我增加了打水的練習量，大概是500~800公尺（之前是400公尺），而減少了其他拆解練習的距離。

原則上，以每次 ...分類首頁汽車原理專題企劃新車試駕聊車BAR【游泳/運動】FB精選趣味生活雜記K歌房原廠新聞2020年1月13日星期一【游泳】自由式晨練菜單分享：動作檢視及調整去年初寫過一篇【音樂貝殼開箱及練習菜單分享】的內容，當時一天的練習量是3000公尺，而這半年來我減少了練習的量，變成每日2000~2400公尺左右。

我增加了打水的練習量，大概是500~800公尺（之前是400公尺），而減少了其他拆解練習的距離。

原則上，以每次練習時，都能維持動作不凌亂為主，不然練多了也是效果不彰。

果不其然，減少練習量的同時，這半年居然還有不錯的進步出現～這次影片分享部分練習時的畫面，可以看到慢動作畫面時，身體、姿勢的缺陷就顯得很明顯了～所以說，要調整動作、自我檢視、請教別人，真的最好的方式就是錄一段影片來看看是最清楚的啊。

這次的影片我發現有三個問題看要先改善：１．手指沒有自然併攏，看起來很像「獅爪」的感覺，我想應該會影響抓水的效果。

２．推水時手臂離身體太遠，應該再往身體靠攏一點會比較有效率，可能也會省力一些。

３．身體轉動幅度太大，看起來軀幹有些扭曲。

剩下的，等這三個改好一些再說吧～然後，我不是專業游泳教練，所以如果觀念有偏差，歡迎大神們給我一些指教～謝謝。

張貼者：汽車私房話於上午7:30以電子郵件傳送這篇文章BlogThis!分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest標籤：自由式,游泳,游泳私房話沒有留言:張貼留言較新的文章較舊的文章首頁訂閱：張貼留言(Atom)支持汽車私房話，訂購【剛剛好水餃】！掃描QRCode或點擊上圖即可訂購加入我們的社團！聊天、解決疑難雜症都來這兒輸入Email，免費訂閱本站最新消息YouTube最新節目精選文章【剛剛好水餃】真的是剛剛好而已！成為粉絲團的一員！對外消息都在這兒發佈熱門文章【AOch遨樂趣】達人開什麼車：廖剛-KiaCarens韓系MPVLEXUSNX300h2021試駕：新舊款該如何選？KIACarnival2021上市：價格149.9~215.9萬TOYOTACorollaCross2020試駕：細節待加強首推Hybrid【游泳】央行徵工友，泳協幫忙找：需具備「國手」資格！精選專題SAAB開講疲勞測試高山症測試油耗測試集體評比2016新車大展遺珠無憾