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1. 7個提高游泳速度的實用方法，後悔沒早點知道
游泳時的阻力有三種類型：摩擦阻力，壓力（形狀）阻力和水面（波浪）阻力。
想要提高游泳速度，就得減少阻力，那我們就一起來看看減少游泳 ...首頁游泳7個提高游泳速度的實用方法，後悔沒早點知道2020-07-20 游泳原標題：7個提高游泳速度的實用方法，後悔沒早點知道隨著天氣越來越熱，越來越多的人，把泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡逐漸翻出來，感受這份清涼。
畢竟游泳和吃西瓜，是夏天最爽的兩件事。
最近在後台問游泳乾貨的泳友也更多了，最密集的一個問題是如何讓游泳速度變快？水的密度大約是空氣的800倍，游泳可以說是地球上最受阻力限制的運動。
游泳時的阻力有三種類型：摩擦阻力，壓力（形狀）阻力和水面（波浪）阻力。
想要提高游泳速度，就得減少阻力，那我們就一起來看看減少游泳阻力的好方法吧~NO.1不要過度彎曲身體跟彎曲的身體比起來，筆直的身體受到的阻力當然會更少。
雖然我們在游泳時需要一些曲線才能產生更多的推進力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不要過度彎曲身體。
肢體的伸出會讓曲線變多、角度變大，導致阻力增加，水中生物的身體構造，四肢都是退化的。
NO.2低頭游泳老手都知道，四個泳姿都有一個衝刺點，這時候頭部要淹沒水中。
頭部向下不僅能幫我們保持頭部與身體對齊，更重要的是，頭部向下還能減少水面或波浪阻力。
實際上水下的阻力比水面上的阻力小（想想潛水艇），因為我們消除了水面阻力。
NO.3高肘划水在所有四個泳姿的划水過程中，上臂都是造成正面阻力最主要的原因。
如果你能夠保持肘部更接近水面（除了仰泳），並且更多地與我們的游泳動作保持一致，你就可以減少划水期間由上臂向前運動引起的正面阻力。
NO.4出發和轉身前後保持流線型當你快速前進時，保持最緊湊的流線型會讓你可能會產生巨大的優勢。
游泳時，注意保持流線型非常有利於你的速度提升。
在游泳比賽中，速度最快點是起跳入水時（約24千米/小時），第二快的是每個轉身離開牆壁時（10千米每小時）。
NO.5保持打腿緊湊在自由式，仰泳和蛙泳中，打腿必須緊湊，以幫助減少正面阻力。
游自由式和仰泳的人，不要過度彎曲膝蓋，游蛙泳的人，注意將膝蓋寬度保持在臀部同款甚至小於臀部。
NO.6細微但重要的「伸直腳趾」一個很容易被忽視的游泳錯誤是在出發入水時沒有伸直腳趾。
最近德國的一項研究數據顯示，放鬆的腳部比伸直的腳趾產生的正面阻力多40％。
就像我們看跳水比賽，入水水花越少，成績就越高，這意味著他正面阻力越小。
有蛙泳的朋友注意了，蛙泳腿結束時和海豚腿的下踢動作中，腳趾的伸直經常被忽視。
NO.7最後，泳帽戴雙層奧運會、世錦會的游泳比賽，專業運動員為什麼戴兩個泳帽？為了將可控游泳阻力降到最小。
外帽選矽膠材料的，保持其光滑度。
雖然我們不用去參加游泳比賽，但是如果你想游泳游到盡興，速度達到歷史最快，注意以上幾點，小編覺得還是可以期待一下的。
文章來源:https://twgreatdaily.com/ahyKb3MBnkjnB-0zyv1M.html轉載請註明來源：今天頭條後悔沒有早點知道的10個道理十李不如你 ⋅ 2019-10-15定製櫥櫃必須問的十個問題，後悔自己沒早點知道！裝修設計大全 ⋅ 2021-04-10數字的倍數特性，真後悔沒能早點知道！輝常開心 ⋅ 2018-04-01考研備考後悔清單來了！90%的學生後悔沒早點知道！泰笛牛考研數學 ⋅ 2020-06-24科學家終於公布酸奶和癌的關係！後悔沒早點知道是嘴嘴的賈賈 ⋅ 2020-03-04游泳技巧|一招提高蛙泳速度北京弘睿智順教育 ⋅ 2019-08-23記帳五個月，我後悔沒早點開始木木的自由之路 ⋅ 2019-10-24沒想到薄荷葉還是個「寶」，用途太棒了，後悔沒早點知道，快看看林劍宏生活故事 ⋅ 2020-09-30提高游泳中的耐力，有方法！快樂游泳HappySwim ⋅ 2020-05-29提高狗狗免疫力的方法你要早點知道，因為時間很重要愛寵小貓咪 ⋅ 2020-08-18游泳小技巧：只要弄懂這6個字，提高游泳的速度就不是問題健身迷圈 ⋅ 2019-07-30如何提高孩子專注力？分享7個實用技巧，方法簡單效果好若蘭媽咪的育兒日誌 ⋅ 2020-04-26四個提高你剪輯技巧的方法，讓你快速提高剪輯速度饒舌達人 ⋅ 2020-08-13幾個小方法提高你手機WIFI的上網速度一起閱讀吧2020 ⋅ 2020
