2021年度HKFBF 健美錦標賽比賽過磅：2021 年08 月28 日( 星期六) 比賽：2020 年08 ... 祝賀新一批香港健美健身界IFBB國際證書執照教練！ सीधेइसपरजाएँइसपेजकेसेक्शनपहुँच-योग्यतामददयहमेनूखोलनेकेलिएalt+/दबाएँFacebookईमेलयाफ़ोनपासवर्डखाताभूलगए?होमपेजपरिचयफ़ोटोवीडियोपोस्टसमुदायFacebookपरHKFBF-IFBBHongKongकोऔरदेखेंलॉगइनकरेंयानयाअकाउंटबनाएँFacebookपरHKFBF-IFBBHongKongकोऔरदेखेंलॉगइनकरेंखाताभूलगए?यानयाअकाउंटबनाएँअभीनहींहिन्दी·ਪੰਜਾਬੀ·اردو·മലയാളം·English(UK)प्राइवेसी·शर्तें·विज्ञापन·विज्ञापनविकल्प·कुकी·अधिकFacebook©2021HKFBF-IFBBHongKong21घंटे·100日倒數‼️8月29日九展見‼️HKFBF-IFBBHongKong19अप्रैल·疫情快過，重新出發！把握時機係時候裝備好自己囉！本年度第二季課程快要開班啦！快D攞返張國際專業資格啦！💪🏼👍👏www.IFBBHongKong.comHKFBF-IFBBHongKong14मार्च·由HKFBF首創～全香港首個私人影院式健美健身教學課室「IFBB國際健美總會-私人教練證書考核課程」終於圓滿成功！祝賀新一批香港健美健身界IFBB國際證書執照教練！🥳🎉🎊💪🏼🍻www.ifbbhongkong.com+50HKFBF-IFBBHongKong11मार्च·各路英雄到時見！💪🏼💪🏼💪🏼HKFBF-IFBBHongKong28फ़रवरी·疫情快過，重新出發！把握時機係時候裝備好自己囉！快D攞返張國際專業資格啦！💪🏼👍👏HKFBF-IFBBHongKong24फ़रवरी·‼️到時見‼️HKFBF-IFBBHongKong31दिसंबर2020·願疫情隨着2020年而過去，並祝願大家在新的一年，身體健康、家庭幸福、事事如意！恭喜、恭喜！HKFBF-IFBBHongKong31दिसंबर2020·HKFBF-IFBBHongKong17नवंबर2020·把握時機‼️自我提升‼️國際資格‼️2021年1月10日再開班啦‼📣📣📣HKFBF-IFBBHongKong12नवंबर2020·🟥疫境同行🔴捐血救人🟥【11月份活動捐血公告】11月份參與「捐血同盟」聯合主辦團體機構:*HKFBF-中國香港健美健身總會*...各位大家好！HKFBF-中國香港健美健身總會以行動全力支持「捐血同盟」，帶領本會各會員運動員及其親友共同參與香港紅十字會捐血服務2020年11月份團體捐血活動！香港紅十字會輸血服務中心表示，面對第三波疫情，醫療系統承受龐大壓力，*血液收集量近月來亦大幅鋭減，不足以應付全港醫院每日所需，希望大家前來出席捐血，請立即行動。

*中心表示將採取嚴謹防感染措施，竭力提供安全衛生的捐血環境，確保捐血者及血液安全。

所有參與本次捐血活動的人士，均會獲盼發感謝狀，並有拍照！📌活動日期及時間：2020年11月15日及22日(星期日)，請集中3pm~5pm到達📌活動地點：紅十字會旺角捐血中心-九龍旺角彌敦道580號周大福商業中心15樓。

📌報名方法：透過WhatsApp63816368清楚寫上捐血人士的中文全名，並且文字說明會參與11月15日或22日那一天的捐血活動。

歡迎各位會員運動員及好友踴躍報名參加！HKFBF中國香港健美健身總會2020年11月12日啟औरदेखेंHKFBF-IFBBHongKong1अक्टूबर2020·HKFBF中國香港健美健身總會-全體同仁恭祝大家中秋節國慶節快樂！闔家團團圓圓！幸福美滿！💪🏼🎊🎉🥳👏HKFBF-IFBBHongKong20सितंबर2020·11月1日又開班啦！名額有限！額滿即止！HKFBF-IFBBHongKong16जुलाई2020·疫情實在反覆無常，HKFBF必須以運動員及觀眾健康作考慮，決定今年10月3日比賽取消，特此告知，保重身體，下年夏季在九展再見。

