區樂活銀髮族免疫疾病名醫會客室心臟名醫會客室皮膚名醫會客室泌尿科名醫會客室抗癌營養專家這樣說吃出健康