現代人常常從早到晚忙著低頭滑手機、看電腦，加上姿勢不正確，長期下來關節就很容易「走位」了！關節一旦在錯誤的狀態下不斷使用，便會讓肌肉運作失衡、血液循環變差，進而引發各種疼痛症狀，甚至還會造成脂肪囤積、身材走樣。 　　作品在日本狂銷超過80萬冊、擁有25年專業經驗的中村格子醫師說，想要擺脫僵硬和痠痛，就必須學會「均衡地運用全身的每一個部位」，而要達成這個目標，關鍵在於鍛鍊人體最重要的「三...

　　20,000病患見證的超人氣整體師， 　　教你伸展1個部位，達到全身「解痛‧回正‧放鬆」的超強效果！ 　　肩膀緊、上背痠、腰疼痛…… 　　上半身的痛症，要按摩「小腿肚＋後腳筋」才對！ 　　【保養1個小部位，顧好全身健康的大關鍵】 　　連結小腿肌肉和腳掌的「跟腱」，正式名稱是「阿基里斯腱」，是讓人體能走與跳的重要部位。這個部位一旦僵硬，會影響我們行動的靈敏度，走路變慢、跑跳反應降低、各種...

優雅的北歐風格布作長夾簡易機縫OK！來作獨一無二的專屬布錢包吧！ 　　美美的布作小物，永遠不嫌少！從布櫃裡翻出美麗的布料，　　今天該作什麼好呢？衣服？包包？小袋子？　　不如，來作一個世界上獨一無二的手作布錢包吧！　　稍微有一點難度，反而更能帶來無與倫比的成就感。　　帶著最愛的布錢包，一起逛街去吧！ 　　每日外出隨身都要攜帶的錢包，也可以用自己喜愛的布料製作喔！　　本書收錄28款人氣款的手作錢...

首度公開！日本三代名醫家族３套神奇有效「肩頸護身自療操」 獨家！名醫６大生活處方箋，「滑手機」、「用電腦」、「開車」都有最佳防護 每天只花１分鐘！舒緩伸展脊椎肌肉，讓身體重新調正，自癒力大增 　　由於科技發達，現代人很難倖免會有些「文明病」，「肩頸不適」更是許多人共同的病痛。 　　你若有以下生活習慣，就得當心頸椎是否出問題── 　　◆經常滑手機，用Ｌｉｎｅ或臉書等通訊軟體聊天 　　...

————上班族必備，對症急救用，手指瑜珈完整版 ———— 隨時都能輕鬆做，用手指瑜珈療護全身 找到痛點，對應手指反應區， 1天1分鐘，揉、捏、按， 偏頭痛、肩頸痠痛、生理痛等，立即舒緩！ 　　※身體的疼痛不適，是因為「氣血不順」！揉捏手指，即能「改善血液循環」！※收錄42個常見痛症x 7種職業對照 x 64招圖解「對症手指瑜珈」大公開！ 　　✔ 疼痛不用忍！別用年齡當藉口！ 　　隨著年齡...

與名偵探「福爾摩斯」齊名的盜賊藝術家，膽大心細、千變萬化、神出鬼沒，成就現代羅賓漢劫富濟貧、鋤強扶弱的傳奇事蹟！ 　　這一切看來令人不可思議，揭露了大盜亞森．羅蘋幽默而玩世不恭的風格。他憑喜好與興致去做事，當然還為了好玩！他好像是一位以叫別人演戲為樂的導演，在後台正因自己的戲劇精神，和他所想像出來的劇情放聲大笑。 　　神龍見首不見尾的怪盜亞森．羅蘋竟然被捕了！ 　　然而，在戒備森嚴的監獄裡，...

殘忍、兇暴又幾近獸性的「虎牙」，會將亞森．羅蘋陷入如何難解的險境？ 　　方維爾公館的雙屍命案發生兩天後，也就是莫尼登遺囑公布的日子。鉅額的遺產數目，連帶地使世人對這四起連續殺人案件更加矚目。四起連續殺人案件，所留下的證據只有一個，是一個最叫人費解、最令人恐懼、又最似是而非的證物：「虎牙」的齒痕！ 　　巴黎一位大富翁，在一夜之間全身布滿褐色斑點而死，留下一大筆遺產。他立下遺書，並註明遺產的繼承...

肩水金關漢簡包括了大量的出入關文書和軍事屯戍的記載，還有大量涉及當時西北邊地政治、經濟、文化 交通、民族、社會等方面的內容，是研究兩漢西部邊疆的第一手資料。從書法藝術上講，簡牘文字跨越數百年，其中包含的各類書體如小篆、古隸、八分、隸草、章草、今草等等，既是我們觀摩欣賞的書法藝術珍品，又是書法愛好者臨摹傳承的範本，還是研究漢字演變和書法史的實物資料。 本社選編了《肩水金關漢簡書法》四冊，精選...

肩水金關漢簡包括了大量的出入關文書和軍事屯戍的記載，還有大量涉及當時西北邊地政治、經濟、文化 交通、民族、社會等方面的內容，是研究兩漢西部邊疆的第一手資料。從書法藝術上講，簡牘文字跨越數百年，其中包含的各類書體如小篆、古隸、八分、隸草、章草、今草等等，既是我們觀摩欣賞的書法藝術珍品，又是書法愛好者臨摹傳承的範本，還是研究漢字演變和書法史的實物資料。 本社選編了《肩水金關漢簡書法》四冊，精選...

頸肩腰腿痛是臨床常見多發病，該病輕則影響生活、工作，重則癱瘓，嚴重影響着人民群眾的生活質量。運用中醫藥治療頸肩腰腿疼痛，具有明顯的特色與優勢。本書全面介紹了55種相關病變導致頸肩腰腿疼痛的臨床診療，涉及內服方劑、中藥外治、針灸、推拿、穴位注射、離子導入等多種中醫藥常用治療方法。本書可供臨床中醫師、中西醫結合工作者、針灸師以及中醫專業的學生參考使用。 竇群立，陝西中醫學院附屬醫院骨一科，...

頸肩腰腿痛是臨床常見多發病，該病輕則影響生活、工作，重則癱瘓，嚴重影響著人民群眾的生活質量。運用中醫藥治療頸肩腰腿疼痛，具有明顯的特色與優勢。 書中全面介紹了55種相關病變導致頸肩腰腿疼痛的臨床診療，涉及內服方劑、中藥外治、針灸、推拿、穴位注射、離子導入等多種中醫藥常用治療方法。 《頸肩腰腿痛中醫特效療法》可供臨床中醫師、中西醫結合工作者、針灸師以及中醫專業的學生參考使用。 ...

本計畫延續上年度『頸肩酸痛危險因子評估工具建構』研究計畫，應用其檢核表來追蹤某一行業中患有肩頸酸痛之族群，評估肌內效貼布貼紮與肩頸運動等措施對於改善肩頸酸痛之效果與適用性。