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1. [問題] 請問足底筋膜炎深蹲鞋子的選擇
推. qk8121718. 06/24 19:01, , 11 F. 如果你是因爲足弓塌陷而造成的足底筋膜炎 ... 小女子天生足弓塌陷，重訓腳根會不正常的翹起來，肌肉整個. 06/26 22:37, 33 F ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[問題]請問足底筋膜炎深蹲鞋子的選擇＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者s8888530(國考新鮮人)時間4年前發表(2017/06/2416:23),編輯推噓15(15推0噓20→)留言35則,15人參與,最新討論串1/1大家好，腳後跟已經痛快一個月了，特別是起床後腳後跟踩到地板特別痛，還有後跟踢到東西也痛，但我還是照蹲，因為蹲的時候不會痛。
上網看資料，八九不離十是足底筋膜炎沒錯，本身的腳屬於寬扁型，但兵役檢查並沒有說我是扁平足，除了看醫生以外，鞋子的選擇上要如何挑選呢？目前是穿迪卡儂的透氣鞋(鞋低很薄很平的那種)-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.10.50.223※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498292607.A.096.html推qk812171806/2416:25,,1F99%你足弓塌陷去看物治06/2416:25,1F推killerjack06/2416:42,,2F這超麻煩休息看醫生按摩復健熱敷暫時別再練06/2416:42,2F→s888853006/2416:47,,3F真可惜...,最近蠻愛練腳的，這樣就不能深蹲了QQ,請問硬06/2416:47,3F→s888853006/2416:47,,4F舉可以練嗎？06/2416:47,4F推epili06/2417:27,,5F舉重鞋06/2417:27,5F→liquidbox06/2418:08,,6F足底筋膜炎練深蹲沒差吧06/2418:08,6F→Leek06/2418:16,,7F反正輪椅不貴((明知病痛還練的心態為何？06/2418:16,7F推overkiller06/2418:22,,8F我都照練，給你參考。
06/2418:22,8F推bluesea102006/2418:48,,9F一樣問題我去看醫生他叫我做弓箭步拉小腿就有改善06/2418:48,9F→bluesea102006/2418:48,,10F了06/2418:48,10F推qk812171806/2419:01,,11F如果你是因爲足弓塌陷而造成的足底筋膜炎06/2419:01,11F→qk812171806/2419:01,,12Fㄧ定會復發那是伸展小腿沒用的06/2419:01,12F推m1868076806/2419:13,,13F去訂做鞋墊06/2419:13,13F推judycat2806/2420:37,,14F請問高足弓也可能會足弓塌陷嗎?06/2420:37,14F推qk812171806/2420:49,,15F建議給物治檢查足弓塌陷很有感的06/2420:49,15F推bluesea102006/2422:08,,16F可是我也是足弓塌陷伸展小腿就有用欸另外貼肌貼也06/2422:08,16F→bluesea102006/2422:08,,17F有用06/2422:08,17F→enamour06/2520:20,,18F本身也有足底筋膜炎，先就醫→復健→找合適的鞋子或鞋墊06/2520:20,18F→enamour06/2520:21,,19F→繼續練硬舉蹲舉。
若是又痛了，再重複以上循環06/2520:21,19F→enamour06/2520:23,,20F目前愛用footdisc德國富足康科技足墊，它可以放進不同的06/2520:23,20F→enamour06/2520:24,,21F鞋子，持續舒緩足底筋膜，畢竟足底筋膜炎要萬全康復，不06/2520:24,21F→enamour06/2520:25,,22F是短時間內可以達成的。
平時走路、久坐、久站都有影響。
06/2520:25,22F→enamour06/2520:27,,23F另外，板友建議的按摩、貼肌內效、滾筒、花生球等等，我06/2520:27,23F→enamour06/2520:28,,24F都試過，效果也蠻好，重點是要持之以恆，時常做一定會舒06/2520:28,24F→enamour06/2520:29,,25F緩疼痛。
祝原po找到適合自己的方式06/2520:29,25F推tree131406/2521:48,,26F兩次的經驗是復健加針灸06/2521:48,26F推whiteshirt06/2602:18,,27F小弟我超級嚴重扁平足，雙腳都足底筋膜炎，痛到稍稍跑06/2602:18,27F→whiteshirt06/2602:18,,28F一下就很想死，後來用骨震波好轉的，但健保不給付所以06/2602:18,28F→whiteshirt06/2602:18,,29F可能價格不便宜06/2602:18,29F推rayninewue06/2606:28,,30F足弓塌陷很有可能但實際情形還是要看物理治療評估06/2606:28,30F→rayninewue06/2606:29,,31F鞋子儘量選擇能夠支撐足弓分散足底壓力，但根本原因要06/2606:29,31F推rayninewue06/2606:31,,32F解決，例如臀部肌肉失衡造成發力時不平衡足弓塌陷拉06/2606:31,32F推viaso06/2622:37,,33F小女子天生足弓塌陷，重訓腳根會不正常的翹起來，肌肉整個06/2622:37,33F→viaso06/2622:37,,34F很緊繃，跑步也跑不久。
今年忍痛換了訂製的鞋墊，改善非常06/2622:37,34F→viaso06/2622:37,,35F多，重訓施力都對了，也可以久跑腳底不會痛06/2622:37,35F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多s8888530的文章文章代碼(AID):#1PJY5_2M(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章25[閒聊]健身工廠進場一定要脫口罩辨識[MuscleBeach]AizenBankai2小時前,07/12817[新聞]只收紙本掛號假單！WorldGym會員等嘸[MuscleBeach]Martin04143小時前,07/1211[問題]請問康強BK-3058槓片插銷安裝[MuscleBeach]winexo9小時前,07/1236[問題]做棒式、核心的瑜伽墊選擇[MuscleBeach]MDFK9小時前,07/111825[問題]台北新北單次解封健身房[MuscleBeach]gusam18小時前,07/113940[知識]停止訓練完整指南**Detraining的知識**[MuscleBeach]raysungtw19小時前,07/1136[問題]關於疫情健身房退費[MuscleBeach]oliver90219小時前,07/111421[問題]不能洗澡的健身房該請假嗎[MuscleBeach]yamaha44920小時前,07/11更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章55[綜合]Netflix高級會員一年團-網路[BuyTogether]x813367小時前,07/1235[３Ｃ]全國Airpods2無線充電版二手[forsale]listy8小時前,07/12913[無主]夏天必備雪紡寬褲-直寄[BuyTogether]pillowx210小時前,07/11412[協尋]素色黑長T[e-shopping]Ayakei10小時前,07/111920[無主]瑜珈服-直寄[BuyTogether]churryrain11小時前,07/112446[情報]7/17~23台北捐血250cc送全聯禮券300元[Lifeismoney]longlydreami11小時前,07/111820[分享]ChanelVanityCase18cm米黑[Brand]EvoCancer11小時前,07/11611[挑選]600Lup6門冰箱日立v.國際的選擇[E-appliance]qbau9911小時前,07/11更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多s8888530的文章文章代碼(AID):#1PJY5_2M(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖
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2. [寶寶] 腳跟歪斜及足弓塌陷的矯正鞋墊詢問 ...