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游泳時的阻力有三種類型：摩擦阻力，壓力（形狀）阻力和水面（波浪）阻力。
想要提高游泳速度，就得減少阻力，那我們就一起來看看減少游泳阻力的好方法吧~NO.1不要過度彎曲身體跟彎曲的身體比起來，筆直的身體受到的阻力當然會更少。
雖然我們在游泳時需要一些曲線才能產生更多的推進力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不要過度彎曲身體。
肢體的伸出會讓曲線變多、角度變大，導致阻力增加，水中生物的身體構造，四肢都是退化的。
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如果你能夠保持肘部更接近水面（除了仰泳），並且更多地與我們的游泳動作保持一致，你就可以減少划水期間由上臂向前運動引起的正面阻力。
NO.4出發和轉身前後保持流線型當你快速前進時，保持最緊湊的流線型會讓你可能會產生巨大的優勢。
游泳時，注意保持流線型非常有利於你的速度提升。
在游泳比賽中，速度最快點是起跳入水時（約24千米/小時），第二快的是每個轉身離開牆壁時（10千米每小時）。
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游自由式和仰泳的人，不要過度彎曲膝蓋，游蛙泳的人，注意將膝蓋寬度保持在臀部同款甚至小於臀部。
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最近德國的一項研究數據顯示，放鬆的腳部比伸直的腳趾產生的正面阻力多40％。
就像我們看跳水比賽，入水水花越少，成績就越高，這意味著他正面阻力越小。
有蛙泳的朋友注意了，蛙泳腿結束時和海豚腿的下踢動作中，腳趾的伸直經常被忽視。
NO.7最後，泳帽戴雙層奧運會、世錦會的游泳比賽，專業運動員為什麼戴兩個泳帽？為了將可控游泳阻力降到最小。
外帽選矽膠材料的，保持其光滑度。
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文章來源:https://twgreatdaily.com/ahyKb3MBnkjnB-0zyv1M.html轉載請註明來源：今天頭條後悔沒有早點知道的10個道理十李不如你 ⋅ 2019-10-15定製櫥櫃必須問的十個問題，後悔自己沒早點知道！裝修設計大全 ⋅ 2021-04-10數字的倍數特性，真後悔沒能早點知道！輝常開心 ⋅ 2018-04-01考研備考後悔清單來了！90%的學生後悔沒早點知道！泰笛牛考研數學 ⋅ 2020-06-24科學家終於公布酸奶和癌的關係！後悔沒早點知道是嘴嘴的賈賈 ⋅ 2020-03-04游泳技巧|一招提高蛙泳速度北京弘睿智順教育 ⋅ 2019-08-23記帳五個月，我後悔沒早點開始木木的自由之路 ⋅ 2019-10-24沒想到薄荷葉還是個「寶」，用途太棒了，後悔沒早點知道，快看看林劍宏生活故事 ⋅ 2020-09-30提高游泳中的耐力，有方法！快樂游泳HappySwim ⋅ 2020-05-29提高狗狗免疫力的方法你要早點知道，因為時間很重要愛寵小貓咪 ⋅ 2020-08-18游泳小技巧：只要弄懂這6個字，提高游泳的速度就不是問題健身迷圈 ⋅ 2019-07-30如何提高孩子專注力？分享7個實用技巧，方法簡單效果好若蘭媽咪的育兒日誌 ⋅ 2020-04-26四個提高你剪輯技巧的方法，讓你快速提高剪輯速度饒舌達人 ⋅ 2020-08-13幾個小方法提高你手機WIFI的上網速度一起閱讀吧2020 ⋅ 2020
2. 為了比賽而訓練，9招讓你泳技進步神速（上） 動一動 知識 ...