HKFBF-IFBBHongKong12जुलाई2020·本年度第一班「IFBB國際健美總會-私人健身教練國際證書」課程已經順利完成，恭喜各位考核成功合格的教練！熱切期待第二班的教練們敬請留意本會日後的公布！🎉🥳👏👍💪

前香港先生陳偉洪剛參加了健美比賽，為籌備今次的比賽，陳偉洪每天努力做運動操練肌肉，又進食營養餐，務求以最佳狀態參賽。

過去3個月， ...【心中有夢】港男陳偉洪選健美先生　每周操肌12小時體脂比例5%【有片】娛樂17:352019/09/09分享：熱門校長專欄好聲好戲烹飪教煮ERROR自肥企画靚太安樂窩聲夢傳奇新冠疫苗兒童健康防敏開心速遞▲為了參加健美賽，陳偉洪盡力操練及更改飲食習慣。

前香港先生陳偉洪剛參加了健美比賽，為籌備今次的比賽，陳偉洪每天努力做運動操練肌肉，又進食營養餐，務求以最佳狀態參賽。

過去3個月，陳偉洪坦言備戰過程辛苦，不過為趁年輕多作嘗試而堅持下去，縱然最終於比賽中的半準決賽止步，但他已完成了其人生中首個健美比賽，內心感到很興奮。

今年28歲的陳偉洪在2009參加TVB的「香港先生競選」，奪得了少年組冠軍，總名次敗於盛年組冠軍許家傑手上。

入行後，陳偉洪曾參演《點解阿Sir係阿Sir》、《十二傳說》、《她她她的少女時代》等。

陳偉洪今次所參加的「PCAHKPRO及香港健美及運動體適能錦標賽2019」，不是「香港先生競選」一類的電視台綜藝娛樂節目，是真正體育比賽，一圓他參選健美先生之夢。

▲（受訪者提供）比賽在最近的周六（9月7日）舉行，他賽後於社交平台貼出參賽時的照片，並謂：「非常之開心、激動、振奮！昨晚完成佐（咗）自己人生中第一個健美比賽！最後Semifinal止步～結果不重要,對重要我對得住自己～呢三個月好多謝家人朋友fans既支持～」陳偉洪多謝其韓籍教練Shawn以及曾經幫助過他的團隊。

▲陳偉洪找來韓籍教練Shawn為其特訓。

（黃建輝攝）談到參賽原因，陳偉洪回應TOPick指：「人生苦短，自己的年紀愈來愈大了，會問是否應該趁還年輕時去嘗試更多事，不要讓自己沒有目標地去生存。

」他於參賽前問自己：「考慮過程中曾覺得自己很瘋癲，質疑自己是否真的是做，之後便找教練去問意見，『其實3個月能否挑戰健美比賽？』」▲（黃建輝攝）為了圓夢，陳偉洪特意跟TVB更改合約，以獲取更多時間籌備比賽。

他於3個月內盡力將自己鍛鍊到最好，不但每天吃5餐，且每星期操練12小時，十分勤力！首個月為增磅期，他說：「第一階段為增磅期，當時的我是170磅，除煎炸食物等垃圾零食外，基本上是任食的，只要能吃到都會盡量去吃，每天進食五餐。

」▲陳偉洪於賽前進食得比較清淡。

（黃建輝攝）其後第二個月為修身期，他表示：「之後我主要都是進食以水灼熟或焗的食物，跟之前一樣維持每天吃五餐，但暫停吃米飯及水果，只會於疲累之時或操練前進食香蕉，體重增加至200磅。