小朋友3y，因為腿型看起來有點內八，走路不耐走偶爾喊小腿痠痛，觀察腳跟歪斜，走路時腳掌會往腳內側陷，俗稱足弓凹陷，因此到林口長庚 ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板BabyMother標題[寶寶]腳跟歪斜及足弓塌陷的矯正鞋墊詢問作者hydibabe時間WedSep1915:13:352018人氣推:4噓:0留言:10更多hydibabe文章相同討論串返回BabyMother看板首頁BabyMother[寶寶]腳跟歪斜及足弓塌陷的矯正鞋墊詢問分享給朋友小朋友3y，因為腿型看起來有點內八，走路不耐走偶爾喊小腿痠痛，觀察腳跟歪斜，走路時腳掌會往腳內側陷，俗稱足弓凹陷，因此到林口長庚兒童復健科給醫生評估，醫生表示為天生（我跟我弟有些微扁平足），有詢問是否為扁平足醫生說不是，需要穿矯正鞋墊，有穿矯正鞋墊的話以後小朋友走路會比較耐走，也能減緩足躬塌陷程度防止骨骼問題產生，不過醫生說即使穿矯正鞋墊也無法恢復足弓問題，矯正鞋墊一雙是$3500。
然後之前查資料時有看到一位媽媽推薦台北一家物理治療師的店（麥斯特），他的小孩也是足跟歪斜，穿大醫院的訂製鞋墊一直沒有改善，後來給這位物理治療師重新檢測並訂製鞋墊後有矯正過來，網站也有一些成功的矯正案例，鞋墊查價是$5500，跟長庚的價差很多，不過如果真的有效的話我覺得很值得。
想請問各位版友是否有這兩家諮詢以及使用的經驗可以分享呢？以及是否有推薦適合放矯正鞋墊的鞋子品牌可以分享呢？媽媽現在很自責唉，把自己扁平足的基因遺傳給他T_T先謝謝各位:))https://i.imgur.com/FBUI1J5.jpg--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.25.134.167※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1537341217.A.2EC.html推eatandsleep:最好找有做鞋墊+鞋子的沒有09/1915:17→eatandsleep:有搭配的鞋會更能發揮效用09/1915:17推p54pp:簡單說，有取模訂做的最好！09/1919:16推love811153:我的小孩也是找專門做矯正鞋墊及鞋子的診所，鞋墊加09/1922:20→love811153:鞋子$8500，腳長大可以拿鞋墊回去修改，一次$1500，09/1922:20→love811153:我覺得以長期來說是划算的，一般非訂做鞋墊價格約$209/1922:20→love811153:000-$3500，可是腳長大就要重買。
09/1922:20推wisdomm:我家的也是降，暑假去高雄長庚做鞋墊1500，然後自己09/1922:41→wisdomm:la的鞋子，包覆性跟支撐度較佳09/1922:42→wisdomm:買fila的鞋子09/1922:42分享給朋友更多hydibabe文章相同討論串返回BabyMother看板近期熱門文章249Re:[分享]在歐兔徵友遇到的情況111507/1109:25Boy-Girl更多onel80687文章196[心情]中醫說我「腸子鬆掉」73507/1101:41WomenTalk更多Jiyyan文章208[閒聊]板上有79年次以後的?26007/1119:54WomenTalk更多Liujimmy6583文章171[討論]所以徵友有哪些真的雷點？40707/1113:25Boy-Girl更多BoBoLung文章98[問題]大家會覺得生在台灣沒希望嗎71707/1104:20WomenTalk更多IsaacNewton文章125[正妹]2021溫網女雙冠軍24907/1102:21Beauty更多micheal59文章144[情報]康是美恆大口罩兩盒$35129807/1102:28Lifeismoney更多nobodyshare文章76[情報]MacbookProM1晶片256GB13吋3788828307/1112:00Lifeismoney更多dnaface文章-37[情報]明（12）日起汽油↑0.3柴油↑0.214507/1112:03Lifeismoney更多saiulbb文章85[討論]30多歲又去讀大學會很怪嗎?25807/1120:03WomenTalk更多sophia0205文章80Re:[問題]大家會覺得生在台灣沒希望嗎35707/1108:01WomenTalk更多akanishiking文章6[討論]女生怎麼看崇拜kobe的男生?15007/1113:49Boy-Girl更多GreenBeret文章88[閒聊]老Pc遊戲13507/1120:56WomenTalk更多anitgirl文章46[討論]無法理解『開放式性關係』的邏輯？17107/1110:48Boy-Girl更多chungrew文章44[閒聊]可以接受男友有臺灣國語嗎？15307/1023:49WomenTalk更多carpediem91文章BabyMother熱門文章325[心得]我在幼兒園看到的真實情形118707/1105:37BabyMother更多kittyfixu文章138[心得]重點是雙標與無配套！而不是幼兒感染數90007/1113:32BabyMother更多flower6文章132Re:[心得]我在幼兒園看到的真實情形25507/1116:30BabyMother更多smilefish文章147[新聞]幼兒園不解封惹民怨！陳時中公布數據48307/1015:18BabyMother更多theEmpty文章126Re:[新聞]幼兒園不解封惹民怨！陳時中公布數據39207/1020:26BabyMother更多rankk163文章114Re:[新聞]教育部是不是沒聽懂啊？33107/1100:26BabyMother更多marioking文章57[懷孕]懷孕的妳會打莫德納嗎21807/1019:28BabyMother更多madblueawei文章81Re:[心得]我在幼兒園看到的真實情形20107/1123:33BabyMother更多x0617文章66Re:[新聞]教育部是不是沒聽懂啊？14407/1103:42BabyMother更多Urajoke文章12[分享]唐鳳：媽媽為我辭職兩次，休學後陪伴我~13207/1110:16BabyMother更多Qmmmmmmmm文章分享給朋友
然後之前查資料時有看到一位媽媽推薦台北一家物理治療師的店（麥斯特），他的小孩也是足跟歪斜，穿大醫院的訂製鞋墊一直沒有改善，後來給這位物理治療師重新檢測並訂製鞋墊後有矯正過來，網站也有一些成功的矯正案例，鞋墊查價是$5500，跟長庚的價差很多，不過如果真的有效的話我覺得很值得。
想請問各位版友是否有這兩家諮詢以及使用的經驗可以分享呢？以及是否有推薦適合放矯正鞋墊的鞋子品牌可以分享呢？媽媽現在很自責唉，把自己扁平足的基因遺傳給他T_T先謝謝各位:))https://i.imgur.com/FBUI1J5.jpg--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.25.134.167※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1537341217.A.2EC.html推eatandsleep:最好找有做鞋墊+鞋子的沒有09/1915:17→eatandsleep:有搭配的鞋會更能發揮效用09/1915:17推p54pp:簡單說，有取模訂做的最好！09/1919:16推love811153:我的小孩也是找專門做矯正鞋墊及鞋子的診所，鞋墊加09/1922:20→love811153:鞋子$8500，腳長大可以拿鞋墊回去修改，一次$1500，09/1922:20→love811153:我覺得以長期來說是划算的，一般非訂做鞋墊價格約$209/1922:20→love811153:000-$3500，可是腳長大就要重買。