是的，就算還不是很熱衷游泳的你也可以做到。
... 要練習增加手臂划動速度，可以試試用游泳節拍器，漸漸使速率自然提升；或者練習做一些畫大 ...SigninJoin專欄報導知識人物影音裝備IRONMAN商品BraveLog運動趣SigninWelcome!LogintoyouraccountyourusernameyourpasswordForgotyourpassword?SignupWelcome!RegisterforanaccountyouremailyourusernameApasswordwillbee-mailedtoyou.PasswordrecoveryRecoveryourpasswordyouremailSearch星期一,五月17,2021Signin/JoinSigninWelcome!LogintoyouraccountyourusernameyourpasswordForgotyourpassword?GethelpCreateanaccountCreateanaccountWelcome!RegisterforanaccountyouremailyourusernameApasswordwillbee-mailedtoyou.PasswordrecoveryRecoveryourpasswordyouremailApasswordwillbee-mailedtoyou.Don1Don專欄報導知識人物影音裝備IRONMAN商品BraveLog運動趣Home知識為了比賽而訓練，9招讓你泳...知識訓練ShareonFacebookTweetonTwitter 為訓練與競賽而打造，九招讓你游的更快、更聰明，自信下水，快樂上岸。
是的，就算還不是很熱衷游泳的你也可以做到。
1.游少一點，但次數多一點這是教練最常看到三鐵選手犯的毛病：跳進水裡，游到比賽要求的距離，然後重複一趟又一趟。
「這樣練習只會讓效率降低，而且當身體在疲憊的狀態還繼續練習，容易養成一些不好的壞習慣（例如錯誤的動作、姿勢）。
」在美國科羅拉多州Rally水上運動俱樂部擔任總教練GrantHolicky如此說道。
繼續這樣練習會造成什麼結果呢？不僅速度不會變快，還浪費了接下來要用在單車及跑步上的寶貴體力。
「這也是為什麼我們總是告訴選手們，要常常游泳，但游泳的量少一點。
大概游個20到30分鐘就好，並確保維持技巧與良好姿勢，等到累了就上岸，明天再繼續練習。
」這裡有一點需要注意：每個人都有專屬自己最有效率的時程，想知道自己的最佳效率的話，最好的辦法就是問問身邊還不錯的游泳教練，讓他們為你評估，通常他們會很直搗核心地指出你哪裡需要多加強。
【圖】身體在疲憊的狀態還繼續練習，容易養成一些不好的壞習慣。
訓練的「品質」比「量」重要，找到自己的最佳效率時程，提升訓練品質 2.控制自己的踢水動作你總是胡亂用力猛踢嗎？「這樣會讓你精疲力竭，然後為了抵達下個能抓到浮條的地方，讓你耗費更多體力去游泳。
」在密西根大學三鐵隊擔任游泳教練，並自己設立Buoyant游泳教學與訓練中心的EricaSmith表示。
「利用這些大肌群游泳，會使身體貯存的醣原消耗殆盡，而等到回程時就沒有足夠的推進力了。
」她說。
總體來說，踢水佔推進力的百分之六到二十五，而根據研究顯示，在公共水域的話，這樣的數字其實偏低。
不管確切的數字是多少，這個研究的重點是告訴我們不要過度用力的踢水，理想中的踢水動作能幫助維持身體在水中的平衡及姿勢。
如而無論你踢得有多快，請記得確保自己動作還像在游泳，不要像在跑步或騎單車一樣。
可以這樣測試看看：翻過身來，手臂拉到頭頂上方，然後單用踢水踢到泳池對岸，如果膝蓋會突出水面，那就表示你的踢水像是在泳池裡「跑步」，這個可能是踝關節的靈活度不足而造成的問題。
對此，Smith表示：「不要覺得裝腳蹼游泳很丟臉──它們真的能幫助你的技巧更加進步，上修足踝靈活度的極限，而且能有效幫你糾正過度彎曲的膝蓋。
」【圖】踢水佔推進力的百分之六到二十五。
