扭轉三角式是加入扭轉動作的三角式體位法，可按摩內臟，培養樂觀情緒。

· 由山式開始，雙腳大幅張開，體重平衡置於雙腳。

· 伸展右腳，腳尖向外轉90度，腳貼 ...Skiptocontent介紹： 扭轉三角式是加入扭轉動作的三角式體位法，可按摩內臟，培養樂觀情緒。

 動作：由山式開始，雙腳大幅張開，體重平衡置於雙腳。

雙手臂往兩側延伸與肩平行，手心向下。

伸展右腳，腳尖向外轉90度，腳貼地面，呼氣時身體右彎，右手在右腳後方接觸地面，左臂上伸；可能話右手掌完全貼到地面。

保持腰部挺直，確保身體側彎而不是向前或向後。

做長、深呼吸時，盡可能伸展。

重複做另一側。

 功效：緩解腿部僵硬。

去除臀部僵硬。

舒展背痛。

舒展頸部扭傷。

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