重量訓練，就是練越多就越好？不一定！ 肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！   　　本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身， 　　因此在眾多科學研究中，找到了解答，提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。   　　道格醫生發現，「藥物」和「運動」有著相似的道理，這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、...

林格倫紀念大獎得主白希那「韓流」風靡世界 獨樹一幟的創作技法＋不可思議的奇思妙想 為日常生活注入愛與溫暖 　　「白希那對素材、表情和動作的掌握都令人稱奇，她筆下的繪本充滿電影感， 　　帶領讀者通往奇妙、感性、犀利且令人眼花撩亂的世界。」──2020年林格倫紀念大獎評審 　　「我期待自己的作品能為你帶來安慰，引起你的共鳴，淨化你的情緒，並將你逗笑。 　　我希望能夠減輕任何負面或悲傷的情緒，...

人氣美食黏土教學×導引式俏皮插畫=超級可愛的袖珍黏土手作書 　　橫跨超人氣的麵包、甜點、蛋糕、輕食、披薩、義麵6大類，最受女生歡迎的黏土造型，可愛到犯規的迷你美食30款，邀你來開一間夢想的店。 　　以二位喜歡旅遊、熱愛美食的女生為主角，一起經營一家複合式餐廳，研發各種主題菜單，每一個作品都從零開始，具體說明黏土混色、尺寸掌握的條件，搭配圖示黏土的基本塑型變化技巧─片狀、環狀、顆粒、長條等...

　　你有數過每天會開幾次門嗎？開了幾種不同的門呢？ 　　透過故事引導孩子進入生活中門的世界，一起認識每種門的構造或原理吧!! 　　2002、2005年波隆納插畫展入選畫家──Suzy Lee複合式媒材著作！ 　　門門門，打開看看吧！ 　　拉開門閂，打開時會嘰嘰叫的門、一直轉圈圈的門、站在前面，就會自動打開的門、握住門把，轉動門把打開的門。這裡有門，那裡也有門…… 　　一起來認識各式各樣...

　　喜愛運動的人或是運動員常常希望自己的運動表現能比現在更好，比如說跳得更高一點，起跑速度更快一點，轉換方向更靈活一點... 這些實際運動表現的需求，想靠勤練肌肉或勤練體能根本做不到，唯有採用增強式訓練才能幫助你達成願望。 　　現階段在各個運動領域的運動科學與技術發展，多把重心放在鼓勵運動員、教練以及運動醫學專家去追求更有效的訓練與監控方式。運動員不只要持續變得更快、更壯並且更有力，還需要...

林格倫紀念大獎得主白希那「韓流」風靡世界 獨樹一幟的創作技法＋不可思議的奇思妙想 為日常生活注入愛與溫暖   「白希那對素材、表情和動作的掌握都令人稱奇，她筆下的繪本充滿電影感， 帶領讀者通往奇妙、感性、犀利且令人眼花撩亂的世界。」 ──2020年林格倫紀念大獎評審   「我期待自己的作品能為你帶來安慰，引起你的共鳴，淨化你的情緒，並將你逗笑。 我希望能夠減輕任何負面或悲傷的情緒，讓讀者在閱...

　　字源分系 ＋ 圖像激活 ＋ 拆字猜義 ＋ 複合技法 + 字群破解　　＝ 帶你超感體驗奇跡般的英單增殖術！ 　　語文能力停滯不前？　　學完基礎短單字，越長的單字越背不起來？　　死記硬背還能應付基礎單字，面對長單字卻只能望洋興嘆？　　想要深化語言能力、不甘停留在「僅能以簡單字句與他人溝通」程度？那麼， 　　《《《 學會字首字根字尾，是突破英語能力的唯一關鍵！》》》 　　記住，任何陌生單字無情...