控制你的踢水動作，減少多餘的體能消耗（圖片來源） 3.滑行少一點，划臂次數多一點這不是你的錯覺，現在的職業游泳選手的手臂真的划得很快，而手臂高划動率是真的有幫助。
德州西南大學ScottMcLean的研究發現當選手加快手臂的速度，並不會加速其耗氧量。
「短一點、快一點的手臂動作能讓你在水中適應
... 要練習增加手臂划動速度，可以試試用游泳節拍器，漸漸使速率自然提升；或者練習做一些畫大 ...SigninJoin專欄報導知識人物影音裝備IRONMAN商品BraveLog運動趣SigninWelcome!LogintoyouraccountyourusernameyourpasswordForgotyourpassword?SignupWelcome!RegisterforanaccountyouremailyourusernameApasswordwillbee-mailedtoyou.PasswordrecoveryRecoveryourpasswordyouremailSearch星期一,五月17,2021Signin/JoinSigninWelcome!LogintoyouraccountyourusernameyourpasswordForgotyourpassword?GethelpCreateanaccountCreateanaccountWelcome!RegisterforanaccountyouremailyourusernameApasswordwillbee-mailedtoyou.PasswordrecoveryRecoveryourpasswordyouremailApasswordwillbee-mailedtoyou.Don1Don專欄報導知識人物影音裝備IRONMAN商品BraveLog運動趣Home知識為了比賽而訓練，9招讓你泳...知識訓練ShareonFacebookTweetonTwitter 為訓練與競賽而打造，九招讓你游的更快、更聰明，自信下水，快樂上岸。
是的，就算還不是很熱衷游泳的你也可以做到。
1.游少一點，但次數多一點這是教練最常看到三鐵選手犯的毛病：跳進水裡，游到比賽要求的距離，然後重複一趟又一趟。
「這樣練習只會讓效率降低，而且當身體在疲憊的狀態還繼續練習，容易養成一些不好的壞習慣（例如錯誤的動作、姿勢）。
」在美國科羅拉多州Rally水上運動俱樂部擔任總教練GrantHolicky如此說道。
繼續這樣練習會造成什麼結果呢？不僅速度不會變快，還浪費了接下來要用在單車及跑步上的寶貴體力。
「這也是為什麼我們總是告訴選手們，要常常游泳，但游泳的量少一點。
大概游個20到30分鐘就好，並確保維持技巧與良好姿勢，等到累了就上岸，明天再繼續練習。
」這裡有一點需要注意：每個人都有專屬自己最有效率的時程，想知道自己的最佳效率的話，最好的辦法就是問問身邊還不錯的游泳教練，讓他們為你評估，通常他們會很直搗核心地指出你哪裡需要多加強。
【圖】身體在疲憊的狀態還繼續練習，容易養成一些不好的壞習慣。
訓練的「品質」比「量」重要，找到自己的最佳效率時程，提升訓練品質 2.控制自己的踢水動作你總是胡亂用力猛踢嗎？「這樣會讓你精疲力竭，然後為了抵達下個能抓到浮條的地方，讓你耗費更多體力去游泳。
」在密西根大學三鐵隊擔任游泳教練，並自己設立Buoyant游泳教學與訓練中心的EricaSmith表示。
「利用這些大肌群游泳，會使身體貯存的醣原消耗殆盡，而等到回程時就沒有足夠的推進力了。
」她說。
總體來說，踢水佔推進力的百分之六到二十五，而根據研究顯示，在公共水域的話，這樣的數字其實偏低。
不管確切的數字是多少，這個研究的重點是告訴我們不要過度用力的踢水，理想中的踢水動作能幫助維持身體在水中的平衡及姿勢。
如而無論你踢得有多快，請記得確保自己動作還像在游泳，不要像在跑步或騎單車一樣。
可以這樣測試看看：翻過身來，手臂拉到頭頂上方，然後單用踢水踢到泳池對岸，如果膝蓋會突出水面，那就表示你的踢水像是在泳池裡「跑步」，這個可能是踝關節的靈活度不足而造成的問題。
