7個提高游泳速度的實用方法，後悔沒早點知道 | 游泳速度 提升
游泳時的阻力有三種類型：摩擦阻力，壓力（形狀）阻力和水面（波浪）阻力。
想要提高游泳速度，就得減少阻力，那我們就一起來看看減少游泳 ...首頁游泳7個提高游泳速度的實用方法，後悔沒早點知道2020-07-20 游泳原標題：7個提高游泳速度的實用方法，後悔沒早點知道隨著天氣越來越熱，越來越多的人，把泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡逐漸翻出來，感受這份清涼。
畢竟游泳和吃西瓜，是夏天最爽的兩件事。
最近在後台問游泳乾貨的泳友也更多了，最密集的一個問題是如何讓游泳速度變快？水的密度大約是空氣的800倍，游泳可以說是地球上最受阻力限制的運動。
游泳時的阻力有三種類型：摩擦阻力，壓力（形狀）阻力和水面（波浪）阻力。
想要提高游泳速度，就得減少阻力，那我們就一起來看看減少游泳阻力的好方法吧~NO.1不要過度彎曲身體跟彎曲的身體比起來，筆直的身體受到的阻力當然會更少。
雖然我們在游泳時需要一些曲線才能產生更多的推進力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不要過度彎曲身體。
肢體的伸出會讓曲線變多、角度變大，導致阻力增加，水中生物的身體構造，四肢都是退化的。
NO.2低頭游泳老手都知道，四個泳姿都有一個衝刺點，這時候頭部要淹沒水中。
頭部向下不僅能幫我們保持頭部與身體對齊，更重要的是，頭部向下還能減少水面或波浪阻力。
實際上水下的阻力比水面上的阻力小（想想潛水艇），因為我們消除了水面阻力。
NO.3高肘划水在所有四個泳姿的划水過程中，上臂都是造成正面阻力最主要的原因。
如果你能夠保持肘部更接近水面（除了仰泳），並且更多地與我們的游泳動作保持一致，你就可以減少划水期間由上臂向前運動引起的正面阻力。
NO.4出發和轉身前後保持流線型當你快速前進時，保持最緊湊的流線型會讓你可能會產生巨大的優勢。
游泳時，注意保持流線型非常有利於你的速度提升。
在游泳比賽中，速度最快點是起跳入水時（約24千米/小時），第二快的是每個轉身離開牆壁時（10千米每小時）。
NO.5保持打腿緊湊在自由式，仰泳和蛙泳中，打腿必須緊湊，以幫助減少正面阻力。
游自由式和仰泳的人，不要過度彎曲膝蓋，游蛙泳的人，注意將膝蓋寬度保持在臀部同款甚至小於臀部。
NO.6細微但重要的「伸直腳趾」一個很容易被忽視的游泳錯誤是在出發入水時沒有伸直腳趾。
最近德國的一項研究數據顯示，放鬆的腳部比伸直的腳趾產生的正面阻力多40％。
就像我們看跳水比賽，入水水花越少，成績就越高，這意味著他正面阻力越小。
有蛙泳的朋友注意了，蛙泳腿結束時和海豚腿的下踢動作中，腳趾的伸直經常被忽視。
NO.7最後，泳帽戴雙層奧運會、世錦會的游泳比賽，專業運動員為什麼戴兩個泳帽？為了將可控游泳阻力降到最小。
外帽選矽膠材料的，保持其光滑度。
雖然我們不用去參加游泳比賽，但是如果你想游泳游到盡興，速度達到歷史最快，注意以上幾點，小編覺得還是可以期待一下的。
文章來源:https://twgreatdaily.com/ahyKb3MBnkjnB-0zyv1M.html轉載請註明來源：今天頭條後悔沒有早點知道的10個道理十李不如你 ⋅ 2019-10-15定製櫥櫃必須問的十個問題，後悔自己沒早點知道！裝修設計大全 ⋅ 2021-04-10數字的倍數特性，真後悔沒能早點知道！輝常開心 ⋅ 2018-04-01考研備考後悔清單來了！90%的學生後悔沒早點知道！泰笛牛考研數學 ⋅ 2020-06-24科學家終於公布酸奶和癌的關係！後悔沒早點知道是嘴嘴的賈賈 ⋅ 2020-03-04游泳技巧|一招提高蛙泳速度北京弘睿智順教育 ⋅ 2019-08-23記帳五個月，我後悔沒早點開始木木的自由之路 ⋅ 2019-10-24沒想到薄荷葉還是個「寶」，用途太棒了，後悔沒早點知道，快看看林劍宏生活故事 ⋅ 2020-09-30提高游泳中的耐力，有方法！快樂游泳HappySwim ⋅ 2020-05-29提高狗狗免疫力的方法你要早點知道，因為時間很重要愛寵小貓咪 ⋅ 2020-08-18游泳小技巧：只要弄懂這6個字，提高游泳的速度就不是問題健身迷圈 ⋅ 2019-07-30如何提高孩子專注力？分享7個實用技巧，方法簡單效果好若蘭媽咪的育兒日誌 ⋅ 2020-04-26四個提高你剪輯技巧的方法，讓你快速提高剪輯速度饒舌達人 ⋅ 2020-08-13幾個小方法提高你手機WIFI的上網速度一起閱讀吧2020 ⋅ 2020
