[問題] 請問足底筋膜炎深蹲鞋子的選擇 | 足弓塌陷ptt
推. qk8121718. 06/24 19:01, , 11 F. 如果你是因爲足弓塌陷而造成的足底筋膜炎 ... 小女子天生足弓塌陷，重訓腳根會不正常的翹起來，肌肉整個. 06/26 22:37, 33 F ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[問題]請問足底筋膜炎深蹲鞋子的選擇＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者s8888530(國考新鮮人)時間4年前發表(2017/06/2416:23),編輯推噓15(15推0噓20→)留言35則,15人參與,最新討論串1/1大家好，腳後跟已經痛快一個月了，特別是起床後腳後跟踩到地板特別痛，還有後跟踢到東西也痛，但我還是照蹲，因為蹲的時候不會痛。
上網看資料，八九不離十是足底筋膜炎沒錯，本身的腳屬於寬扁型，但兵役檢查並沒有說我是扁平足，除了看醫生以外，鞋子的選擇上要如何挑選呢？目前是穿迪卡儂的透氣鞋(鞋低很薄很平的那種)-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.10.50.223※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498292607.A.096.html推qk812171806/2416:25,,1F99%你足弓塌陷去看物治06/2416:25,1F推killerjack06/2416:42,,2F這超麻煩休息看醫生按摩復健熱敷暫時別再練06/2416:42,2F→s888853006/2416:47,,3F真可惜...,最近蠻愛練腳的，這樣就不能深蹲了QQ,請問硬06/2416:47,3F→s888853006/2416:47,,4F舉可以練嗎？06/2416:47,4F推epili06/2417:27,,5F舉重鞋06/2417:27,5F→liquidbox06/2418:08,,6F足底筋膜炎練深蹲沒差吧06/2418:08,6F→Leek06/2418:16,,7F反正輪椅不貴((明知病痛還練的心態為何？06/2418:16,7F推overkiller06/2418:22,,8F我都照練，給你參考。
06/2418:22,8F推bluesea102006/2418:48,,9F一樣問題我去看醫生他叫我做弓箭步拉小腿就有改善06/2418:48,9F→bluesea102006/2418:48,,10F了06/2418:48,10F推qk812171806/2419:01,,11F如果你是因爲足弓塌陷而造成的足底筋膜炎06/2419:01,11F→qk812171806/2419:01,,12Fㄧ定會復發那是伸展小腿沒用的06/2419:01,12F推m1868076806/2419:13,,13F去訂做鞋墊06/2419:13,13F推judycat2806/2420:37,,14F請問高足弓也可能會足弓塌陷嗎?06/2420:37,14F推qk812171806/2420:49,,15F建議給物治檢查足弓塌陷很有感的06/2420:49,15F推bluesea102006/2422:08,,16F可是我也是足弓塌陷伸展小腿就有用欸另外貼肌貼也06/2422:08,16F→bluesea102006/2422:08,,17F有用06/2422:08,17F→enamour06/2520:20,,18F本身也有足底筋膜炎，先就醫→復健→找合適的鞋子或鞋墊06/2520:20,18F→enamour06/2520:21,,19F→繼續練硬舉蹲舉。
若是又痛了，再重複以上循環06/2520:21,19F→enamour06/2520:23,,20F目前愛用footdisc德國富足康科技足墊，它可以放進不同的06/2520:23,20F→enamour06/2520:24,,21F鞋子，持續舒緩足底筋膜，畢竟足底筋膜炎要萬全康復，不06/2520:24,21F→enamour06/2520:25,,22F是短時間內可以達成的。
平時走路、久坐、久站都有影響。
06/2520:25,22F→enamour06/2520:27,,23F另外，板友建議的按摩、貼肌內效、滾筒、花生球等等，我06/2520:27,23F→enamour06/2520:28,,24F都試過，效果也蠻好，重點是要持之以恆，時常做一定會舒06/2520:28,24F→enamour06/2520:29,,25F緩疼痛。
祝原po找到適合自己的方式06/2520:29,25F推tree131406/2521:48,,26F兩次的經驗是復健加針灸06/2521:48,26F推whiteshirt06/2602:18,,27F小弟我超級嚴重扁平足，雙腳都足底筋膜炎，痛到稍稍跑06/2602:18,27F→whiteshirt06/2602:18,,28F一下就很想死，後來用骨震波好轉的，但健保不給付所以06/2602:18,28F→whiteshirt06/2602:18,,29F可能價格不便宜06/2602:18,29F推rayninewue06/2606:28,,30F足弓塌陷很有可能但實際情形還是要看物理治療評估06/2606:28,30F→rayninewue06/2606:29,,31F鞋子儘量選擇能夠支撐足弓分散足底壓力，但根本原因要06/2606:29,31F推rayninewue06/2606:31,,32F解決，例如臀部肌肉失衡造成發力時不平衡足弓塌陷拉06/2606:31,32F推viaso06/2622:37,,33F小女子天生足弓塌陷，重訓腳根會不正常的翹起來，肌肉整個06/2622:37,33F→viaso06/2622:37,,34F很緊繃，跑步也跑不久。