對此，Smith表示：「不要覺得裝腳蹼游泳很丟臉──它們真的能幫助你的技巧更加進步，上修足踝靈活度的極限，而且能有效幫你糾正過度彎曲的膝蓋。
」【圖】踢水佔推進力的百分之六到二十五。
控制你的踢水動作，減少多餘的體能消耗（圖片來源） 3.滑行少一點，划臂次數多一點這不是你的錯覺，現在的職業游泳選手的手臂真的划得很快，而手臂高划動率是真的有幫助。
德州西南大學ScottMcLean的研究發現當選手加快手臂的速度，並不會加速其耗氧量。
「短一點、快一點的手臂動作能讓你在水中適應
3. 自由式的速度如何提升
我遊泳也很長一段時間了最近打水的速度有提升所以現在自由式50公尺大概1分10秒當然這個速度對我來講已經算很快了可是我在遊泳池遊的時候 ...首頁運動游泳123455前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆laurent56803334分樓主laurent5680個人積分：3334分文章編號：69315958訊息文章段落自由式的速度如何提升2018-07-150:48289190收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印我遊泳也很長一段時間了最近打水的速度有提升所以現在自由式50公尺大概1分10秒當然這個速度對我來講已經算很快了可是我在遊泳池遊的時候還是很多人遊的飛快直接就超前我真是不知道怎麽游的我預估那個速度可能有60秒以內應該50公尺50秒的水準能不能請問一下有這種速度的關鍵在哪裏是因為腳打水的速度特別快嗎還是說身高也有差別2018-07-150:48#10引言分享johanhsu57分2樓johanhsu個人積分：57分文章編號：69321930訊息laurent5680wrote:我遊泳也很長一段時...(恕刪)請問你多大年紀？依你現在的速度50米/分 問題是在手的效率至於腳,等到50米/50秒再說..2018-07-1516:54#23引言連結回報只看此人列印laurent56803334分樓主laurent5680個人積分：3334分文章編號：69323065訊息johanhsuwrote:請問你多大年紀？...(恕刪)我現在41不知道手的效率怎麽提升我看其他游很快的人手的速度好像不是特別快2018-07-1519:06#30引言連結回報只看樓主列印鯊魚辣椒44分4樓鯊魚辣椒個人積分：44分文章編號：69323496訊息laurent5680wrote:我遊泳也很長一段時間...(恕刪)我也不解也想提升一下游泳的速度。
這是我上次去台東玩的紀錄。
2018-07-1519:55#40引言連結回報只看此人列印johanhsu57分5樓johanhsu個人積分：57分文章編號：69324276訊息長官對於素人來說2200米均速1:40已經夠快了 不用練 2018-07-1521:20#50引言連結回報只看此人列印johanhsu57分6樓johanhsu個人積分：57分文章編號：69324302訊息laurent5680wrote:我現在41不知道手...(恕刪)41我建議你暫不用練打腳了要練手變成有效率的划手就夾小浮板就只單靠手 且要練像你說的手沒划,快但確是有速度（這是吃水重的意思）這樣的型式每天都練只至少1500..其他的游法就隨意～2018-07-1521:22#61引言連結回報只看此人列印Paparazzi5230156分7樓Paparazzi5230個人積分：156分文章編號：69325791訊息laurent5680wrote:我遊泳也很長一段時...(恕刪)協調性，力量，水性，柔軟度訓練上建議將姿勢拆開練習2018-07-1523:22#70引言連結回報只看此人列印cky1023251分8樓cky1023個人積分：251分文章編號：69330445訊息水的密度比空氣大非常多，阻力也大很多，連子彈都擋得住。