09/1922:20推wisdomm:我家的也是降，暑假去高雄長庚做鞋墊1500，然後自己09/1922:41→wisdomm:la的鞋子，包覆性跟支撐度較佳09/1922:42→wisdomm:買fila的鞋子09/1922:42分享給朋友更多hydibabe文章相同討論串返回BabyMother看板近期熱門文章249Re:[分享]在歐兔徵友遇到的情況111507/1109:25Boy-Girl更多onel80687文章196[心情]中醫說我「腸子鬆掉」73507/1101:41WomenTalk更多Jiyyan文章208[閒聊]板上有79年次以後的?26007/1119:54WomenTalk更多Liujimmy6583文章171[討論]所以徵友有哪些真的雷點？40707/1113:25Boy-Girl更多BoBoLung文章98[問題]大家會覺得生在台灣沒希望嗎71707/1104:20WomenTalk更多IsaacNewton文章125[正妹]2021溫網女雙冠軍24907/1102:21Beauty更多micheal59文章144[情報]康是美恆大口罩兩盒$35129807/1102:28Lifeismoney更多nobodyshare文章76[情報]MacbookProM1晶片256GB13吋3788828307/1112:00Lifeismoney更多dnaface文章-37[情報]明（12）日起汽油↑0.3柴油↑0.214507/1112:03Lifeismoney更多saiulbb文章85[討論]30多歲又去讀大學會很怪嗎?25807/1120:03WomenTalk更多sophia0205文章80Re:[問題]大家會覺得生在台灣沒希望嗎35707/1108:01WomenTalk更多akanishiking文章6[討論]女生怎麼看崇拜kobe的男生?15007/1113:49Boy-Girl更多GreenBeret文章88[閒聊]老Pc遊戲13507/1120:56WomenTalk更多anitgirl文章46[討論]無法理解『開放式性關係』的邏輯？17107/1110:48Boy-Girl更多chungrew文章44[閒聊]可以接受男友有臺灣國語嗎？15307/1023:49WomenTalk更多carpediem91文章BabyMother熱門文章325[心得]我在幼兒園看到的真實情形118707/1105:37BabyMother更多kittyfixu文章138[心得]重點是雙標與無配套！而不是幼兒感染數90007/1113:32BabyMother更多flower6文章132Re:[心得]我在幼兒園看到的真實情形25507/1116:30BabyMother更多smilefish文章147[新聞]幼兒園不解封惹民怨！陳時中公布數據48307/1015:18BabyMother更多theEmpty文章126Re:[新聞]幼兒園不解封惹民怨！陳時中公布數據39207/1020:26BabyMother更多rankk163文章114Re:[新聞]教育部是不是沒聽懂啊？33107/1100:26BabyMother更多marioking文章57[懷孕]懷孕的妳會打莫德納嗎21807/1019:28BabyMother更多madblueawei文章81Re:[心得]我在幼兒園看到的真實情形20107/1123:33BabyMother更多x0617文章66Re:[新聞]教育部是不是沒聽懂啊？14407/1103:42BabyMother更多Urajoke文章12[分享]唐鳳：媽媽為我辭職兩次，休學後陪伴我~13207/1110:16BabyMother更多Qmmmmmmmm文章分享給朋友
3. 足弓塌陷-拍賣/評價與PTT熱推商品-2021年6月|飛比價格
足弓塌陷拍賣/評價與PTT熱推商品，全新、二手SKECHERS足弓鞋、足弓 ... 現貨-日本扁平足矯正鞋墊平底足O型腿足外翻足弓塌陷支撐內八字護腳墊/可開發票.Feebee飛比價格搜尋熱門搜尋airsprungapple11武田合利他命ex移動式冷氣ty-sbx1000中央牌循環扇samsungs21dr.konopka洗髮精變頻空調實著型動褲變頻冷氣pixel5首頁精選手機館相機館家電館團購專區今日好康人氣排行商品情報分類瀏覽飛比點數登入/註冊購物精選拍賣商品所有商品[熱門搜尋]武田合利他命ex分離式冷氣灌冷媒針孔微型攝影機»更多[熱門比價產品]TATUNG大同20人份電鍋(TAC-20L)[熱門比價產品]乙級車床：CNC車床項技能檢定學術科題庫解析（2019最新版）[熱門比價產品]M2R安全帽，FR1，素色/紅[熱門比價產品]HITACHI日立R410雙吹式窗型冷氣-3-5坪(RA-22WK)[熱門比價產品]【柏霖】DimotivKawasakiZ1000SX20前行車紀錄器支架DMV「足弓塌陷」商品搜尋結果共1,230筆價格由低到高價格由高到低相關度【現貨供應】日本扁平足矯正鞋墊平底足O型腿足外翻足弓塌陷支撐內八字護腳墊/免運199蝦皮商城-雅楓家居生活館前往購買追蹤此商品找同款商品推薦商品現貨秒出扁平足矯正鞋墊足底筋膜足弓支撐塌陷矯形器xo腿型平足外翻專用399蝦皮商城-諾必行旗艦店前往購買追蹤此商品找同款商品推薦商品限時-扁平足鞋墊腳平底足矯正鞋墊高足弓糾正足弓塌陷矯正腳心支撐足心513最低運費60露天拍賣-i89rii（67個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品足弓鞋墊伊登扁平足矯正鞋墊女糾正足弓墊支撐平底護腳專用腳心塌陷矯形器378最低運費60露天拍賣-peyton319（28個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品足弓墊扁平足矯正鞋墊男女高弓支撐平底足塌陷腳心偏矯形器專用鞋【618大促】330最低運費60露天拍賣-peyton319（28個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品【可開發票】新品上架足弓鞋墊足弓墊扁平足鞋墊男女高弓支撐平底足塌陷腳心腳偏專用鞋298最低運費60露天拍賣-et20212021前往購買追蹤此商品找同款商品李寧足弓墊平足矯正鞋支撐足內足男翻高塌陷平腳女硅膠瘦腿腳護具-qiqi263最低運費60露天拍賣-qidong098前往購買追蹤此商品找同款商品【土城現貨】扁平足矫正鞋垫足底足弓支撑塌陷矫形器xo腿型平足外翻专用199蝦皮商城-優品家居旗艦館前往購買追蹤此商品找同款商品推薦商品扁平足鞋墊足弓支撐塌陷平底足外翻弓形偏平足弓墊足弓撐平腳矯正245最低運費60露天拍賣-shablon2167（91個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品扁平足鞋墊腳平底足矯正鞋