印度哲人創建瑜伽體式，思路之一，就是模仿自然中的動植物。

模仿植物的體式中，除了最經典的樹式，「風吹樹式」也很受大眾非常喜歡。

這個體式簡單，因而很多瑜伽教學 ...風吹樹式-摘要　　印度哲人創建瑜伽體式，思路之一，就是模仿自然中的動植物。

　模仿植物的體式中，除了最經典的樹式，「風吹樹式」也很受大眾非常喜歡。

　　這個體式簡單，因而很多瑜伽教學資料中較少提及，唯有張蕙蘭與柏忠言著《瑜伽--氣功與冥想》一書中有所講解，與之配套的教學光碟中，也有所演示。

　做法雖有不同，功效卻大致相似--分別伸展身體兩側，幫助消除身體側面的多餘脂肪；分別彎曲身體兩側，也能讓內臟器官依次得到溫柔的擠壓和按摩。

值得注意的細節是，側彎的時候，應該盡量使整個身體保持在一個平面上，肩膀、胸部和骨盆都沒有向前傾，充分打開來。

這樣對改善體態，糾正含胸駝背大有裨益。

風吹樹式-動作要領　　1、雙腿分開同肩寬，雙臂向上伸直，五指交叉，挺直脊柱，抬起腳跟，吸氣。

　　2、呼氣，身體向左側彎曲到最大限度，腳跟不落。

保持數秒。

　　3、吸氣，還原。

　　4、呼氣，再彎向右側。

　　5、如此反覆，再做5次。

風吹樹式-作用功效　　消除腰、腹多餘贅肉和腳踝。

經常向兩側彎曲脊椎，也能增強脊椎的彈性。

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