理論在這裡：https://www.facebook.com/drtongsharing/posts/1529065917397025所以，重點除了發力，還有減低水阻。
如果沒有水阻，依照牛頓運動定律，只要划第一下，就會一直前進，後面都不用划了。
但要如何用對肌群發力，還要同時減低水阻，就有勞專業教練了。
用力的方向，用在推進的比例有多少?還是用在無謂的上對下?都跟用力方式與時間點有關。
我不是教練，以上只是簡單的物理與數學。
牽一髮動全身，用力的方式與時間點改變，身體平衡就會改變，阻力就跟著變了。
但不是每個教練都會教，小弟常在泳池偷偷觀察不同教練的教學方式。
有的就是硬操型，有的是陸上練姿勢型，有的強調腳打水，有的強調划手，有的強調軀幹旋轉，各式各樣都有。
而且就算曾經是很強的選手來教，也不一定知道怎麼教，因為他不一定知道理論，而只是天賦協調性好，體力好。
硬操型的教練就不建議了，或許可以找一下三鐵選手當教練。
畢竟他們追求速度的同時，也要注意耐力，較適合一般泳客需求。
2018-07-1611:25#84引言連結回報只看此人列印靠臉吃飯吃不飽222分9樓靠臉吃飯吃不飽個人積分：222分文章編號：69334492訊息可以參考一下totalimmersion的游法，中文叫做魚式游泳，影片中輕鬆又有速度，最主要是在水中盡
這是我上次去台東玩的紀錄。
2018-07-1519:55#40引言連結回報只看此人列印johanhsu57分5樓johanhsu個人積分：57分文章編號：69324276訊息長官對於素人來說2200米均速1:40已經夠快了 不用練 2018-07-1521:20#50引言連結回報只看此人列印johanhsu57分6樓johanhsu個人積分：57分文章編號：69324302訊息laurent5680wrote:我現在41不知道手...(恕刪)41我建議你暫不用練打腳了要練手變成有效率的划手就夾小浮板就只單靠手 且要練像你說的手沒划,快但確是有速度（這是吃水重的意思）這樣的型式每天都練只至少1500..其他的游法就隨意～2018-07-1521:22#61引言連結回報只看此人列印Paparazzi5230156分7樓Paparazzi5230個人積分：156分文章編號：69325791訊息laurent5680wrote:我遊泳也很長一段時...(恕刪)協調性，力量，水性，柔軟度訓練上建議將姿勢拆開練習2018-07-1523:22#70引言連結回報只看此人列印cky1023251分8樓cky1023個人積分：251分文章編號：69330445訊息水的密度比空氣大非常多，阻力也大很多，連子彈都擋得住。
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如果沒有水阻，依照牛頓運動定律，只要划第一下，就會一直前進，後面都不用划了。
但要如何用對肌群發力，還要同時減低水阻，就有勞專業教練了。
用力的方向，用在推進的比例有多少?還是用在無謂的上對下?都跟用力方式與時間點有關。
我不是教練，以上只是簡單的物理與數學。
牽一髮動全身，用力的方式與時間點改變，身體平衡就會改變，阻力就跟著變了。
但不是每個教練都會教，小弟常在泳池偷偷觀察不同教練的教學方式。
有的就是硬操型，有的是陸上練姿勢型，有的強調腳打水，有的強調划手，有的強調軀幹旋轉，各式各樣都有。
而且就算曾經是很強的選手來教，也不一定知道怎麼教，因為他不一定知道理論，而只是天賦協調性好，體力好。
硬操型的教練就不建議了，或許可以找一下三鐵選手當教練。
畢竟他們追求速度的同時，也要注意耐力，較適合一般泳客需求。
2018-07-1611:25#84引言連結回報只看此人列印靠臉吃飯吃不飽222分9樓靠臉吃飯吃不飽個人積分：222分文章編號：69334492訊息可以參考一下totalimmersion的游法，中文叫做魚式游泳，影片中輕鬆又有速度，最主要是在水中盡
4. 提高游泳速度的基本技巧@ 游泳泡泡宏的游泳天地-旅行手扎 ...