」他續指：「我這一生也未曾試過上到200磅，我的衣物全部都不合適，需要穿回鬆身的衣物。

」到了第三個月就是修身備賽期，他指出：「第三階段比第二階段更加嚴格，會繼續維持每天進食五餐，而且會計算部分食物的份量。

」談到地獄式特訓及用餐，其體脂比例從賽前增加至16%到比賽時減至5%，他表示：「過程是相當辛苦。

」被問到有否想過放棄時，他坦言：「這絕對是有想過的，最初的一個月是最難堅持的，因為所有事也未能適應。

有時也會在思考，究竟這樣做是為了甚麼？吃這麼多又吞不下，有想過趁初段算（放棄）了。

」然而，他選擇了努力迎戰，「若然自己定下了目標卻又無故放棄，會覺得自己很沒用。

所以我在想，這個世界有很多人比我勤力，你憑甚麼不去練習呢？我一直想着這件事，也令我堅持下去。

」想睇有關陳偉洪入行後的生活點滴，請即睇 http://bit.ly/2JuQRNE場地：4ward_fitnesshk記者：梁樂欣演員健身TVB最高瀏覽【星級媽媽】倫敦藝術大學盛產時尚大師　單文柔棄當設計師為家庭淡出幕前16:322021/05/17【星級媽媽】倫敦藝術大學盛產時尚大師　單文柔棄當設計師為家庭淡出幕前【零歲】比單文柔年長13年相處無代溝　陳展鵬主張女兒從錯誤中學習18:092021/05/16【零歲】比單文柔年長13年相處無代溝　陳展鵬主張女兒從錯誤中學習【靚太安樂窩】港媽1.4萬淘寶實木板隔大房　上樓8年儲錢裝修377呎公屋變4人安樂窩12:362021/05/17【靚太安樂窩】港媽1.4萬淘寶實木板隔大房　上樓8年儲錢裝修377呎公屋變4人安樂窩昔日新聞電子報會員專區訂閱/續訂主頁即時新聞財經理財科技中國國際商業大灣區移民百科博客TVTV財經台地產台家庭台健康台趨勢分析名家專欄社評財金國際地產中國本港時政疫情趨勢消費趨勢投資即時行

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11th World Bodybuilding and Physique Sports Championships 2019 世界健美錦標賽. 5 – 12/11/2019. 韓國, 濟州島Jeju, Korea. Championships. 香港健美代表隊 ...Togglenavigation主頁關於我們聯絡我們總會成立簡介本會歷史抱負、目標、價值觀名譽首長及顧問執行委員會合作伙伴中國香港健美總會資料辦公時間團隊會員專區個人會員申請屬會會員申請表格下載會訊香港代表隊運動員須知香港運動禁藥委員會表格香港代表隊名單青訓代表隊名單加入青訓代表隊集訓港隊集訓青訓集訓教練及裁判十大傑出教練選舉2018十大傑出教練2017十大傑出教練2016十大傑出教練2015十大傑出教練2014十大傑出教練2013十大傑出教練教練及裁判須知教練及裁判最新資訊教練招募教練資歷關於健美男子健美女子健美健身先生健身小姐男子古典健美健體小姐女子SportPhysique男子SportPhysique圖集比賽圖集影片集Video比賽所有賽事海外賽事即將舉行以往賽事本地賽事比賽成績201820192020課程所有課程健美運動培訓班健身教練證書課程玩具健身室其他 Eng 中文      DetailsTeamTraining特別嗚謝GojiStudio借出場地集訓場地玩具健身室TOYSGYM:創新的幼兒體能運動課程Details第62屆體育節62ndFestivalofSportsDetails2019YanOiTongChairmanCupBodybuildingOpen5-5-2019Details最新課程第七十八期一級健身教練證書課程[已滿額] ==========已滿額========== 第七十八期一級健身教練證書課程  1.培訓康樂及文化事務署、會所及健身中心合資格的健身教練2.教授學員有關健身及健美的運動科學知識及比賽規則3.提供健身教練有關國際健美賽事及本港比賽項目及規則4.教授學員策劃、組織及帶領健美培訓初班的技巧5.指導學員培養及激勵全民健身、推廣健美運動的方法 上課日期及時間：第一課-2021年7月4日(星期日) 上午9時至下午5時3[…]彈力帶伸展健體班(6月) 日期：2021年6月7，21，28日(逄星期一)時間：晚上7時15分至8時45分(1.5小時)地點：楊屋道體育館–大活動室(荃灣楊屋道45號楊屋道市政大廈)語言：廣東話費用：$270/3堂 (*參加者可獲贈彈力帶一條)人數：15人(名額先到先得)內容：結合動態與靜態元素，以彈力帶作為輔助工具訓練肌肉，再教授肌肉伸展技巧，讓學員在鍛練肌肉的同時亦能學習如何放鬆肌肉，強健體魄。

