[問題] 單臂啞鈴划船是不是也會吃到核心？ | 啞鈴划船ptt
平常都練槓鈴划船居多昨天因為器材滿了所以改練單手的啞鈴划船結果今天睡醒背部痠痛之外腹外斜也跟著痠想問問各位也有同樣的經驗嗎？TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁[問題]單臂啞鈴划船是不是也會吃到核心？看板:musclebeach，時間:2021年03月19日，作者:coga4712平常都練槓鈴划船居多昨天因為器材滿了所以改練單手的啞鈴划船結果今天睡醒背部痠痛之外腹外斜也跟著痠想問問各位也有同樣的經驗嗎？-----SentfromJPTTonmyiPhone--作者lolly200(lolly)看板Tech_Job標題[請益]美光生產工程師時間SatApr1521:01:222017噓Merkle:走錯板了啦Tech_Job問啦04/1521:10→Merkle:阿靠邀我以為還在八卦=_______=對不起.......04/1521:10#1OyXcbuv(Tech_Job)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.9.200.23(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1616140753.A.E48.html1F推ming0128:要是有維持姿勢正確的話，核心的確用很大03/1916:072F推cheetahspeed:當然要用核心啊不然就被折成兩半03/1916:093F→j20110405:核心要抗旋轉(嗎？)03/1916:104F→coga4712:奇怪可是我練槓鈴划船腹外斜那邊都沒痠過03/1916:145F→ghostforever:....槓鈴划船是雙手單臂啞鈴划船是單手前者對軀幹03/1916:226F推ct20100806:因為單邊動作（單邊划船）增加核心抗旋轉03/1916:227F→ghostforever:沒有什麼扭轉力矩後者有然後你再想想你的腹外斜03/1916:228F→ghostforever:功能是啥你就應該可以理解為何單臂腹外斜會用力03/1916:239F推Alistargod2:這兩個的差異不是想一下就知道了嗎............03/1916:2510F→coga4712:了解感恩大家03/1916:2911F推steven183:如果覺得啞鈴太重會晃03/1918:0712F→steven183:推薦地雷管划船03/1918:0713F推OROCHI97:https://i.imgur.com/WcbOHcB.jpg找張椅子扶核心會輕03/1919:2314F→OROCHI97:鬆很多，可以更專注在背部，缺點是尖峰時刻佔椅子做這03/1919:2315F→OROCHI97:個會被靠北XD03/1919:2316F推ming0128:重量大，扶著也是很吃，反正兼練03/1920:0517F→s9209122222:跨在椅子上不是容易疝氣嗎？03/1921:2018F→aa08175:有這回事==?03/2000:0119F推youngpool:一律建議地雷管~03/2000:1520F推faechai5566:會欸用蠻兇的看起來你姿勢蠻正確的欸以前在wg聽一03/2114:1721F→faechai5566:些健身前輩們講這動作如果練到腹肌會痠那就是完全03/2114:1722F→faechai5566:練對位置了很棒~03/2114:1723F→akai0928:有什麼動作或部位完全無需核心穩定嗎？03/2114:4224F推FarkU:如果不雞蛋裡挑骨頭，很多幫你靠好的固定孤立訓練器械不太03/2119:4125F→FarkU:需要核心穩定，比方說牧師凳二頭彎舉。
03/2119:4126F推lycium:送你八字真言,中軸穩定，四肢發力03/2213:2427F→momoforever:什麼動作都有核心參與阿..廣義的核心就是全身骨骼筋03/2514:51musclebeach熱門文章50[問題]WorldGym推出躉繳會籍方案?137musclebeach2021-06-2113:4741[問題]啞鈴比較問題72musclebeach2021-06-1901:5039[問題]請問露天S大怎麼了64musclebeach2021-06-1818:5623Re:[問題]為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？46musclebeach2021-06-1719:1723[問題]要選52.5磅還是90磅的調節式啞鈴?57musclebeach2021-06-1516:5026[問題]漏斗胸疑問？46musclebeach2021-06-1418:0630Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD3257musclebeach2021-06-1315:4228[問題]請問關於可調式啞鈴AD3257musclebeach2021-06-1117:1322[問題]彈力帶訓練效果是不是有限阿101musclebeach2021-06-0723:1116[問題]彈力帶比較55musclebeach2021-06-0617:1326[問題]牆上單槓少鎖兩根膨脹螺絲會很危險嗎62musclebeach2021-06-0321:2129[問題]新手購買彈力帶品牌問題74musclebeach2021-06-0221:0423[問題]如何用彈力帶健身87musclebeach2021-06-0208:4258[問題]請問練成這樣藥多久？219musclebeach2021-06-0201:2631[問題]疫情期間吃的變化63musclebeach2021-05-3023:0217[問題]坐骨神經痛,椎間盤突出or臀部肌肉壓到?53musclebeach2021-05-3001:5432[問題]蛋白質選擇56musclebeach2021-05-2810:0628[問題]這款淘寶單槓架堪用嗎57musclebeach2021-05-2703:1619[問題]臥推椅選擇repAB3000vsAB500039musclebeach2021-05-2623:2729[問題]室內有氧器材推薦49musclebeach2021-05-2410:31全站熱門文章42[問題]學日文是為了看懂日本的動漫在說甚麼?95c_chat2021-06-2210:2327[問題]驚！蕭峰沒說過「蕭某恐命喪於此？」72c_chat2021-06-2210:1525[請益]版上一致看壞就是買進訊號吧61stock2021-06-2209:4440[請益]聯發科怎麼了嗎？70stock2021-06-2209:4130Re:[問題]為毛蕭峰聚賢莊打雜魚,被金迷津津樂道呢80c_chat2021-06-2209:3735[請益]事實證明大家都小看面板了吧？？104stock2021-06-2209:32155[問題]以成人為主角的動漫?228c_chat2021-06-2209:1132[問題]為毛蕭峰聚賢莊打雜魚,被金迷津津樂道呢79c_chat2021-06-2208:47134Re:[請益]台積電現階段卡在600的原因？201stock2021-06-2207:4625Re:[問題]華視本季轉播MLB的一些問題43baseball2021-06-2207:2286[問題]華視本季轉播MLB的一些問題165baseball2021-06-2202:3127[問題]第一次養貓51cat2021-06-2201:3414Re:[請益]是不是該回頭看看台北市了?39home-sale2021-06-2201:2343[請益]散裝可以，大船不行？78stock2021-06-2201:1311[請益]這波PC缺零件還要多久？39pc_shopping2021-06-2200:4928[問題]1080P螢幕選XSS即可?80xbox2021-06-2200:1545Re:[請益]股票是不是和愛情一樣,毫無邏輯可言?53stock2021-06-2200:0810[問題]明天家裡固網要斷了lm111幾G會被限？87mobilecomm2021-06-2200:0616[請益]加入投顧的績效？86stock2021-06-2200:0137Re:[請益]台積電現階段卡在600的原因？126stock2021-06-2123:33
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