游泳泡泡宏的游泳天地-旅行手扎跳到主文旅行是生活不可缺少的元素,游泳是生活的絕對,缺一不可!部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Mar28Mon201120:52提高游泳速度的基本技巧自由泳近體直劃手的入水點手掌與水呈45度角向外側,從拇指開始入水,手臂向肩前方伸展.有一點要指出,在近於頭部的位置入水,這是個開始時的錯誤.在靠近頭部是由於太急於劃水.在這一位置入水的選手在下一個動作要完成的後半部分手臂將不會伸直.因此不能為做下一個劃水動作做準備,這樣就無法提高速度.劃水逐步加快劃水速度，不是推水而是劃水以前都一直認為推動選手不斷前進的推動力是由手腳把水由前往後推動產生的反作用力而產生的。
但隨著體育科學的進步及對尖子選手劃水動作系統的研究，發現不是推水而是劃水動作產生了推力。
爬泳手的動作幾乎都是上下，左右（內外）方向，向後的動作很少有。
這與遊艇的推進器一樣，是通過旋轉形成水流而產生動力。
游泳選手用手腳向上下左右方向劃水，就象用條件笤帚掃地一樣。
也就是說，通過手腳的正確的角度和力度劃水產生的推進力比單單用手推水產生的推力要大得多。
手掌的角度傾斜20~50度會加快速度游泳選手通過手腳向上向下向內向外的劃水動作，利用所謂的揚力而獲得推力。
如果能把手掌傾斜到適當的角度，不僅可以提高游泳速度，而且節省力氣。
手掌的角度是40度的時候，能產生最大揚力。
如果手掌正是受水的阻力的角度，那麼即使拍水，推力也很小。
因此，向哪個方向劃水是關鍵，在實際游泳當中，保持40度劃水很難，因此20到50之間是正確劃水角度，為了更快地提高速度，掌握這個角度拍水的技術非常必要的。
1手掌與水的角度為0度時,與水成平衡狀態的手掌不能劃水,受到水的阻力雖然小,但揚力也小,而且無法產生推力.2手掌與水的角度為40度時,阻力與揚力的平衡性好,能產生最大推力.為了能前進提高速度,應以40度角為中心,在20到50度之間這樣的角度劃水.3手掌與水的角度為70度以上時,這是感到水很重的角度,角度愈大,水的阻力愈大,揚力愈小.不僅浪費力氣,而且不能產生推力.全站熱搜創作者介紹泡泡宏游泳泡泡宏的游泳天地-旅行手扎泡泡宏發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：游泳訓練-教學此分類上一篇：自由式轉身的技巧(圖)此分類下一篇：仰式技術-(1)上一篇：泳鏡挑選注意事項下一篇：七種游泳不適化解法-(2)歷史上的今天2008:[旅遊新聞]天使的眼淚-雪白嘉明湖美到不行▲top留言列表發表留言文章分類悠游水世界(10)游泳訓練-教學(71)游泳影片(55)危險水域(22)溫泉(3)玩水專用(6)水上活動(73)健身資訊區(105)泡泡游泳日誌(15)各類游泳活動(37)游泳新聞(11)天南地北任我遊(5)各地旅遊活動總匯(168)拍照心情(18)UncategorizedArticles(30)旅遊活動(12)旅行手扎(28)影子的對話(6)敗家天地(17)自言自語(127)心情(41)感觸(18)單車日誌(15)吐口水區(5)熱門文章最新文章文章彙整文章彙整2016四月(1)2016三月(1)2012八月(6)2012六月(1)2012五月(1)2012三月(1)2011十一月(2)2011九月(2)2011八月(5)2011七月(12)2011六月(9)2011五月(3)2011四月(6)2011三月(11)2011二月(9)2011一月(14)2010十二月(13)2010十一月(6)2010十月(11)2010九月(5)2010八月(17)2010七月(12)2010六月(10)2010五月(12)2010四月(3)2010三月(6)2010二月(1)2010一月(3)2009十二月(3)2009十一月(6)2009十月(4)2009九月(10)2009八月(5)2009七月(11)2009六月(7)2009五月(12)2009四月(10)2009三月(10)2009二月(13)2009一月(11)2008十二月(10)2008十一月(21)2008十月(17)2008九月(23)2008八月(17)2008七月(18)2008六月(17)2008五月(23)2008四月(22)2008三月(19)2008二月(13)2008一月(14)2007十二月(17)2007十一月(25)2007十月(19)2007九月(12)2007八月(19)2007七月(17)2007六月(13)2007五月(19)2007四月(15)2007三月(6)2007一月(5)2006十二月(4)2006