墊高足弓糾正足弓塌陷矯正腳心支撐足心足弓墊矯正鞋墊露天拍賣719最低運費60露天拍賣-i89rii（67個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品促銷價~足弓墊扁平足矯正鞋墊男女高弓支撐平底足塌陷腳心偏矯形器專用鞋481最低運費60露天拍賣-fajfma1q11（45個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品5.14▥☾日本扁平足矯正鞋墊平底足XO型腿足外翻足弓塌陷運動內八字護腳墊308蝦皮購物-xjxxhzhbkj前往購買追蹤此商品找同款商品9折鉅惠扁平足鞋墊足弓支撐塌陷平底足外翻弓形偏平足弓墊足弓撐平腳矯正米家332最低運費60露天拍賣-dolaca7940（332個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品樂天優選~扁平足鞋墊足弓支撐塌陷平底足外翻弓形偏平足弓墊足弓撐平腳矯正-愛尚生活463樂天市場購物網-愛尚生活前往購買追蹤此商品找同款商品推薦商品【千千百貨】扁平足鞋墊腳平底足矯正鞋墊高足弓糾正足弓塌陷矯正腳心支撐足心足弓墊矯正鞋墊367最低運費60露天拍賣-yumijiao01（39個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品足弓墊矯正扁平足鞋墊XO型腿平底足內八字足外翻支撐足弓塌陷鞋墊592最低運費60露天拍賣-abel32（87個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品七月特惠==扁平足足弓支撐墊女高跟鞋矯正鞋墊硅膠平底足矯形器足弓塌陷神器露天拍賣747最低運費60露天拍賣-lisha0369（159個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品☆七月枫会☆扁平足鞋墊足弓墊女塌陷矯正矯正鞋久站不累神器支撐矯形器矯正帶1,178最低運費60露天拍賣-rostroi2345（8個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品七月特惠==扁平足鞋墊足弓墊女塌陷矯正矯正鞋久站不累神器支撐矯形器矯正帶露天拍賣1,131最低運費60露天拍賣-lisha0369（159個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品【快速出貨】足弓鞋墊足弓墊扁平足鞋墊男女高弓支撐平底足塌陷腳心腳偏專用鞋台灣加油台灣加油271最低
4. 足弓塌陷（扁平足）的影響以及改善建議
足弓塌陷的人其實還挺多的，我找了一下數據，大概會佔到6%—21%，不同地區、年齡的發病率不同，所以現在看一下自己的腳丫，你是扁平足嗎 ...最新消息你中招了嗎?Steam一款開放世界生存類遊戲變為永久免費鍾南山“凡爾賽”發言背後：中國新冠疫苗都在哪兒做的三期？漫畫「堀與宮村番外篇」最終卷第15卷封面公開TV動畫「我們的重製人生」第2話播出宣傳繪公開德國疫情小幅反彈首現歐洲杯賽事關聯病例1928年美國拔牙的痛苦程度簡直難以想象！罕見的老照片「蔚藍反射/澪」後半篇OP主題曲「アトック」無字幕動畫MV公開全球限量！傑洛特另類雕像：狂暴肌肉極具力量與暴虐感模擬經營《重塑火星》宣傳片7月底登陸Steam開啟EA國家網信辦擬規定：這類公司赴國外上市須審查歐洲杯決賽16大看點：三獅衝首冠，意大利捍衛6大神跡扎心！杜蘭特遭尼日利亞小將挑釁，美國男籃賽後發布“無臉”海報原創電視動畫「VisualPrison」第1彈PV公開FXR激動劑，B肝在研新藥EYP001，2期第16周初步數據公布_患者德爾塔毒株肆虐美國防疫面臨嚴峻挑戰魔王性能霸宰戰場ROG魔霸5R雙A平台獨佔首發！梅西罕見失態！發文爆粗還曬赤膊捧杯照，薩迷為他凌晨4點上街狂歡比利時90歲老人感染2種新冠變異毒株確診5天后死亡漫畫「吃貨女仆」第3卷封面公開爆冷！熱身賽美國男籃不敵尼日利亞杜蘭特17分僅13投4中足弓塌陷（扁平足）的影響以及改善建議公開日:2018-10-31足弓塌陷的人其實還挺多的，我找了一下數據，大概會佔到6%—21%，不同地區、年齡的發病率不同，所以現在看一下自己的腳丫，你是扁平足嗎？在站立位，觀察一下自己的內側腳底板，是否是扁平的呢？扁平足：肌腱，韌帶和小骨頭無法正常支撐身體並隨後塌陷時發生。
在發育中的嬰兒和幼兒時，平足被認為是正常的，但在大多數情況下，腳下的組織隨著年齡的增長而變硬，並形成一個減震拱。
遺傳傾向，肥胖和穿著不支撐的鞋都是扁平足的因素，在大多數情況下，扁平足不會對成人造成癥狀或負面影響。
但是對於一些人來說，扁平的腳會導致腳/腿/背部疼痛並限制他們走路，跑步和從事體育活動的能力。
因此，固定或容納扁平腳可能是重要的問題。
孩子至少在5歲之前（有時甚至晚到10歲）平足是很正常的，因為腳下部的骨骼，韌帶和肌腱需要一段時間才能形成支撐弓。
因此，如果您的孩子腳扁平，請不要驚慌，特別是如果他們似乎沒有引起疼痛或行走或跑步的問題，他們可能會長出來，所以不需要尋求治療和試著解決它。
進行平面測試以確定平腳。
弄濕你的腳，然後踏上乾燥的表面，展示你的足跡。
如果您的腳的整個表面都可以從列印中辨別出來，那麼您的腳就會平坦。
由於沒有與表面接觸，拱門正常的人在其足跡的內側（內側）部分具有新月形的負太空。
兒童平足很少引起疼痛。
從出生時開始出現緊繃的跟腱（先天性）對足部的前3/4施加過大的壓力，阻止正常的彈性弓形成。
[3]跟腱將小腿肌肉連接到腳跟。
當它太緊時，會導致腳跟在走動的每一步中過早地抬離地面，導致腳下的緊張和疼痛。
在這種情況下，腳在站立時變平，但在不承重的情況下保持柔韌。
具有先天性短跟腱的柔性扁平足的主要治療選擇是伸展或手術的侵略性方案，其在下面更詳細地解釋。
除了足弓和足跟疼痛外，扁平足的其他常見癥狀還包括：小腿，膝蓋和/或背部疼痛，腳踝周圍腫脹，腳尖站立困難，跳高或跑得快。
無論承重與否，堅固，不靈活的扁平腳都沒有拱形。
它被認為是醫學中的「真正的」扁平足，因為無論活動如何，足部底部的形狀始終保持不變。
這種類型的扁平足通常由骨骼畸形，畸形或融合引起，以防止在童年時期形成牙弓。
因此，這種類型的扁平腳的可以是從出生，或在成年期獲取的當前由於腳損傷或疾病，如骨質疏鬆症或炎性關節炎。
剛性扁平足經常會產生更多癥狀，因為足部的整個生物力學都會發生變化。
剛性扁平足部最能抵抗調節性治療，如鞋墊，矯形器和物理療法。
成人獲得的扁平足通常是由於肥胖。
另一種扁平足通常被稱為成人獲得，但通常是由於後脛骨肌腱的過度拉伸/過度使用/損傷，其從小腿肌肉沿踝內側延伸並終止於足弓內。
肌腱是牙弓最重要的軟組織，因為它提供了最大的支撐。
脛骨後肌腱過度拉伸的最常見原因是必須長時間支撐太多的重量（肥胖），特別是如果通常穿著不支撐的鞋。
扁平的腳並不總是雙側的-它只能在一英尺內發生，特別是在腳踝或腳骨折後。
成人獲得的扁平足常常對調節性治療有反應，但減肥通常是解決問題的關鍵。
嘗試一些強化物理治療如果你的扁平足有一些柔韌性（不是僵硬的）並且它們主要是由於肌腱/韌帶脆弱或緊張引起的，那麼你應該考慮某種形式的康復。
物理治療師可以向您展示特定的和量身定製的伸展運動，並為您的腳，跟腱和小腿肌肉加強鍛煉，這有助於恢復您的足弓並使其更具功能性。
物理治療通常需要每周2-3次，持續4-8周，以積極影響慢性足部問題。