今年忍痛換了訂製的鞋墊，改善非常06/2622:37,34F→viaso06/2622:37,,35F多，重訓施力都對了，也可以久跑腳底不會痛06/2622:37,35F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多s8888530的文章文章代碼(AID):#1PJY5_2M(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章25[閒聊]健身工廠進場一定要脫口罩辨識[MuscleBeach]AizenBankai2小時前,07/12817[新聞]只收紙本掛號假單！WorldGym會員等嘸[MuscleBeach]Martin04143小時前,07/1211[問題]請問康強BK-3058槓片插銷安裝[MuscleBeach]winexo9小時前,07/1236[問題]做棒式、核心的瑜伽墊選擇[MuscleBeach]MDFK9小時前,07/111825[問題]台北新北單次解封健身房[MuscleBeach]gusam18小時前,07/113940[知識]停止訓練完整指南**Detraining的知識**[MuscleBeach]raysungtw19小時前,07/1136[問題]關於疫情健身房退費[MuscleBeach]oliver90219小時前,07/111421[問題]不能洗澡的健身房該請假嗎[MuscleBeach]yamaha44920小時前,07/11更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章55[綜合]Netflix高級會員一年團-網路[BuyTogether]x813367小時前,07/1235[３Ｃ]全國Airpods2無線充電版二手[forsale]listy8小時前,07/12913[無主]夏天必備雪紡寬褲-直寄[BuyTogether]pillowx210小時前,07/11412[協尋]素色黑長T[e-shopping]Ayakei10小時前,07/111920[無主]瑜珈服-直寄[BuyTogether]churryrain11小時前,07/112446[情報]7/17~23台北捐血250cc送全聯禮券300元[Lifeismoney]longlydreami11小時前,07/111820[分享]ChanelVanityCase18cm米黑[Brand]EvoCancer11小時前,07/11611[挑選]600Lup6門冰箱日立v.國際的選擇[E-appliance]qbau9911小時前,07/11更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多s8888530的文章文章代碼(AID):#1PJY5_2M(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖
上網看資料，八九不離十是足底筋膜炎沒錯，本身的腳屬於寬扁型，但兵役檢查並沒有說我是扁平足，除了看醫生以外，鞋子的選擇上要如何挑選呢？目前是穿迪卡儂的透氣鞋(鞋低很薄很平的那種)-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.10.50.223※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498292607.A.096.html推qk812171806/2416:25,,1F99%你足弓塌陷去看物治06/2416:25,1F推killerjack06/2416:42,,2F這超麻煩休息看醫生按摩復健熱敷暫時別再練06/2416:42,2F→s888853006/2416:47,,3F真可惜...,最近蠻愛練腳的，這樣就不能深蹲了QQ,請問硬06/2416:47,3F→s888853006/2416:47,,4F舉可以練嗎？06/2416:47,4F推epili06/2417:27,,5F舉重鞋06/2417:27,5F→liquidbox06/2418:08,,6F足底筋膜炎練深蹲沒差吧06/2418:08,6F→Leek06/2418:16,,7F反正輪椅不貴((明知病痛還練的心態為何？06/2418:16,7F推overkiller06/2418:22,,8F我都照練，給你參考。
06/2418:22,8F推bluesea102006/2418:48,,9F一樣問題我去看醫生他叫我做弓箭步拉小腿就有改善06/2418:48,9F→bluesea102006/2418:48,,10F了06/2418:48,10F推qk812171806/2419:01,,11F如果你是因爲足弓塌陷而造成的足底筋膜炎06/2419:01,11F→qk812171806/2419:01,,12Fㄧ定會復發那是伸展小腿沒用的06/2419:01,12F推m1868076806/2419:13,,13F去訂做鞋墊06/2419:13,13F推judycat2806/2420:37,,14F請問高足弓也可能會足弓塌陷嗎?06/2420:37,14F推qk812171806/2420:49,,15F建議給物治檢查足弓塌陷很有感的06/2420:49,15F推bluesea102006/2422:08,,16F可是我也是足弓塌陷伸展小腿就有用欸另外貼肌貼也06/2422:08,16F→bluesea102006/2422:08,,17F有用06/2422:08,17F→enamour06/2520:20,,18F本身也有足底筋膜炎，先就醫→復健→找合適的鞋子或鞋墊06/2520:20,18F→enamour06/2520:21,,19F→繼續練硬舉蹲舉。