但隨著體育科學的進步及對尖子選手劃水動作系統的研究，發現不是推水而是劃水動作產生了推力。
爬泳手的動作幾乎都是上下，左右（內外）方向，向後的動作很少有。
這與遊艇的推進器一樣，是通過旋轉形成水流而產生動力。
游泳選手用手腳向上下左右方向劃水，就象用條件笤帚掃地一樣。
也就是說，通過手腳的正確的角度和力度劃水產生的推進力比單單用手推水產生的推力要大得多。
手掌的角度傾斜20~50度會加快速度游泳選手通過手腳向上向下向內向外的劃水動作，利用所謂的揚力而獲得推力。
如果能把手掌傾斜到適當的角度，不僅可以提高游泳速度，而且節省力氣。
手掌的角度是40度的時候，能產生最大揚力。
如果手掌正是受水的阻力的角度，那麼即使拍水，推力也很小。
因此，向哪個方向劃水是關鍵，在實際游泳當中，保持40度劃水很難，因此20到50之間是正確劃水角度，為了更快地提高速度，掌握這個角度拍水的技術非常必要的。
1手掌與水的角度為0度時,與水成平衡狀態的手掌不能劃水,受到水的阻力雖然小,但揚力也小,而且無法產生推力.2手掌與水的角度為40度時,阻力與揚力的平衡性好,能產生最大推力.為了能前進提高速度,應以40度角為中心,在20到50度之間這樣的角度劃水.3手掌與水的角度為70度以上時,這是感到水很重的角度,角度愈大,水的阻力愈大,揚力愈小.不僅浪費力氣,而且不能產生推力.全站熱搜創作者介紹泡泡宏游泳泡泡宏的游泳天地-旅行手扎泡泡宏發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：游泳訓練-教學此分類上一篇：自由式轉身的技巧(圖)此分類下一篇：仰式技術-(1)上一篇：泳鏡挑選注意事項下一篇：七種游泳不適化解法-(2)歷史上的今天2008:[旅遊新聞]天使的眼淚-雪白嘉明湖美到不行▲top留言列表發表留言文章分類悠游水世界(10)游泳訓練-教學(71)游泳影片(55)危險水域(22)溫泉(3)玩水專用(6)水上活動(73)健身資訊區(105)泡泡游泳日誌(15)各類游泳活動(37)游泳新聞(11)天南地北任我遊(5)各地旅遊活動總匯(168)拍照心情(18)UncategorizedArticles(30)旅遊活動(12)旅行手扎(28)影子的對話(6)敗家天地(17)自言自語(127)心情(41)感觸(18)單車日誌(15)吐口水區(5)熱門文章最新文章文章彙整文章彙整2016四月(1)2016三月(1)2012八月(6)2012六月(1)2012五月(1)2012三月(1)2011十一月(2)2011九月(2)2011八月(5)2011七月(12)2011六月(9)2011五月(3)2011四月(6)2011三月(11)2011二月(9)2011一月(14)2010十二月(13)2010十一月(6)2010十月(11)2010九月(5)2010八月(17)2010七月(12)2010六月(10)2010五月(12)2010四月(3)2010三月(6)2010二月(1)2010一月(3)2009十二月(3)2009十一月(6)2009十月(4)2009九月(10)2009八月(5)2009七月(11)2009六月(7)2009五月(12)2009四月(10)2009三月(10)2009二月(13)2009一月(11)2008十二月(10)2008十一月(21)2008十月(17)2008九月(23)2008八月(17)2008七月(18)2008六月(17)2008五月(23)2008四月(22)2008三月(19)2008二月(13)2008一月(14)2007十二月(17)2007十一月(25)2007十月(19)2007九月(12)2007八月(19)2007七月(17)2007六月(13)2007五月(19)2007四月(15)2007三月(6)2007一月(5)2006十二月(4)2006