緊張跟腱的常見伸展包括將雙手靠在牆上，一條腿一次伸展在你身後，處於類似弓步的位置。
確保將伸出的腳平放在地板上，以便在腳跟上方伸展。
保持約30秒，每天重複5到10次。
物理治療師可以用堅固的膠帶綁住你的腳，這可以通過提供一個臨時的人工拱來幫助緩解癥狀。
物理治療師還可以用治療性超聲治療發炎和柔軟的弓（稱為足底筋膜炎和扁平足的常見併發症）。
足科醫生會檢查你的腳，並試圖確定你的扁平足是先天性的（遺傳性的和出生時）還是成年後獲得的。
[9]他們還可能在X射線的幫助下尋找任何骨創傷（骨折或移位）。
根據癥狀的嚴重程度和扁平足的原因，足病醫生可能會建議簡單的姑息治療（休息，發燒期間的冰敷和消炎藥），矯形治療，鑄造或支撐足部，或某種形式的手術。
成人獲得的扁平足影響女性的頻率是男性的四倍，往往發生在晚年（約60歲）。
X射線非常適合觀察骨骼問題，但它們無法診斷軟組織問題，例如肌腱和韌帶問題。
您的足病醫生接受過相對較小的足部手術訓練，但更複雜的手術通常是整形外科醫生的領域。
如果你的扁平腳造成很多問題，並且沒有得到支撐性鞋，矯形器，減肥或強化物理治療的顯著幫助，那麼請向您的家庭醫生詢問潛在的手術方案。
您的醫生可能會使用CT掃描，MRI或超聲診斷來更好地了解您的足部軟組織。
對於高度僵硬的扁平足的嚴重病例，特別是如果由t骨聯合引起（足部兩個或多個骨骼的異常融合），那麼手術建議很可能。
對於長期緊繃的跟腱（通常是延長肌腱的簡單手術）或過度鬆弛的脛骨後肌腱（通過肌腱縮小或縮短），也建議進行手術。
您的家庭醫生不是足部，骨骼或關節專科醫生，因此如果需要手術，您可能會被轉診給整形外科醫生。
外科醫生通常一次一隻腳操作，以免使患者失去能力並過度影響他們的生活。
手術可能出現的併發症包括：融合骨骼無法癒合，感染，腳踝/足部運動範圍縮小，慢性疼痛。
手術的恢復時間取決於手術（骨骼是否需要斷裂或融合，肌腱切斷或韌帶改變），但可持續數月。
作為扁平足的貢獻因素的疾病包括糖尿病，骨質疏鬆症，類風濕性關節炎和韌帶鬆弛性疾病。
相關文章淺談扁平足效應及運動處方2018-06-13扁平足的「多米諾效應」及運動處方一、足弓足弓是由跗骨、蹠骨的拱形砌合，以及足底的韌帶、肌腱等具有彈性和收縮力的組織共同構成的一個凸向上方的弓，可分為內側足弓、外側足弓及橫弓。
二、足弓的主要功能1、使腳後跟跟腱疼痛是怎麼回事2019-04-18腳後跟跟腱疼考慮為腳跟腱炎的病變發生，多因腳跟部勞累過度，負重受涼，休息欠佳等因素，造成了腳跟部受損，組織充血水腫，增生粘連，無菌性炎症發生，肌酸增高，引發了疼痛感。
建議靜養，休息，避免勞累，飲食上多老中醫為您支招|日常如何防治足底筋膜炎？2018-12-13◆◆足底筋膜炎的病因◆◆1、先天因素行走時腳過度內翻、有高弓足或扁平足、跟腱或小腿肌肉過緊、腳踝柔韌性差等。
2、活動量過大或活動方式不當如長時間走路、跑步和站立，特別是在堅硬的地面上和陡峭的山坡上，「康復方案」扁平足的全面康復治療方案，圖文詳解！2018-12-01扁平足，又稱平足、平板腳、扁平外翻足等，指任何骨、韌帶、肌肉生理狀態異常，導致足內則縱弓、外則縱弓、橫弓出現塌陷或消失。
其發生原因可包括生理性、先天結構異常、創傷、類風濕性關節炎、腦性癱瘓等。
扁平足腰痛腿粗，原來是因為「扁平足」2018-06-21播放GIF平足有先天性平足和後天性平足之分，前者幾乎不能改變，而後者還是有一定改善太空的。
在說平足之前，我們先來看看足弓的組成和發育。
足弓是由足底的骨性結構（跗骨和蹠骨等）以及軟組織（足底的韌帶，腳心疼是鴨板腳嗎？扁平足的危害2019-05-02由於足部負責承受人體的全身重量，並扮演與地面接觸的緩衝角色，構造要夠堅韌，卻又要有一定的韌性與彈性，以吸收衝擊和適應不同的地面，因此演化出足弓的構造。
而扁平足，一般又稱鴨板腳，是指足部在站立的時候，內足跟痛的艾灸治療方法2019-07-05足跟痛症是指患者因長期站立工作或長期從事奔跑、跳躍等;或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛，行走困難的癥候。
臨床一般可分三類。
1、跟後痛，主要有跟腱滑膜囊炎、跟腱止點撕裂傷、痹證性跟痛症;2、跟下痛，主要威靈仙陳醋膏止足跟痛2018-11-01您的瀏覽器不支持video標籤。
足跟痛是指足跟一側或兩側疼痛，它不紅不腫，卻讓人行走不便，常由跟骨後滑囊炎、蹠筋膜炎、跟腱炎等引起，多見於老年人。
除了局部熱敷、理療以及封閉等方法，中醫膏方也可輔走路會痛的扁平足，真的需要這個！2018-11-06作為走不了遠路就會累會痛的「平jio板」真是太遭罪了爬山賞秋，跑步鍛煉聽著多美好多健康！想去嗎？抱歉，腳不想去，去就疼給你看！高跟鞋好漂亮想買嗎？想穿嗎？抱歉，腳不樂意，穿就疼給你看！「醫生我該怎膝關節疼痛的隱藏殺手2018-10-25深蹲、跑步、打球的膝蓋痛？你是否知道，扁平足(足弓塌陷)是引起膝關節損傷的兇手之一。
行走中的四足動物和人類的腳步對比在運動過程中受扁平足影響最多的不外乎就是「下蹲」的動作了，今天的文章將會帶各位了解獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
在發育中的嬰兒和幼兒時，平足被認為是正常的，但在大多數情況下，腳下的組織隨著年齡的增長而變硬，並形成一個減震拱。
遺傳傾向，肥胖和穿著不支撐的鞋都是扁平足的因素，在大多數情況下，扁平足不會對成人造成癥狀或負面影響。
但是對於一些人來說，扁平的腳會導致腳/腿/背部疼痛並限制他們走路，跑步和從事體育活動的能力。
因此，固定或容納扁平腳可能是重要的問題。
孩子至少在5歲之前（有時甚至晚到10歲）平足是很正常的，因為腳下部的骨骼，韌帶和肌腱需要一段時間才能形成支撐弓。
因此，如果您的孩子腳扁平，請不要驚慌，特別是如果他們似乎沒有引起疼痛或行走或跑步的問題，他們可能會長出來，所以不需要尋求治療和試著解決它。
進行平面測試以確定平腳。
弄濕你的腳，然後踏上乾燥的表面，展示你的足跡。
如果您的腳的整個表面都可以從列印中辨別出來，那麼您的腳就會平坦。
由於沒有與表面接觸，拱門正常的人在其足跡的內側（內側）部分具有新月形的負太空。
兒童平足很少引起疼痛。
從出生時開始出現緊繃的跟腱（先天性）對足部的前3/4施加過大的壓力，阻止正常的彈性弓形成。
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當它太緊時，會導致腳跟在走動的每一步中過早地抬離地面，導致腳下的緊張和疼痛。
在這種情況下，腳在站立時變平，但在不承重的情況下保持柔韌。
具有先天性短跟腱的柔性扁平足的主要治療選擇是伸展或手術的侵略性方案，其在下面更詳細地解釋。
除了足弓和足跟疼痛外，扁平足的其他常見癥狀還包括：小腿，膝蓋和/或背部疼痛，腳踝周圍腫脹，腳尖站立困難，跳高或跑得快。
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它被認為是醫學中的「真正的」扁平足，因為無論活動如何，足部底部的形狀始終保持不變。
這種類型的扁平足通常由骨骼畸形，畸形或融合引起，以防止在童年時期形成牙弓。
因此，這種類型的扁平腳的可以是從出生，或在成年期獲取的當前由於腳損傷或疾病，如骨質疏鬆症或炎性關節炎。
剛性扁平足經常會產生更多癥狀，因為足部的整個生物力學都會發生變化。
剛性扁平足部最能抵抗調節性治療，如鞋墊，矯形器和物理療法。
