游泳訓練的方法，主要是由距離、速度、泳姿、重覆次數以及每個訓練項目之間的間歇休息時間等五個因素所組成。 ... 由於本校游泳代表隊隊員，經常於課餘時間勤奮的練習，為使自己付出的時間和努力， ... 強化專項所需的肌力、爆發力及心肺耐

這時候先不要強求要游得多快游得多久，即便你是在水中散步，只要水深高過心肺的位置，邊走邊擺手，都會消耗掉很多能量，也會對肌力有些提升 ...

因為我心肺功能不好，想改善本身還滿喜歡游泳的該怎麼做才有效? 游什麼式或其他...

有痠.有累就好了,反正也沒有要練大隻, 身材也沒走樣, 感(慢跑第1頁) ... 除了跑步外, 還有沒有其他練心肺的方式? 因為我覺得慢跑 ... 游泳跳繩跑步+練衝刺+跑階梯

許多人踏進泳池的目的，不外乎跟游泳族繁不及備載的優點有關：全身性運動、強化心肺耐力、不會臭臭黏黏（但還是會流汗請記得補水）等 ...

助益四：提升心肺功能，以游泳里程取代跑步里程。 從上面助益一到助益三，筆者建議的課表：. 慢游/ 400公尺.

今天我們就來談一談游泳。 游泳的好處廣為人知，也是一項老少咸宜的強身運動；它能增強心肺功能與肌耐力、訓練肢體靈活 ...

無氧練習： 無氧游泳(低頻率換氣)能提升自己的肺活量， 練習一口氣遊25公尺不換氣或低頻率換氣， (重點：腿打水時要輕踢，踢的越輕，越不容易喘) 另外也可 ...

常常想靠游泳好好鍛練心肺耐力，但才游短短3趟，你就氣喘如牛了嗎？那你可以參考以下我們提供的十個秘訣，可以幫助你不會游的太累！