 報名方法：下載報名表格1)郵寄填妥本報名表[…]第四期徒手健身教練證書課程 第四期徒手健身教練證書課程 上課日期及時間：第一課-2021年6月5日(星期六) 上午10時至下午6時（1小時午膳）第二課-2021年6月12日(星期六)上午10時至下午6時（1小時午膳）第三課-2021年6月19日(星期六)上午10時至下午6時（1小時午膳） 考試日期及時間：*出席率必須達80%或以上，方能出席本課程的筆試及技術評核 筆試及技術評核試：2021年6月26日(星期六) 上午1[…]第七十七期一級健身教練證書課程[已滿額]==========已滿額========== 第七十七期一級健身教練證書課程  1.培訓康樂及文化事務署、會所及健身中心合資格的健身教練2.教授學員有關健身及健美的運動科學知識及比賽規則3.提供健身教練有關國際健美賽事及本港比賽項目及規則4.教授學員策劃、組織及帶領健美培訓初班的技巧5.指導學員培養及激勵全民健身、推廣健美運動的方法 上課日期及時間：2021年6月2，4，9，11，16，18，23，25，30日(逢星期三及五[…]健美運動培訓班證書課程2021-2022 上課地點:大窩口體育館 (新界葵涌大窩口大廈街39號)保安道體育館(九龍深水埗保安道325至329號保安道市政大廈2至3樓)圓洲角體育館(新界沙田銀城街35號)楊屋道體育館(新界荃灣楊屋道45號楊屋道市政大廈4樓)大角咀體育館(九龍大角咀褔全街63號大角咀市政大廈6樓)官涌體育館(九龍佐敦寶靈街17號官涌市政大廈6樓) 名額:初班–20人中班–20人高班–15人(先到先得，額滿即止!)**[…]彈力帶伸展健體班 日期：2021年5月3，10，17，24，31日(逄星期一)時間：晚上7時15分至8時45分(1.5小時)地點：楊屋道體育館–大活動室(荃灣楊屋道45號楊屋道市政大廈)語言：廣東話費用：$450/5堂 (*參加者可獲贈彈力帶一條)人數：15人(名額先到先得)內容：結合動態與靜態元素，以彈力帶作為輔助工具訓練肌

2021 香港健美健身邀請錦標賽. 運動員報名表格. 日期：2021年8月29日(星期日).首頁2021香港健美健身邀請錦標賽關於我會我會簡介我們的團隊報名資格畫廊2019畫廊2018畫廊聯絡我們中文English2021香港健美健身邀請錦標賽運動員報名表格日期：2021年8月29日(星期日)時間：15:00–2:2:30地點：九龍灣展貿徑1號，九龍灣國際展覽中心（KITEC）6樓–展覽館3報名日期：2021年6月1日至8月23日過磅日期及時間：2021年8月28日(星期六)下午2時過磅地點：九龍灣國際展貿中心6樓623室門票：400元(內部認購及現場發售)備註：所有參賽者請攜帶您的香港身份證/護照;音樂CD/USB和比賽服到過磅場地過磅。

本會工作人員於預賽前將檢查所有在臺後的運動員不可塗抹過量油份於身體，並有權告知運動員於出場前抹去多餘油分。

請確保所有文件都完整無缺。

不接受不完整的申請。

請於遞交申請前確定所需文件是否齊全，如有遺漏，本會將收取港幣二佰元正作行政費或不會接受辦理手續。

個人資料相片（必須填寫）姓氏（必須填寫）名字（必須填寫）Sex（必須填寫）身份證/護照號碼（必須填寫）性別（必須填寫）出生日期（必須填寫）地址（必須填寫）聯絡電話（必須填寫）國籍（必須填寫）---電郵地址（必須填寫）費用：HK$500.00每級別體重,千克（必須填寫）身高,厘米（必須填寫）參加賽事及級別請“”選出參賽級別。

運動員請填妥網上申請表格，附上個人相片一張及身份証或護照影印本，於截止報名日期二零二零年九月三十日或之前（切勿郵寄現金，報名費於過磅日繳交。

）男子健美錦標賽70千克或以下75千克或以下80千克或以下85千克或以下85千克以上資深男子健美錦標賽（1975年或之前出生）資深男子健美錦標賽各健美組別冠軍者可進級再爭奪全場總冠軍男子古典健美錦標賽170厘米或以下175厘米或以下175厘米或以上各健美組別冠軍者可進級再爭奪全場總冠軍男子形體錦標賽170厘米或以下174厘米或以下178厘米或以下178厘米以上各健美組別冠軍者可進級再爭奪全場總冠軍男子資深形體錦標賽（1980年或之前出生）174厘米或以下174厘米以上男子青年形體錦標賽（1996年或之前出生）174厘米或以下174厘米以上女子形體健美錦標賽一個級別女子比基尼錦標賽160厘米或以下164厘米或以下164厘米以上各健美組別冠軍者可進級再爭奪全場總冠軍備註:若某級別參賽者少於四位，則該級別取消，其參賽者跳升一個級別。