成人獲得的扁平足通常是由於肥胖。
另一種扁平足通常被稱為成人獲得，但通常是由於後脛骨肌腱的過度拉伸/過度使用/損傷，其從小腿肌肉沿踝內側延伸並終止於足弓內。
肌腱是牙弓最重要的軟組織，因為它提供了最大的支撐。
脛骨後肌腱過度拉伸的最常見原因是必須長時間支撐太多的重量（肥胖），特別是如果通常穿著不支撐的鞋。
扁平的腳並不總是雙側的-它只能在一英尺內發生，特別是在腳踝或腳骨折後。
成人獲得的扁平足常常對調節性治療有反應，但減肥通常是解決問題的關鍵。
嘗試一些強化物理治療如果你的扁平足有一些柔韌性（不是僵硬的）並且它們主要是由於肌腱/韌帶脆弱或緊張引起的，那麼你應該考慮某種形式的康復。
物理治療師可以向您展示特定的和量身定製的伸展運動，並為您的腳，跟腱和小腿肌肉加強鍛煉，這有助於恢復您的足弓並使其更具功能性。
物理治療通常需要每周2-3次，持續4-8周，以積極影響慢性足部問題。
緊張跟腱的常見伸展包括將雙手靠在牆上，一條腿一次伸展在你身後，處於類似弓步的位置。
確保將伸出的腳平放在地板上，以便在腳跟上方伸展。
保持約30秒，每天重複5到10次。
物理治療師可以用堅固的膠帶綁住你的腳，這可以通過提供一個臨時的人工拱來幫助緩解癥狀。
物理治療師還可以用治療性超聲治療發炎和柔軟的弓（稱為足底筋膜炎和扁平足的常見併發症）。
足科醫生會檢查你的腳，並試圖確定你的扁平足是先天性的（遺傳性的和出生時）還是成年後獲得的。
[9]他們還可能在X射線的幫助下尋找任何骨創傷（骨折或移位）。
根據癥狀的嚴重程度和扁平足的原因，足病醫生可能會建議簡單的姑息治療（休息，發燒期間的冰敷和消炎藥），矯形治療，鑄造或支撐足部，或某種形式的手術。
成人獲得的扁平足影響女性的頻率是男性的四倍，往往發生在晚年（約60歲）。
X射線非常適合觀察骨骼問題，但它們無法診斷軟組織問題，例如肌腱和韌帶問題。
您的足病醫生接受過相對較小的足部手術訓練，但更複雜的手術通常是整形外科醫生的領域。
如果你的扁平腳造成很多問題，並且沒有得到支撐性鞋，矯形器，減肥或強化物理治療的顯著幫助，那麼請向您的家庭醫生詢問潛在的手術方案。
您的醫生可能會使用CT掃描，MRI或超聲診斷來更好地了解您的足部軟組織。
對於高度僵硬的扁平足的嚴重病例，特別是如果由t骨聯合引起（足部兩個或多個骨骼的異常融合），那麼手術建議很可能。
對於長期緊繃的跟腱（通常是延長肌腱的簡單手術）或過度鬆弛的脛骨後肌腱（通過肌腱縮小或縮短），也建議進行手術。
您的家庭醫生不是足部，骨骼或關節專科醫生，因此如果需要手術，您可能會被轉診給整形外科醫生。
外科醫生通常一次一隻腳操作，以免使患者失去能力並過度影響他們的生活。
手術可能出現的併發症包括：融合骨骼無法癒合，感染，腳踝/足部運動範圍縮小，慢性疼痛。
手術的恢復時間取決於手術（骨骼是否需要斷裂或融合，肌腱切斷或韌帶改變），但可持續數月。
作為扁平足的貢獻因素的疾病包括糖尿病，骨質疏鬆症，類風濕性關節炎和韌帶鬆弛性疾病。
相關文章淺談扁平足效應及運動處方2018-06-13扁平足的「多米諾效應」及運動處方一、足弓足弓是由跗骨、蹠骨的拱形砌合，以及足底的韌帶、肌腱等具有彈性和收縮力的組織共同構成的一個凸向上方的弓，可分為內側足弓、外側足弓及橫弓。
二、足弓的主要功能1、使腳後跟跟腱疼痛是怎麼回事2019-04-18腳後跟跟腱疼考慮為腳跟腱炎的病變發生，多因腳跟部勞累過度，負重受涼，休息欠佳等因素，造成了腳跟部受損，組織充血水腫，增生粘連，無菌性炎症發生，肌酸增高，引發了疼痛感。
建議靜養，休息，避免勞累，飲食上多老中醫為您支招|日常如何防治足底筋膜炎？2018-12-13◆◆足底筋膜炎的病因◆◆1、先天因素行走時腳過度內翻、有高弓足或扁平足、跟腱或小腿肌肉過緊、腳踝柔韌性差等。
2、活動量過大或活動方式不當如長時間走路、跑步和站立，特別是在堅硬的地面上和陡峭的山坡上，「康復方案」扁平足的全面康復治療方案，圖文詳解！2018-12-01扁平足，又稱平足、平板腳、扁平外翻足等，指任何骨、韌帶、肌肉生理狀態異常，導致足內則縱弓、外則縱弓、橫弓出現塌陷或消失。
其發生原因可包括生理性、先天結構異常、創傷、類風濕性關節炎、腦性癱瘓等。
扁平足腰痛腿粗，原來是因為「扁平足」2018-06-21播放GIF平足有先天性平足和後天性平足之分，前者幾乎不能改變，而後者還是有一定改善太空的。
在說平足之前，我們先來看看足弓的組成和發育。
足弓是由足底的骨性結構（跗骨和蹠骨等）以及軟組織（足底的韌帶，腳心疼是鴨板腳嗎？扁平足的危害2019-05-02由於足部負責承受人體的全身重量，並扮演與地面接觸的緩衝角色，構造要夠堅韌，卻又要有一定的韌性與彈性，以吸收衝擊和適應不同的地面，因此演化出足弓的構造。
而扁平足，一般又稱鴨板腳，是指足部在站立的時候，內足跟痛的艾灸治療方法2019-07-05足跟痛症是指患者因長期站立工作或長期從事奔跑、跳躍等;或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛，行走困難的癥候。
臨床一般可分三類。
1、跟後痛，主要有跟腱滑膜囊炎、跟腱止點撕裂傷、痹證性跟痛症;2、跟下痛，主要威靈仙陳醋膏止足跟痛2018-11-01您的瀏覽器不支持video標籤。
足跟痛是指足跟一側或兩側疼痛，它不紅不腫，卻讓人行走不便，常由跟骨後滑囊炎、蹠筋膜炎、跟腱炎等引起，多見於老年人。
除了局部熱敷、理療以及封閉等方法，中醫膏方也可輔走路會痛的扁平足，真的需要這個！2018-11-06作為走不了遠路就會累會痛的「平jio板」真是太遭罪了爬山賞秋，跑步鍛煉聽著多美好多健康！想去嗎？抱歉，腳不想去，去就疼給你看！高跟鞋好漂亮想買嗎？想穿嗎？抱歉，腳不樂意，穿就疼給你看！「醫生我該怎膝關節疼痛的隱藏殺手2018-10-25深蹲、跑步、打球的膝蓋痛？你是否知道，扁平足(足弓塌陷)是引起膝關節損傷的兇手之一。
行走中的四足動物和人類的腳步對比在運動過程中受扁平足影響最多的不外乎就是「下蹲」的動作了，今天的文章將會帶各位了解獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
5. [閒聊] 足弓變平
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.153.138 (臺灣) ※ 文章網址: ... 是不是足弓塌陷？ ... 想問真是塌陷還有救嗎最近好像也有這種問題.PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[閒聊]足弓變平＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者YiGangYiTiao(一肛一跳)時間10月前發表(2020/08/1817:31),編輯推噓7(7推0噓4→)留言11則,9人參與,10月前最新討論串1/1自己以前當兵的時候要測平底足記得那時候還被醫生說「你足弓蠻高的」一直到最近去看物理治療被物理治療師說「你足弓蠻平的耶」才注意到自己足弓跟以前比起來平很多但覺得生活上唯一的差異就是重訓&變重而已想問一下重訓會使足弓變平嗎？有沒有什麼方式可以改善(？)