我遊泳也很長一段時間了最近打水的速度有提升所以現在自由式50公尺大概1分10秒當然這個速度對我來講已經算很快了可是我在遊泳池遊的時候 ...首頁運動游泳123455前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆laurent56803334分樓主laurent5680個人積分：3334分文章編號：69315958訊息文章段落自由式的速度如何提升2018-07-150:48289190收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印我遊泳也很長一段時間了最近打水的速度有提升所以現在自由式50公尺大概1分10秒當然這個速度對我來講已經算很快了可是我在遊泳池遊的時候還是很多人遊的飛快直接就超前我真是不知道怎麽游的我預估那個速度可能有60秒以內應該50公尺50秒的水準能不能請問一下有這種速度的關鍵在哪裏是因為腳打水的速度特別快嗎還是說身高也有差別2018-07-150:48#10引言分享johanhsu57分2樓johanhsu個人積分：57分文章編號：69321930訊息laurent5680wrote:我遊泳也很長一段時...(恕刪)請問你多大年紀？依你現在的速度50米/分　問題是在手的效率至於腳,等到50米/50秒再說..2018-07-1516:54#23引言連結回報只看此人列印laurent56803334分樓主laurent5680個人積分：3334分文章編號：69323065訊息johanhsuwrote:請問你多大年紀？...(恕刪)我現在41不知道手的效率怎麽提升我看其他游很快的人手的速度好像不是特別快2018-07-1519:06#30引言連結回報只看樓主列印鯊魚辣椒44分4樓鯊魚辣椒個人積分：44分文章編號：69323496訊息laurent5680wrote:我遊泳也很長一段時間...(恕刪)我也不解也想提升一下游泳的速度。

這是我上次去台東玩的紀錄。

2018-07-1519:55#40引言連結回報只看此人列印johanhsu57分5樓johanhsu個人積分：57分文章編號：69324276訊息長官對於素人來說2200米均速1:40已經夠快了　不用練　2018-07-1521:20#50引言連結回報只看此人列印johanhsu57分6樓johanhsu個人積分：57分文章編號：69324302訊息laurent5680wrote:我現在41不知道手...(恕刪)41我建議你暫不用練打腳了要練手變成有效率的划手就夾小浮板就只單靠手　且要練像你說的手沒划,快但確是有速度（這是吃水重的意思）這樣的型式每天都練只至少1500..其他的游法就隨意～2018-07-1521:22#61引言連結回報只看此人列印Paparazzi5230156分7樓Paparazzi5230個人積分：156分文章編號：69325791訊息laurent5680wrote:我遊泳也很長一段時...(恕刪)協調性，力量，水性，柔軟度訓練上建議將姿勢拆開練習2018-07-1523:22#70引言連結回報只看此人列印cky1023251分8樓cky1023個人積分：251分文章編號：69330445訊息水的密度比空氣大非常多，阻力也大很多，連子彈都擋得住。

理論在這裡：https://www.facebook.com/drtongsharing/posts/1529065917397025所以，重點除了發力，還有減低水阻。

如果沒有水阻，依照牛頓運動定律，只要划第一下，就會一直前進，後面都不用划了。

但要如何用對肌群發力，還要同時減低水阻，就有勞專業教練了。

用力的方向，用在推進的比例有多少?還是用在無謂的上對下?都跟用力方式與時間點有關。

我不是教練，以上只是簡單的物理與數學。

牽一髮動全身，用力的方式與時間點改變，身體平衡就會改變，阻力就跟著變了。

但不是每個教練都會教，小弟常在泳池偷偷觀察不同教練的教學方式。

有的就是硬操型，有的是陸上練姿勢型，有的強調腳打水，有的強調划手，有的強調軀幹旋轉，各式各樣都有。

而且就算曾經是很強的選手來教，也不一定知道怎麼教，因為他不一定知道理論，而只是天賦協調性好，體力好。

硬操型的教練就不建議了，或許可以找一下三鐵選手當教練。

畢竟他們追求速度的同時，也要注意耐力，較適合一般泳客需求。

2018-07-1611:25#84引言連結回報只看此人列印靠臉吃飯吃不飽222分9樓靠臉吃飯吃不飽個人積分：222分文章編號：69334492訊息可以參考一下totalimmersion的游法，中文叫做魚式游泳，影片中輕鬆又有速度，最主要是在水中盡