首頁越累越睡越累ptt消除疲勞ptt神經疲勞PTT硬舉組數PTT硬舉組數PTT深蹲比硬舉重硬舉次數硬舉組數PTTpo文清單2021-09-01文章推薦指數：80%投票人數：10人[問題]深蹲硬舉組數?-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊小弟想要跳的高所以上網查了增加爆發力最好的組數是5x5可是我110kg深蹲...天也沒有酸痛但是蹲110是滿ㄍㄧㄥ的不知道到底是有沒有練到硬舉的話我是拉80kg...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:117.19.17.101※文章網址: ...Re:[問題]深蹲硬舉組數?-看板MuscleBeachRe:[問題]握推訓練組數-看板MuscleBeachRe:[討論]重訓一次要幾sets才夠-看板FITNESS[討論]力量訓練-高頻率訓練？-看板MuscleBeachwww.ptt.cc的其他相關資訊肌肥大原理、重點與課表安排｜PeetaFitness健身網通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升力量。

中次數中重量訓練主要可以提升我們訓練量，所以也是必要的。

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...overthepast9monthswiththeRedditPPLRoutinehttps://goo.gl/lS8Tsl...推kingofptt:好奇所謂的熱身組數那邊是空槓算熱身其他都是認真做 ...[討論]力量訓練-技巧流派BorisSheiko-MoPTT鄉公所2018年5月12日·...而硬舉則是71%1rm相當低強度的訓練，多做三項並且以反覆次數跟組數...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc.)...推malouflage:https://goo.gl/XMvAL3.一週訓練組數-2021-01-18|你不知道的歷史故事肌肥大重訓課表安排大全｜PeetaFitness健身網-Peeta葛格分享在twitter....健身一周幾組·負重深蹲次數·一週訓練組數·重訓組數ptt·健身一組的意思...通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升力量。

...歡迎加入50x50夢想計畫→https://goo.gl/E1eQ5U.l-健身-l二頭肌訓練你所不 ...肩膀窄ptt-2021-02-15|輕鬆健身去MoPTT鄉公所2019年10月28日·畢魯172/74，肩寬只有46CM小六的時候就在學人家...通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，...災害示警-Google.orghttps://google.org›publicalerts›details›gl=TW.重訓總組數-2020-11-04|輕鬆健身去FittingRoomTW提供一對一的健......通常建議是多關節運動（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數。

高次數...歡迎加入50x50夢想計畫→https://goo.gl/E1eQ5U.深蹲最常犯的五個錯誤｜骨盆翻轉（屁股眨眼）-YouTube2017年12月21日·...資訊的社團（置頂文中）：https://goo.gl/RYrhVk我的網站：https://www.peeta.tw/微博...時間長度：3:25發布時間：2017年12月21日啟動臀肌的動作-sipaduk.pp.ua屁股是長大.,這次的內容是針對臀中肌的訓練動作，強壯的臀肌對於深蹲和硬舉....的使用與保養啟動臀肌的動作(中文字幕)影音臀中肌ptt硬舉臀中肌文章參考資訊但想知....瘦身.02.06by黛比TwitterFacebookLINE目錄想要在家運動就能瘦？...而重量訓練的強度為8-12RM，組間休息2-3分鐘，每個動作的組數為4組，而訓練過後 ...犀利士金戈必利勁哪個好-加拿年夜留學有哪些冷點業余否選？嘉義...犀利士劑量ptt籃球木地板永州建建商産物有哪些特點？1月13,2021.2021國考口試：當局僞務式答題是甚麽犀利士萬甯？1月12,2021.醫師事業犀利士劑量ptt ...請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1Re:[閒聊]神經疲勞的時候會？-MoPTT鄉公所看標題本來以為在討論訓練當下肌肉神經系統的疲勞不過看內文跟回覆好像比較是在討論過度訓練(Overreaching,Overtraining)的東西本文就已 ...2[問題]何謂神經疲勞?-看板MuscleBeach|PTT消費區神經疲勞大重量神經疲勞>肌肉疲勞偏健美練法肌肉疲勞>神經疲勞還有