所有已繳款項，概不退還。

截止日期:二零二零年九月三十日運動員請於截止日期2021年8月23日或之前填妥網上申請表格，切勿郵寄現金，報名費於過磅日繳交。

比基尼選手以及專業的健身教練，她來自香港，現居英國倫敦， ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021港產女生連獲4個健美比賽Bikini冠軍　倫敦開健身房成為全職教練知性女生撰文：運動星球2020-09-0412:02最後更新日期：2021-04-1314:55這位獲得UKBFF四屆比基尼冠軍的選手JayneLo，現在是一位職業的健身模特兒、比基尼選手以及專業的健身教練，她來自香港，現居英國倫敦，從小就對健身運動十分的感興趣，因此，在求學的階段Jayne曾參加諸如拳擊、游泳和田徑比賽等運動。

但那些運動項目對她來說都是興趣，真正讓她健身事業起飛，是在2014年贏得UKBFF首場比基尼比賽開始，並由那時開始獲得許多的健美品牌的贊助，並成為一名專業的健身教練。

雖然，她目前在IG上的粉絲數只有3.9萬人，但是她的健身熱情卻很值得大家追蹤。

+9+9+9英國的生活有著東方人面孔的JayneLo在香港出生和長大，2009年移居英國，並在著名的布里斯托大學(UniversityofBristol)就讀，如今她在英國倫敦經營着自己的健身房。

對於Jayne而言，她的成功並不是僥倖，來自運動員家庭的她，哥哥姐姐都是游泳與鐵人三項的國家級選手，在如此運動環境中長大的她，高中時期是一名游泳選手、馬拉松運動員，也練習田徑，甚至在香港半馬賽事中連續兩年獲得青少年組第2名。

在英國的前幾年，Jayne大部分時間都在大學進行地理方面的學術研究，同時，延續在香港所養成的運動習慣:第一年她參加了越野跑的比賽，隨後，在大學的第二和第三年參加了業餘拳擊隊，並在第三年成為女子拳擊隊的隊長。

大學畢業後，Jayne移居倫敦繼續就讀倫敦大學，並完成城市發展規劃管理學的碩士學位，研究所期間她接觸了大量的重量訓練，也在此時為她的健身之路打開大門，並從業餘愛好者轉變為全職的專業教練。

【相關文章．按圖放大率先預覽】【女生健身】運動白做、愈做愈肥？做Gym前絕不能碰的八種食物！▼▼+3+3+3開啟健身之路當成為一位有認證的私人教練之後，Jayne開始在倫敦的一家健身房工作，並於五個月之後參加了第一場由UKBFF所舉辦的比基尼健美比賽，2014年首場的比基尼比賽，她就拿下了第一個冠軍獎杯，接下來的三年她連續獲得另外5個獎杯。

UKBFFKentKlassic2014-BikiniChampionUKBFFLondonandSouthEast2015-BikiniChampionUKBFFUSNClassic2015-BikiniChampionUKBFFBritishFinals2015-Top10UKBFFUKOneSouthcoastChampionships2015-BikiniChampionIFBBAmateurOlympiaLiverpool2015-Top10除了規劃比賽以外，Jayne接著成為了健身品牌贊助的運動員，她曾上過雜誌廣告並擔任健身專欄作家，最後慢慢的成立自己的私人健身房。

比賽訓練與飲食Jayne每週進行4-5天的重量訓練和360-450分鐘的有氧運動，並會在比賽前12-15開時進入備賽期。

另外，在飲食方面，她也一直喜歡保持嚴格的飲食習慣，每天自己準備食物，包括低脂瘦肉、動物性脂肪、牛油果、橄欖油和健康的碳水化合物（例如燕麥、山藥和糙米）。

但是，她也喜歡偶爾外出享用餐點，她甚至建議大家不要太過於偏向任何一個飲食方式，要讓自己的生活能在飲食中取得平衡。

+12+12+12最後，Jayne還提醒大家，以上這些對她有用的東西可能不