精選2021 坐姿握手往前伸展式瑜珈基本規則，20本運動圖解大全，帶你認識坐姿握手往前伸展式瑜珈，找尋或想要了解更多坐姿握手往前伸展式瑜珈相關生活風格或書籍， ...做自己2021坐姿握手往前伸展式瑜珈基本規則，20本運動圖解大全，帶你認識坐姿握手往前伸展式瑜珈1.《108大拜式──練習拜佛瑜伽，幫助你遠離病痛、消除業障、增加正能量，找回全新的自己！(附贈光碟)》作者：翁憶珍兼具運動與修行、提升健康與智慧的生命之鑰～結合三十五佛懺，以修心為本融入一０八大拜式，以運動為要在修行中鍛鍊身體，以瑜伽式修鍊心靈拜佛瑜伽帶領我們認識真正的自己更平靜、更喜悅、更豐實！　　「瑜珈讓我的身體找到了道路，佛法則讓我的心靈找到了歸宿！」瑜伽教學數十年的JOYCE老師，融合「瑜珈的身」與「佛法的心」，設計出集運動與修行於一身的「一０八大拜式」拜佛瑜珈。

與其他運動或瑜伽的最大不同，在於...2.《筋膜修復瑜伽+足弓穩定器(套書)》作者：陳積善黃瑞欣[筋膜修復+腿部及核心訓練]書+足弓穩定器套書，幫助你改善足部緊繃和退化！史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽　史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動隨書附贈人體壓痛區圖譜海報　　足弓穩定器對人體的好處　　久坐不動或久站的人，有八成會產生隱形扁平足，多屬內側足弓塌陷造成，其成因有:先天韌帶鬆弛、附舟狀骨、體重過重、膝外翻、核心肌群無力、足部緊繃和退化等。

無法吸收身體重量及地面...3.《哈達瑜伽經詳解﹝新版﹞》作者：斯瓦特瑪拉摩　　哈達瑜伽經是世界最完整的瑜伽修煉秘笈，它揭露了瑜伽完整的鍛鍊次第，從持戒、精進、有益飲食法到瑜伽體位法、各種淨化法、生命能控制法、身印、鎖印、諦聽秘音和最後的融合與三摩地，它是所有瑜伽愛好者達到至高勝王瑜伽的寶藏地圖。

作者簡介斯瓦特瑪拉摩(Sva'tma'ra'ma)　　梵文原著譯者簡介邱顯峰　　現任:　　教授瑜伽整體鍛鍊課程（自1988年起）　　瑜伽教...4.《給瑜伽．健身．治療師的筋膜解析書》作者：瓊安．艾維森──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦──瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家精進必讀的筋膜解析專書 　　「筋膜」，過去長期被忽略的人體重要組成元素，近年來逐漸成為流行顯學，　　坊間課程與書籍不斷推陳出新，而本書補足了目前欠缺的環節，　　重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解，明白它們的分工，　　更讓人驚喜的是，恰恰吻合了瑜伽「整體．全人」的...5.《醫學瑜伽解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒》作者：謝明儒　　明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約！　　治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者！　　長達20～30年的疼痛重症者，不必打針吃藥都有機會痊癒！ 　　「這本《醫學瑜伽解痛聖經》裡埋了許多寶藏，極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。

」──名模、演員蔡淑臻　　【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】　　●你是常年痠疼麻痛的資深患者？　　●你曾遍尋名...6.《3分鐘解痛瑜珈：瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》作者：SujitKumar　　每天照著做，解除疼痛沒煩惱　　印度瑜珈冠軍老師Sujit教你　　用瑜珈+核心+呼吸+喝水　　釋放深層疼痛、排出體內毒素、加強肌肉強度　　徹底擺脫困擾人生的大小毛病　　★緩解七大疼痛部位　　消除頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛。

　　★4個步驟即可解痛　　針對疼痛部位設計專屬的4步驟，只要跟著老師做，即可輕鬆解除疼痛。

　　★3分鐘明...7.《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》作者：HotYogaStudioLAVA瑜伽史上最高的自我實現法日本瑜伽界No.1品牌HotYogaStudioLAVA監修　　正因為是　　緊張忙碌的現代社會，　　才更需要修復式瑜伽。

　　嘗試修復式瑜伽後，　　第一次體會到　　通體舒暢的快感，　　以及呼吸順暢的舒適感。

　　仔細感受身體的感覺，　　體會活在當下這個瞬間。

　　等到回過神來才發現，　　不知不覺已清除腦中雜念，身體不但變得輕鬆柔軟，整個人...8.《排毒頻譜33式熱瑜伽(附VCD)》作者：韓俊　　中醫排毒八法中之一「汗法」，就是用出汗的方式排除體內毒素，透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。

大家知道，瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔，保證排泄功能正常，同時使淋巴迴圈暢通。

熱瑜伽房內始終保持在38~42℃，高溫加快了人體的新陳代謝，再通過瑜伽練習，