深蹲的好處 1.深蹲增強男人能力 深蹲對男人的好處不僅表現在提高全身力量、增長肌肉、提高爆發力、增強彈跳力，增強心肺功能，還有提升性 ...PChome|登入ADGAF0愛的鼓勵0訂閱站台首頁相簿活動2020-10-0523:51:23|人氣107|回應0|上一篇|下一篇推薦0收藏0轉貼0訂閱站台深蹲有哪些好處？（日本藤素ptt)深蹲的好處1.深蹲增強男人能力深蹲對男人的好處不僅表現在提高全身力量、增長肌肉、提高爆發力、增強彈跳力，增強心肺功能，還有提升性能力。

2.深蹲燃燒更多的脂肪肌肉燃燒脂肪，更多的肌肉燃燒更多的脂肪，深蹲對增長肌肉效率很高，是一個非常有效的方式燃燒更多的脂肪，肌肉越多，鍛煉和休息時消耗的熱量也就越多。

如果你想變瘦的話，堅持這種複合運動，蹲就對了。

3.深蹲具有功能性現在深蹲具有功能性得到了大家的一致認可，之前都是高級別運動員或健美者進行的訓練，現在不得不說已經變得很“親民”，成為了健身人群最受歡迎的運動，而且深蹲與日常生活活動息息相關，起到能避免受傷的作用，提高生活的效率。

4.深蹲讓女人翹臀根據女人的特點和保健的需求，深蹲對女人的好處主要是鍛煉腿部力量、塑造美好的臀腿線條、減肥。

各種深蹲動作造就傳說中的“翹臀”。

另外，女性是便秘的高發群體，深蹲還可以幫助女性改善便秘。

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6.蹲提高表現力不僅僅深蹲可以讓你腿部形態更加緊致，還能夠通過深蹲來改善提高你的運動能力，讓你跑的更快，跳的更高，這些對於那些周末勇士或者經常參與競技運動的人來說非常重要，深蹲能夠提高表現力（連同平衡性和靈活性）的運動涵蓋非常廣泛，這麼看來，深蹲才是真正的全民運動。

7.蹲能防止受傷通過加強下半身和無數的輔助肌群，臀部和腰部區域，如果動作得當的話，能夠非常有利於降低任何運動中的受傷風險，增加肌肉的協同一致的運動能力，穩定性，肌肉力量，以及加強運動範圍的薄弱點，將受傷風險控制在最低程度。

8.蹲加強核心部位蹲能夠有助於你核心部位的增強，也就是你腰腹地帶，鏈接上下半身的中間地帶，而且深蹲對核心部分的加強比傳統卷腹等動作效果更強烈，不僅有效，而且高效。

所以，如果你想要更好看，能力更強的核心，一定要深蹲。

9.防衰老促進減脂人老先老腿，都是有年紀的人，蹲不下去和蹲下去，生活質量便是天與地！全身的肌肉有70%都在下半身，所以想要利用肌力訓練提高基礎代謝率的話，絕對不能錯過腿的肌肉。

10.深蹲一天100次足矣即使是對自己腿臀力量很有信心的健身老手，小編也不建議一天超過100次深蹲。

缺少大腿力量和臀部的專項訓練，一次性太大的訓練量或會導致肌肉酸痛。

另外，一味地追求“蹲低”反而會給膝關節加重負擔，不建議蹲太低，臀部略低於膝關節就好。

每組練習完應給自己不少於30秒的休息時間。

11.蹲可以變化很多種，絕對不會讓你無聊從槓鈴頸後深蹲，體重深蹲，抱頭深蹲等等，看似蹲成了一個變化無窮的動作能夠任你選擇，而且，它能夠使用彈力帶，啞鈴，槓鈴，壺鈴等器械，能夠運用高、中、低階段的訓練技術，能夠選擇不同的次數和組數等等方式來改變它的訓練，單單是一個蹲就能讓你一個月不重複，這麼有趣的運動，還有什麼理由不練麼？12.蹲的性價比超高蹲是人體最典型的運動糢式，也是最多肌肉參與，最具有實用性和功能性的運動，唯一能夠媲美的也只有硬拉。