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.50.153.138(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597743108.A.FEA.html→bandit1234408/1819:10,10月前,1F按摩放鬆08/1819:10,1F推karate200708/1819:36,10月前,2F是不是足弓塌陷？08/1819:36,2F推iscpupu08/1819:48,10月前,3F功能性扁平足08/1819:48,3F推Westwind52508/1820:14,10月前,4F想問真是塌陷還有救嗎最近好像也有這種問題08/1820:14,4F推jaannddyy08/1821:12,10月前,5F縮足運動啊08/1821:12,5F推Chan9114308/1821:24,10月前,6F踩棒球08/1821:24,6F推w601094608/1821:54,10月前,7F也要看對平不平的標準吧我國中被醫生說扁平足很嚴重結08/1821:54,7F→w601094608/1821:54,10月前,8F果兵役體檢扁平足那關完全沒事08/1821:54,8F→cccone08/1823:00,10月前,9F扁平足好像是要照x光看骨頭角度，我好像差3度扁平足，但08/1823:00,9F→cccone08/1823:00,10月前,10F我腳濕踏地板，是沒有足弓那個空的，是整個腳印飽滿的08/1823:00,10F推DickCowBoy08/1918:50,10月前,11F小腿外側按一下緊繃會把你的足弓拉皮08/1918:50,11F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多YiGangYiTiao的文章文章代碼(AID):#1VEw04_g(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章25[閒聊]健身工廠進場一定要脫口罩辨識[MuscleBeach]AizenBankai2小時前,07/12817[新聞]只收紙本掛號假單！WorldGym會員等嘸[MuscleBeach]Martin04143小時前,07/1211[問題]請問康強BK-3058槓片插銷安裝[MuscleBeach]winexo9小時前,07/1236[問題]做棒式、核心的瑜伽墊選擇[MuscleBeach]MDFK9小時前,07/111825[問題]台北新北單次解封健身房[MuscleBeach]gusam18小時前,07/113940[知識]停止訓練完整指南**Detraining的知識**[MuscleBeach]raysungtw19小時前,07/1136[問題]關於疫情健身房退費[MuscleBeach]oliver90219小時前,07/111421[問題]不能洗澡的健身房該請假嗎[MuscleBeach]yamaha44920小時前,07/11更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章55[綜合]Netflix高級會員一年團-網路[BuyTogether]x813367小時前,07/1235[３Ｃ]全國Airpods2無線充電版二手[forsale]listy8小時前,07/12913[無主]夏天必備雪紡寬褲-直寄[BuyTogether]pillowx210小時前,07/11412[協尋]素色黑長T[e-shopping]Ayakei10小時前,07/111920[無主]瑜珈服-直寄[BuyTogether]churryrain11小時前,07/112446[情報]7/17~23台北捐血250cc送全聯禮券300元[Lifeismoney]longlydreami11小時前,07/111820[分享]ChanelVanityCase18cm米黑[Brand]EvoCancer11小時前,07/11611[挑選]600Lup6門冰箱日立v.國際的選擇[E-appliance]qbau9911小時前,07/11更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多YiGangYiTiao的文章文章代碼(AID):#1VEw04_g(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖
6. [問題] 足弓塌陷
... 舉RDL 背槓深蹲保加利亞分腿蹲啞鈴踮腳以前就被測出有足弓塌陷而且左邊比 ... 文但是還是想知道有重訓習慣的各位的狀況請問板上有扁平足或是足弓塌陷的 ... 謝謝各位-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.93.152 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者zuki0930(Zuki)看板MuscleBeach標題[問題]足弓塌陷時間WedNov2916:02:592017板上各位巨巨好小弟開始重訓約半年一週練兩次腿菜單如下傳統硬舉RDL背槓深蹲保加利亞分腿蹲啞鈴踮腳以前就被測出有足弓塌陷而且左邊比右邊塌的更嚴重不信邪就不做什麼措施就這樣一直做結果現在膝蓋內側韌帶似乎受傷了有爬過文但是還是想知道有重訓習慣的各位的狀況請問板上有扁平足或是足弓塌陷的朋友你們在做下肢訓練的時候有做什麼措施或者做什麼針對性的訓練嗎？謝謝各位--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.139.93.152※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1511942582.A.23B.html推maxim20xx:扁平差一度免當兵路過舉重鞋必備其他倒是沒特別注意11/2916:07推ManInBlack:有同樣問題但還沒出事，教練是要我多練單腳的動作...11/2916:14推ManInBlack:啊，看到你有做保加利亞分腿蹲了抱歉請忽略我的推文11/2916:16不會謝謝意見推ASHDAC:shortfootexercise11/2916:17還在摸索中謝謝指教※編輯:zuki0930(101.139.93.152),11/29/201716:26:04推Iversonshao:五指襪內外側肌力提升一下11/2916:55哦哦趕快去買推ka0927085443:單腳硬舉11/2917:15等好了會嘗試！推Ethan45:舉重鞋!11/2917:16推Ethan45:館長以前回答過這問題!11/2917:24→Ethan45:https://www.youtube.com/watch?v=iWS1DkZIhio11/2917:24好的謝謝！※編輯:zuki0930(101.139.170.66),11/29/201718:52:27推qk8121718:還是穿足弓支撐襪比較好如果你屬於嚴重足弓塌陷11/2919:01→qk8121718:一定要去訂製一個鞋墊11/2919:01之前有想過我會認真考慮的※編輯:zuki0930(101.139.170.66),11/29/201719:12:52推p78533578:我比較廢，我不懂足弓塌陷穿舉重鞋能有甚麼幫助？11/2919:31推shietsd:我朋友扁平足，他的教練沒讓他做深蹲只做分腿蹲而已11/2920:43嗯，我會再多查一些單腳訓練的資料的，謝謝※編輯:zuki0930(101.139.170.66),11/29/201721:34:57推NoteEdge:腳根墊塊槓片試試11/3000:12有看到不少人都是這個方法！推faust015:扁平足穿舉重鞋只是能蹲比較低而已11/3008:21推faust015:足外翻的狀態下硬要蹲低可能更容易有問題11/3008:24→faust015:建議還是要嘗試往足弓建立的方向前進比較實在11/3008:25好的，會去找的※編輯:zuki0930(101.139.117.218),11/30/201709:27:51推maddeath:http://0rz.tw/gO9XpSunGuts的影片有講要訓練腳底小肌11/3011:21