若是又痛了，再重複以上循環06/2520:21,19F→enamour06/2520:23,,20F目前愛用footdisc德國富足康科技足墊，它可以放進不同的06/2520:23,20F→enamour06/2520:24,,21F鞋子，持續舒緩足底筋膜，畢竟足底筋膜炎要萬全康復，不06/2520:24,21F→enamour06/2520:25,,22F是短時間內可以達成的。
平時走路、久坐、久站都有影響。
06/2520:25,22F→enamour06/2520:27,,23F另外，板友建議的按摩、貼肌內效、滾筒、花生球等等，我06/2520:27,23F→enamour06/2520:28,,24F都試過，效果也蠻好，重點是要持之以恆，時常做一定會舒06/2520:28,24F→enamour06/2520:29,,25F緩疼痛。
祝原po找到適合自己的方式06/2520:29,25F推tree131406/2521:48,,26F兩次的經驗是復健加針灸06/2521:48,26F推whiteshirt06/2602:18,,27F小弟我超級嚴重扁平足，雙腳都足底筋膜炎，痛到稍稍跑06/2602:18,27F→whiteshirt06/2602:18,,28F一下就很想死，後來用骨震波好轉的，但健保不給付所以06/2602:18,28F→whiteshirt06/2602:18,,29F可能價格不便宜06/2602:18,29F推rayninewue06/2606:28,,30F足弓塌陷很有可能但實際情形還是要看物理治療評估06/2606:28,30F→rayninewue06/2606:29,,31F鞋子儘量選擇能夠支撐足弓分散足底壓力，但根本原因要06/2606:29,31F推rayninewue06/2606:31,,32F解決，例如臀部肌肉失衡造成發力時不平衡足弓塌陷拉06/2606:31,32F推viaso06/2622:37,,33F小女子天生足弓塌陷，重訓腳根會不正常的翹起來，肌肉整個06/2622:37,33F→viaso06/2622:37,,34F很緊繃，跑步也跑不久。
今年忍痛換了訂製的鞋墊，改善非常06/2622:37,34F→viaso06/2622:37,,35F多，重訓施力都對了，也可以久跑腳底不會痛06/2622:37,35F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多s8888530的文章文章代碼(AID):#1PJY5_2M(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章25[閒聊]健身工廠進場一定要脫口罩辨識[MuscleBeach]AizenBankai2小時前,07/12817[新聞]只收紙本掛號假單！WorldGym會員等嘸[MuscleBeach]Martin04143小時前,07/1211[問題]請問康強BK-3058槓片插銷安裝[MuscleBeach]winexo9小時前,07/1236[問題]做棒式、核心的瑜伽墊選擇[MuscleBeach]MDFK9小時前,07/111825[問題]台北新北單次解封健身房[MuscleBeach]gusam18小時前,07/113940[知識]停止訓練完整指南**Detraining的知識**[MuscleBeach]raysungtw19小時前,07/1136[問題]關於疫情健身房退費[MuscleBeach]oliver90219小時前,07/111421[問題]不能洗澡的健身房該請假嗎[MuscleBeach]yamaha44920小時前,07/11更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章55[綜合]Netflix高級會員一年團-網路[BuyTogether]x813367小時前,07/1235[３Ｃ]全國Airpods2無線充電版二手[forsale]listy8小時前,07/12913[無主]夏天必備雪紡寬褲-直寄[BuyTogether]pillowx210小時前,07/11412[協尋]素色黑長T[e-shopping]Ayakei10小時前,07/111920[無主]瑜珈服-直寄[BuyTogether]churryrain11小時前,07/112446[情報]7/17~23台北捐血250cc送全聯禮券300元[Lifeismoney]longlydreami11小時前,07/111820[分享]ChanelVanityCase18cm米黑[Brand]EvoCancer11小時前,07/11611[挑選]600Lup6門冰箱日立v.國際的選擇[E-appliance]qbau9911小時前,07/11更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多s8888530的文章文章代碼(AID):#1PJY5_2M(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