13.深蹲增強跳彈力彈跳的訓練太多。

但是要達到很強的彈跳能力，不能不深蹲。

股四頭肌，股二頭肌，臀部，小腿等等都是主要參與肌群。

基本對於要求腿部力量和彈跳的訓練隊都要深蹲。

蹲不僅僅是一項運動，同時它的實用性也非常高，想想當你和孩子在戶外玩耍，當你需要蹲下來進行某一項工作時，都將受益與你平時深蹲的練習。

14.深蹲會增加靈活性全範圍的運動將需要靈活性和更大的伸展，越增加你的運動範圍，也將讓你的髖關節，膝關節，腳踝有更好的靈活性，動

肌肥大重訓課表安排大全｜Peeta Fitness 健身網分享在twitter ... 研究連結：https://goo.gl/T4gbcF ... 通常建議是多關節運動大肌群（ 深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、 ...首頁蹲練深蹲練哪裡ptt深蹲練腹肌深蹲練哪裡ptt每天深蹲效果深蹲分解動作深蹲後遺症深蹲館長深蹲次數深蹲練哪裡深蹲練哪裡ptt2021-05-20文章推薦指數：80%投票人數：10人深蹲起身時最好的動作技巧(中文字幕)-YouTube2018年2月11日·觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可...時間長度：5:17發布時間：2018年2月11日深蹲最常犯的五個錯誤｜骨盆翻轉（屁股眨眼）-YouTube2017年12月21日·Ig:＠peetatatahttps://www.instagram.com/peetatata/超多資訊的社團...時間長度：3:25發布時間：2017年12月21日練下半身等於瘦全身！你的深蹲做對了嗎？女人我最大20160920...2016年9月20日·不藏私都在這裡☆https://goo.gl/nm8B84TVBS歡樂台(42台)每週一到五晚間...時間長度：5:36發布時間：2016年9月20日[問題]不練深蹲到底行不行?-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊這段時間我還是有在練腿，只是就用其他動作跟器材彌補沒做深蹲的量只是...對於有在練的人，不會深蹲這件...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.21.102※文章網址:...xm3fu0:在我觀點你不是不練深蹲你是沒把身體練到可以深蹲所以02/0311:20...znjm1i:到哪裡去啦02/0311:39...FittingRoomTW.[閒聊]再論屁股眨眼之「你他媽就是不能蹲」-看板MuscleBeach-批...Re:[心得]深蹲對於床上的幫助-看板sex-批踢踢實業坊[閒聊]完美的腿部訓練(中文字幕)-看板FITNESS-批踢踢實業坊Re:[心得]跳躍力鍛鍊-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊www.ptt.cc的其他相關資訊[心得]減輕深蹲時膝蓋疼痛的暖身動作(中文字幕)-精華區...2017年9月12日·https://goo.gl/WVT1vC膝蓋在深蹲時會感到疼痛？...JeffCavaliere希望你訓練前嘗試這幾個動作分享給大家:)--FittingRoomTW運動、健康相關資訊翻譯...官方臉書https://goo.gl/HZhAhS--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自: ...追求前凸後翹？深蹲狂練屁屁恐怕翹臀不成反變「病態臀」|網路人氣...2018年8月14日·值得注意的是，許多女性不知道自己有骨盆前傾的情況，自己跟著電視或網路上影片練習時下正流行的深蹲時，如果姿勢錯誤不但容易導致下背部 ...肌肥大重訓課表安排大全｜PeetaFitness健身網分享在twitter...研究連結：https://goo.gl/T4gbcF...通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大...有一半的人會認為健身一定要練深蹲硬舉，但也有蠻多人認為練健美是不一定要深蹲、...我個人是認為如果你這些大動作做得很好，然後你沒有什麼傷、做起來也不會哪裡酸哪裡疼，那就很建議你做。

[問題]代替深蹲的腿部訓練請益-MoPTT鄉公所2019年12月9日·或者健身房有什麼練腿的器械推薦呢？...感謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc.)...sonjack:最常見的腿推腿壓或哈克深蹲機都可以12/0915:34.[心得]腿部訓練|腿部訓練ptt腿部訓練ptt，大家都在找解答。