想要提高游泳速度，就得減少阻力，那我們就一起來看看減少游泳 ...首頁游泳7個提高游泳速度的實用方法，後悔沒早點知道2020-07-20 游泳原標題：7個提高游泳速度的實用方法，後悔沒早點知道隨著天氣越來越熱，越來越多的人，把泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡逐漸翻出來，感受這份清涼。
畢竟游泳和吃西瓜，是夏天最爽的兩件事。
最近在後台問游泳乾貨的泳友也更多了，最密集的一個問題是如何讓游泳速度變快？水的密度大約是空氣的800倍，游泳可以說是地球上最受阻力限制的運動。
游泳時的阻力有三種類型：摩擦阻力，壓力（形狀）阻力和水面（波浪）阻力。
想要提高游泳速度，就得減少阻力，那我們就一起來看看減少游泳阻力的好方法吧~NO.1不要過度彎曲身體跟彎曲的身體比起來，筆直的身體受到的阻力當然會更少。
雖然我們在游泳時需要一些曲線才能產生更多的推進力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不要過度彎曲身體。
肢體的伸出會讓曲線變多、角度變大，導致阻力增加，水中生物的身體構造，四肢都是退化的。
NO.2低頭游泳老手都知道，四個泳姿都有一個衝刺點，這時候頭部要淹沒水中。
頭部向下不僅能幫我們保持頭部與身體對齊，更重要的是，頭部向下還能減少水面或波浪阻力。
實際上水下的阻力比水面上的阻力小（想想潛水艇），因為我們消除了水面阻力。
NO.3高肘划水在所有四個泳姿的划水過程中，上臂都是造成正面阻力最主要的原因。
如果你能夠保持肘部更接近水面（除了仰泳），並且更多地與我們的游泳動作保持一致，你就可以減少划水期間由上臂向前運動引起的正面阻力。
NO.4出發和轉身前後保持流線型當你快速前進時，保持最緊湊的流線型會讓你可能會產生巨大的優勢。
游泳時，注意保持流線型非常有利於你的速度提升。
在游泳比賽中，速度最快點是起跳入水時（約24千米/小時），第二快的是每個轉身離開牆壁時（10千米每小時）。
NO.5保持打腿緊湊在自由式，仰泳和蛙泳中，打腿必須緊湊，以幫助減少正面阻力。
游自由式和仰泳的人，不要過度彎曲膝蓋，游蛙泳的人，注意將膝蓋寬度保持在臀部同款甚至小於臀部。
NO.6細微但重要的「伸直腳趾」一個很容易被忽視的游泳錯誤是在出發入水時沒有伸直腳趾。
最近德國的一項研究數據顯示，放鬆的腳部比伸直的腳趾產生的正面阻力多40％。
就像我們看跳水比賽，入水水花越少，成績就越高，這意味著他正面阻力越小。
有蛙泳的朋友注意了，蛙泳腿結束時和海豚腿的下踢動作中，腳趾的伸直經常被忽視。
NO.7最後，泳帽戴雙層奧運會、世錦會的游泳比賽，專業運動員為什麼戴兩個泳帽？為了將可控游泳阻力降到最小。
外帽選矽膠材料的，保持其光滑度。
雖然我們不用去參加游泳比賽，但是如果你想游泳游到盡興，速度達到歷史最快，注意以上幾點，小編覺得還是可以期待一下的。
文章來源:https://twgreatdaily.com/ahyKb3MBnkjnB-0zyv1M.html轉載請註明來源：今天頭條後悔沒有早點知道的10個道理十李不如你 ⋅ 2019-10-15定製櫥櫃必須問的十個問題，後悔自己沒早點知道！裝修設計大全 ⋅ 2021-04-10數字的倍數特性，真後悔沒能早點知道！輝常開心 ⋅ 2018-04-01考研備考後悔清單來了！90%的學生後悔沒早點知道！泰笛牛考研數學 ⋅ 2020-06-24科學家終於公布酸奶和癌的關係！後悔沒早點知道是嘴嘴的賈賈 ⋅ 2020-03-04游泳技巧|一招提高蛙泳速度北京弘睿智順教育 ⋅ 2019-08-23記帳五個月，我後悔沒早點開始木木的自由之路 ⋅ 2019-10-24沒想到薄荷葉還是個「寶」，用途太棒了，後悔沒早點知道，快看看林劍宏生活故事 ⋅ 2020-09-30提高游泳中的耐力，有方法！快樂游泳HappySwim ⋅ 2020-05-29提高狗狗免疫力的方法你要早點知道，因為時間很重要愛寵小貓咪 ⋅ 2020-08-18游泳小技巧：只要弄懂這6個字，提高游泳的速度就不是問題健身迷圈 ⋅ 2019-07-30如何提高孩子專注力？分享7個實用技巧，方法簡單效果好若蘭媽咪的育兒日誌 ⋅ 2020-04-26四個提高你剪輯技巧的方法，讓你快速提高剪輯速度饒舌達人 ⋅ 2020-08-13幾個小方法提高你手機WIFI的上網速度一起閱讀吧2020 ⋅ 2020