7. 足弓塌陷ptt-2021-05-19
足弓塌陷ptt相關資訊，當心足底筋膜炎！每天10分鐘「足弓矯正運動」 - YouTube2018年11月10日· 但是在台灣每三個人就有一人足弓塌陷，足弓就像人體的避震 ...首頁足弓足弓塌陷ptt足弓塌陷深蹲足弓塌陷兒童足弓鞋墊足弓墊高足弓判斷足弓塌陷ptt足弓中間痛足弓功能低足弓足弓痛足弓塌陷pttYTpo文清單2021-07-12文章推薦指數：80%投票人數：10人當心足底筋膜炎！每天10分鐘「足弓矯正運動」-YouTube2018年11月10日·但是在台灣每三個人就有一人足弓塌陷，足弓就像人體的避震器，足弓...資訊：https...時間長度：15:17發布時間：2018年11月10日全身病都因足弓塌陷？鞋墊必備3要點，選對走更久|早安健康2018年11月6日·足底筋膜炎☀足弓過度塌陷若要以鞋墊改善，鞋墊應具備吸震、支撐、客製化等三項要件，並以生物力學原理「控制足弓」。
[問題]足弓塌陷-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊...舉RDL背槓深蹲保加利亞分腿蹲啞鈴踮腳以前就被測出有足弓塌陷而且左邊比...但是還是想知道有重訓習慣的各位的狀況請問板上有扁平足或是足弓塌陷的...謝謝各位--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.139.93.152...推maddeath:http://0rz.tw/gO9XpSunGuts的影片有講要訓練腳底小肌11/3011:21.[寶寶]腳跟歪斜及足弓塌陷的矯正鞋墊詢問-看板BabyMother-批踢踢...標題[寶寶]腳跟歪斜及足弓塌陷的矯正鞋墊詢問...腿型看起來有點內八，走路不耐走偶爾喊小腿痠痛，觀察腳跟歪斜，走路時腳掌會往腳內側陷，俗稱足弓凹陷，...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.25.134.167※文章網址: ...Re:[寶寶]腳跟歪斜及足弓塌陷的矯正鞋墊詢問-看板BabyMother-批...標題Re:[寶寶]腳跟歪斜及足弓塌陷的矯正鞋墊詢問...是在百貨看到這家矯正墊設櫃http://www.great-arch.com.tw/index.asp他們跟一般的矯正...面積會慢慢變化看起來是有變好就是真的很花錢阿--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...[閒聊]物理治療-扁平足的選鞋與治療方式-MoPTT鄉公所2017年11月14日·扁平足因為足弓無法吸收重量，因此身體其他骨架就必須額外吸收衝擊力，容易有全身酸痛問題。
...前面曾提過，扁平足患者由於足弓塌陷，而無法吸收身體重量及地面的反作用力，因此會...圖文:運動星球https://goo.gl/oagczJ.Pttimmi-日本打工度假最佳解答-202009052020年9月5日·者條款http://goo.gl/4VcthR請想清楚再下標謝謝指教購買PttID拍賣PTT帳號登入...Twitter·pttaccountstores.3天前上線.新北市新店區.查看賣場.有足弓支撐，有效嗎？|ATTA-未命名足弓的旋前、塌陷可以緩衝力量，並分散壓力，同時藉由稍微拉緊足底筋膜來儲存能量（圖一），提供腳向前蹬出的動能，讓我們行走更加省力。
因此，足弓是否具備 ...【背包客最愛】日本工作ptt-加拿大打工度假攻略-202008092020年8月9日·文章標籤：日本正職工作日本工作壓力ptt日本生活ptt日本打工薪水日本...災害示警-Google.orghttps://google.org›publicalerts›details›gl=TW ...圖片全部顯示請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1常腰痠背痛、站一下就累不是扁平足，竟然是因為足弓太高...2復健科醫師沒告訴你的扁平足7個大秘密！-侯鐘堡醫師3腳痛！該穿鞋墊嗎？作者：臺大醫院骨科部足踝外科陳沛裕...4穩步樂活始於腳下健康的足弓-啟新健康世界-專業健康檢查...5足弓支撐力不足易致身體歪斜，酸痛與關節炎恐接連上身-復健...最新文章解放身體的體式，不用大動作也能清爽舒適，蠻適合早上練的2020-12-30看施瓦辛格偶像的訓練表：訓練計劃中加入複合動作，是增肌的關鍵2020-12-30練柔軟身體，做水一般的女人2020-12-30不同年齡段增肌的飲食建議2020-12-30怎樣訓練才能更快增肌，看看施瓦辛格偶像的訓練計劃2020-12-30
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...前面曾提過，扁平足患者由於足弓塌陷，而無法吸收身體重量及地面的反作用力，因此會...圖文:運動星球https://goo.gl/oagczJ.Pttimmi-日本打工度假最佳解答-202009052020年9月5日·者條款http://goo.gl/4VcthR請想清楚再下標謝謝指教購買PttID拍賣PTT帳號登入...Twitter·pttaccountstores.3天前上線.新北市新店區.查看賣場.有足弓支撐，有效嗎？|ATTA-未命名足弓的旋前、塌陷可以緩衝力量，並分散壓力，同時藉由稍微拉緊足底筋膜來儲存能量（圖一），提供腳向前蹬出的動能，讓我們行走更加省力。
因此，足弓是否具備 ...【背包客最愛】日本工作ptt-加拿大打工度假攻略-202008092020年8月9日·文章標籤：日本正職工作日本工作壓力ptt日本生活ptt日本打工薪水日本...災害示警-Google.orghttps://google.org›publicalerts›details›gl=TW ...圖片全部顯示請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1常腰痠背痛、站一下就累不是扁平足，竟然是因為足弓太高...2復健科醫師沒告訴你的扁平足7個大秘密！-侯鐘堡醫師3腳痛！該穿鞋墊嗎？作者：臺大醫院骨科部足踝外科陳沛裕...4穩步樂活始於腳下健康的足弓-啟新健康世界-專業健康檢查...5足弓支撐力不足易致身體歪斜，酸痛與關節炎恐接連上身-復健...最新文章解放身體的體式，不用大動作也能清爽舒適，蠻適合早上練的2020-12-30看施瓦辛格偶像的訓練表：訓練計劃中加入複合動作，是增肌的關鍵2020-12-30練柔軟身體，做水一般的女人2020-12-30不同年齡段增肌的飲食建議2020-12-30怎樣訓練才能更快增肌，看看施瓦辛格偶像的訓練計劃2020-12-30