https://goo.gl/Cvq5cs6分鐘肌肉痠痛系列這次要練腿內容有問題...資訊翻譯影片官方Bloghttp://fittingroomtw.blogspot.tw/官方臉書https://goo.gl/HZhAhS--※發信站:批...Re:[問題]醫生警告我不要再深蹲|腿部訓練ptt.．室內單槓-PChome24h購物深蹲翹臀機．重量訓練機．啞鈴/槓鈴/槓片．壺鈴/藥球．仰臥板/重訓床．健腹器．健腹輪．彈力帶/拉力繩．抖抖健身機．踏步/搖擺機．懸吊訓練TRX．請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1腿在人在，腿老人衰，經典深蹲練起來！-照護線上2深蹲練水蜜桃臀小心姿勢不正確讓妳的大腿越練越粗3初學者練深蹲必看五大訣竅『2020最強深蹲教學指南』-伊格運動4深蹲練哪裡的肌肉你都知道嗎-每日頭條5你練的「深蹲」正確嗎？5大常見錯誤別再犯｜天下雜誌最新文章解放身體的體式，不用大動作也能清爽舒適，蠻適合早上練的2020-12-30看施瓦辛格偶像的訓練表：訓練計劃中加入複合動作，是增肌的關鍵2020-12-30練柔軟身體，做水一般的女人2020-12-30不同年齡段增肌的飲食建議2020-12-30怎樣訓練才能更快增肌，看看施瓦辛格偶像的訓練計劃2020-12-30

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... 前年因為肋骨斷掉所以有將近一年沒練深蹲硬舉最近好不容易蹲的重量回到受傷前 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.162.107 (臺灣) ※ 文章網址: ... j1932041: 我的練法比較偏肌肥大，10下5組或是8下6組 08/29 01:13.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者j1932041(小戀)看板MuscleBeach標題[問題]關於深蹲肌群的問題時間FriAug2822:22:052020各位巨巨日安小魯目前健齡三年，前年因為肋骨斷掉所以有將近一年沒練深蹲硬舉最近好不容易蹲的重量回到受傷前的水平但往往先爆的不是腿臀心肺而是核心先無力以前看館長影片的時候記得核心不太需要特別鍛鍊平時的訓練幾乎都會訓練到核心想請問是否是核心真的偏弱要抓出來獨立練？還是發力的方式有問題呢以上謝謝賜教-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.14.162.107(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598624529.A.933.html推ada0517:可以去找物理治療師唷～08/2823:49→ghostforever:練核心沒有什麼壞處為何不練08/2823:51推imsphzzz:如果是網紅示範那種什麼幾分鐘核心訓練，通常都沒屁用不08/2900:35→imsphzzz:用練那個08/2900:35→skykenny611:如果核心不需要練~館長何必扛龍門架農夫槓行走08/2901:01推adaplant:週期化健力課表不要一昧追求重量的數字核心就會跟上08/2901:01→adaplant:若是想只針對深蹲時的下背練傳統硬舉吧08/2901:02→adaplant:+RDL跟早安08/2901:02→j1932041:我的練法比較偏肌肥大，10下5組或是8下6組08/2901:13→j1932041:蹲完大概半小時左右08/2901:13推Asucks:推雪撬對核心和下肢都很棒，大推08/2910:07推felicia828:核心要練，至於是不是發力的問題要看你的動作才知道08/2910:59→sumton:核心跟呼吸是一體的，不只核心要練，學會呼吸也很重要08/2912:13→VALIS:做全身性的重訓都會練到核心呼吸法先注意一下吧08/2921:19推rizzo123:健齡三年不太可能沒學呼吸吧，除非他天生神力都硬上08/3011:54推whitecolor78:可以做基本核心的動作測試看看吧例如你plank撐不到08/3013:19→whitecolor78:一分鐘結果你想深蹲120kg12下這應該不太行08/3013:20→whitecolor78:我硬舉190kg可是核心不強通常都卡在最後鎖死那段08/3013:22推whitecolor78:後來就要加強高強度負重的核心訓練08/3013:30推cuiudshaos:肋骨斷掉影響核心很多哦08/3121:52