生活中處處暗藏危機！ 　　當危機來襲，妳是選擇坐以待斃，還是選擇學會幾個簡單招式來應付百種危機？ 　　當事件主角變成自己，妳是否能讓自己逃脫危機？ 　　一個人在家帶小孩，當面臨簽收貨物、門戶洞開時； 　　帶著孩子走在街上，遇到神色詭異的人徘徊在附近； 　　回家的路上，背後傳來忽快忽慢的腳步聲； 　　獨自搭電梯，走進一位形色有異的陌生人…… 　　只要簡單幾個動作，就能有效防身，成功逃脫...

　　不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損 　　乃不良姿勢造成的肌筋膜疼痛 　　全球專業徒手與運動治療師風靡的肌筋膜/運動解剖書 　　 　　在這最新版的暢銷書中加入了網路影片和直播，協助您拓展對整體性功能模式的視野與應用。 　　 　　甚麼是解剖列車？ 　　傳統解剖學專注於單一肌肉端點和骨骼之間的附著處，解剖列車則將我們的視野擴展到肌筋膜力線的傳導和功能，包含正常和異常等狀況。換句話說，張力傳遞...

　　◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！ 　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能！   　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！ 　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...

　　看圖拼圖．培養孩子的邏輯思考力 　　孩子學習的方式各有不同，在好動活潑的年齡，採用動手模式來思考，促進肢體與大腦連結的習慣性學習，不要僵化了孩子原本廣闊學習的任何發展性。 本書特色 　　腦力開發　手眼協調　抒發幼童活動力　　●強調肢體動作的發展，並促進大腦組織思考　　●正面提高孩子活動力　　●腦力激盪的複合式學習，綜合整體成長發展 作者簡介 幼福製作團隊 　　以多年的傳統經驗，和新穎的創...

　　看圖拼圖．培養孩子的邏輯思考力 　　孩子學習的方式各有不同，在好動活潑的年齡，採用動手模式來思考，促進肢體與大腦連結的習慣性學習，不要僵化了孩子原本廣闊學習的任何發展性。 本書特色 　　腦力開發　手眼協調　抒發幼童活動力　　●強調肢體動作的發展，並促進大腦組織思考　　●正面提高孩子活動力　　●腦力激盪的複合式學習，綜合整體成長發展 作者簡介 幼福製作團隊 　　以多年的傳統經驗，和新穎的創...

　　本書內容探討戲曲與宗教遇合對戲曲特質與發展產生什麼影響。作者提出戲曲與宗教結合兩大前提：「涵融性」與「同質性」。前者指以戲曲文本為載體涵融宗教義理形成「宗教教義劇」；後者指戲曲與儀式表演相互取代形成「宗教儀式劇」。明代「宗教教義劇」按內容分「度脫」、「因果報應」與「宗教諷喻」三類；「宗教儀式劇」按功能分「慶賀」、「薦亡」與「驅邪」三類。各自發揮不同功能與目的。 　　作者考察宗教演劇場合，...

　　看圖拼圖．培養孩子的邏輯思考力　　拼裝遊戲，趣味有意思。　　完成組合尺寸： L65×W119×H35 cm 　　孩子學習的方式各有不同，在好動活潑的年齡，採用動手模式來思考，促進肢體與大腦連結的習慣性學習，不要僵化了孩子原本廣闊學習的任何發展性。 本書特色 　　腦力開發　手眼協調　抒發幼童活動力　　●強調肢體動作的發展，並促進大腦組織思考　　●正面提高孩子活動力　　●腦力激盪的複合式學習...

「災難應變」與你我切身相關，更是每一個地球公民都應該了解的事台灣第一本談論核災應變的專業指南 如何快速啟動全面性的緊急救援系統？如何建立分工明確、高效率的災害應變中心？發生重大災變時，該如何配合才能讓救援行動發揮最佳效率？與親友失去聯繫時，應該向什麼單位求援？ 　　二○一一年三月發生在日本東北的8.9級強烈地震，引起了海嘯、核災等巨大的複合式災難，災變過後的日本除了印證其防災應變教育的扎實，...