各位巨巨日安小魯目前健齡三年，前年因為肋骨斷掉所以有將近一年沒練深蹲硬舉最近好不容易蹲的重量回到受傷前的水平但往往先爆的不是腿臀 ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問題]關於深蹲肌群的問題＋收藏看板MuscleBeach作者j1932041(小戀)時間8月前發表(2020/08/2822:22),編輯推噓9(9推0噓11→)留言20則,13人參與,8月前最新討論串1/1各位巨巨日安小魯目前健齡三年，前年因為肋骨斷掉所以有將近一年沒練深蹲硬舉最近好不容易蹲的重量回到受傷前的水平但往往先爆的不是腿臀心肺而是核心先無力以前看館長影片的時候記得核心不太需要特別鍛鍊平時的訓練幾乎都會訓練到核心想請問是否是核心真的偏弱要抓出來獨立練？還是發力的方式有問題呢以上謝謝賜教-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.14.162.107(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598624529.A.933.html推ada05178月前可以去找物理治療師唷～08/2823:49,1F→ghostforever8月前練核心沒有什麼壞處為何不練08/2823:51,2F推imsphzzz8月前如果是網紅示範那種什麼幾分鐘核心訓練，通常都沒屁用不08/2900:35,3F→imsphzzz8月前用練那個08/2900:35,4F→skykenny6118月前如果核心不需要練~館長何必扛龍門架農夫槓行走08/2901:01,5F推adaplant8月前週期化健力課表不要一昧追求重量的數字核心就會跟上08/2901:01,6F→adaplant8月前若是想只針對深蹲時的下背練傳統硬舉吧08/2901:02,7F→adaplant8月前+RDL跟早安08/2901:02,8F→j19320418月前我的練法比較偏肌肥大，10下5組或是8下6組08/2901:13,9F→j19320418月前蹲完大概半小時左右08/2901:13,10F推Asucks8月前推雪撬對核心和下肢都很棒，大推08/2910:07,11F推felicia8288月前核心要練，至於是不是發力的問題要看你的動作才知道08/2910:59,12F→sumton8月前核心跟呼吸是一體的，不只核心要練，學會呼吸也很重要08/2912:13,13F→VALIS8月前做全身性的重訓都會練到核心呼吸法先注意一下吧08/2921:19,14F推rizzo1238月前健齡三年不太可能沒學呼吸吧，除非他天生神力都硬上08/3011:54,15F推whitecolor788月前可以做基本核心的動作測試看看吧例如你plank撐不到08/3013:19,16F→whitecolor788月前一分鐘結果你想深蹲120kg12下這應該不太行08/3013:20,17F→whitecolor788月前我硬舉190kg可是核心不強通常都卡在最後鎖死那段08/3013:22,18F推whitecolor788月前後來就要加強高強度負重的核心訓練08/3013:30,19F推cuiudshaos8月前肋骨斷掉影響核心很多哦08/3121:52,20F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多j1932041的文章文章代碼(AID):#1VIHCHap(MuscleBeach)短網址:https://pttweb.cc/s/MuscleBeach/1VIHCHap

[問題] 關於深蹲肌群的問題 ... 各位巨巨日安小魯目前健齡三年，前年因為肋骨斷掉所以有將近一年沒練深蹲硬舉最近好不容易蹲的重量回到受傷前 ...TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁[問題]關於深蹲肌群的問題看板:musclebeach，時間:2020年08月28日，作者:j1932041各位巨巨日安小魯目前健齡三年，前年因為肋骨斷掉所以有將近一年沒練深蹲硬舉最近好不容易蹲的重量回到受傷前的水平但往往先爆的不是腿臀心肺而是核心先無力以前看館長影片的時候記得核心不太需要特別鍛鍊平時的訓練幾乎都會訓練到核心想請問是否是核心真的偏弱要抓出來獨立練？還是發力的方式有問題呢以上謝謝賜教-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.14.162.107(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598624529.A.933.html1F推ada0517:可以去找物理治療師唷～08/2823:492F→ghostforever:練核心沒有什麼壞處為何不練08/2823:513F推imsphzzz:如果是網紅示範那種什麼幾分鐘核心訓練，通常都沒屁用不08/2900:354F→imsphzzz:用練那個08/2900:355F→skykenny611:如果核心不需要練~館長何必扛龍門架農夫槓行走08/2901:016F推adaplant:週期化健力課表不要一昧追求重量的數字核心就會跟上08/2901:017F→adaplant:若是想只針對深蹲時的下背練傳統硬舉吧08/2901:028F→adaplant:+RDL跟早安08/2901:029F→j1932041:我的練法比較偏肌肥大，10下5組或是8下6組08/2901:1310F→j1932041:蹲完大概半小時左右08/2901:1311F推Asucks:推雪撬對核心和下肢都很棒，大推08/2910:0712F推felicia828:核心要練，至於是不是發力的問題要看你的動作才知道08/2910:5913F→sumton:核心跟呼吸是一體的，不只核心要練，學會呼吸也很重要08/2912:1314F→VALIS:做全身性的重訓都會練到核心呼吸法先注意一下吧08/2921:1915F推rizzo123:健齡三年不太可能沒學呼吸吧，除非他天生神力都硬上08/3011:5416F推whitecolor78:可以做基本核心的動作測試看看吧例如你plank撐不到08/3013:1917F→whitecolor78:一分鐘結果你想深蹲120kg12下這應該不太行08/3013:2018F→whitecolor78:我硬舉190kg可是核心不強通常都卡在最後鎖死那段08/3013:2219F推whitecolor78:後來就要加強高強度負重的核心訓練08/3013:3020F推cuiudshaos:肋骨斷掉影響核心很多哦08/3121:52musclebeach熱門文章14[問題]有人有上過線上課程嗎?想知道心得64musclebeach2021-04-2918:3229[問題]女生健身請益61musclebeach2021-04-2914:3632[問題]做夾腿機的時候下體會痛55musclebeach2021-04-2715:4880[問題]是我對教練太苛責嗎177musclebeach2021-04-2521:3028[問題]體脂降下來但是胸部一樣凸65musclebeach2021-04-2320:1534[問題]rdx腰帶螺絲怪怪的59musclebeach2021-04-2203:3134[問題]大家都怎麼單車訓練?87musclebeach2021-04-2013:3460[問題]癲癇患者是否成為健身房工作室拒絕往來184musclebeach2021-04-1919:4148[問題]關於訓練後沒時間吃東西的情況84musclebeach2021-04-1915:5461[問題]沒有口袋的話怎麼攜帶鎖頭鑰匙...96musclebeach2021-04-1723:3027[問題]健工要如何加入才能比較划算60musclebeach2021-04-1517:309[問題]大陸的健身網站121musclebeach2021-04-1423:2423[問題]深蹲訓練的奧秘？40musclebeach2021-04-1416:0326[問題]這樣算是訓練過度嗎59musclebeach2021-04-1414:2422[問題]手腕外側痛一定是TFCC嗎？48musclebeach2021-04-1317:1016[問題]健身房換經營團隊49musclebeach2021-04-1314:4134[問題]不做臥推有什麼缺點？89musclebeach2021-04-1217:4018[問題]教練課評估72musclebeach2021-04-1213:0721[問題]新手訓練強度要怎麼抓？62musclebeach2021-04-1210:4957[問題]健身卡關一年求助…117musclebeach2021-04-0919:22全站熱門文章14Re:[問題]最後通牒失敗/大家不滿的原因48pathofexile2021-05-0201:3723[問題]該用GeforceNOW嗎？41steam2021-05-0200:3848[問題]皮克斯最強是哪一部啊？60womentalk2021-05-0123:1140[問題]有推薦的導航軟體嗎?62ios2021-05-0122:5835[問題]百萬內CP值最高的房車推薦67car2021-05-0122:4528[問題]異世界魔王與奴隸BD銷量這麼低為何有二期57c_chat2021-05-0122:4537[請益]有沒有該怎麼做股票的波段行情啊？103stock2021-05-0122:4319Re:[問題]台鐵捷運化是否正確？79railway2021-05-0122:4123[問題]CamryvsCX-3045car2021-05-0122:218Re:[問題]150萬內休旅車52car2021-05-0122:0321[問題]大學快畢業了突然很想買檔車42womentalk2021-05-0121:5511Re:[問題]為什麼美國人特愛老車？59car2021-05-0121:3152[請益]許瑋甯有哪些好看的電影或影集作品？76movie2021-05-0120:4277[請益]股價已相對高點，尾盤急拉，由綠轉紅163stock2021-05-0120:3919[問題]林立點給顏宏鈞打是一種什麼策略53baseball2021-05-0120:2419Re:[請益]純線型請益，大家怎麼看趨勢63stock2021-05-0119:4389[請益]一個月成交量8位數能跟券商談到幾折？206stock2021-05-0119:3760Re:[問題]親戚說跟著計程車買車就對了95car2021-05-0119:1975[請益]純線型請益，大家怎麼看趨勢141stock2021-05-0119:1031[請益]3080VRAM溫度高成這樣~怎麼會是挖礦首選?103pc_shopping2021-05-0118:56